Kiana Khansmith
Xuebing Du
★
Kaledo Art
Discoholic 🪩
h
PUT YOUR BEARD IN MY MOUTH
dirt enthusiast
No title available
Origami Around
Alisa U Zemlji Chuda
will byers stan first human second
he wasn't even looking at me and he found me
taylor price
Show & Tell
pixel skylines
No title available
Sade Olutola
Not today Justin
2025 on Tumblr: Trends That Defined the Year
seen from United States
seen from Türkiye
seen from United States
seen from Puerto Rico
seen from Germany
seen from Türkiye
seen from United States
seen from Finland
seen from United States
seen from United States
seen from United States
seen from Palestinian Territories
seen from Saudi Arabia
seen from United States
seen from United States
seen from Malaysia
seen from Malaysia
seen from United States
seen from Malaysia
seen from Canada
@motylek3333
💫Jak powstrzymać wypadanie włosów i pobudzić cebulki włosowe do produkowania nowych?
-> Spożywaj białko w diecie lub/i je suplementuj. To klucz do powstrzymania wypadania włosów.
DODATKOWO
Suplementuj:
💊żelazo
💊ferrytynę
💊witaminę D i B12
💊cynk
💡BONUS
Przydatne preparaty:
🛁Seria Pharmaceris H w szczególności spray podawany na skórę głowy. Mi bardzo pomógł. Włosy wypadają 70% mniej i działa bardzo szybko. Kupisz w aptece bez recepty.
💵Cena: około 60zł w superpharm.
Medyczne tipy dla 🦋
🍙Jedz 2-3 razy dziennie w stałych porach.
Pomaga to lepiej kontrolować głód i ogranicza podjadanie między posiłkami (zmniejsza ryzyko binge).
🚶🏼♀️Ruszaj się zwłaszcza po posiłku.
Gdy wprowadzisz aktywność fizyczna po posiłku kcal nie pójdą w tłuszcz tylko w mięśnie! Wystarczy 15min spacer. Dodatkowo na ruch możesz spalić aż do 800kcal dziennie!
(Polecam w Google wpisać kroki na kcal i wyskoczy strona o nazwie omni calculator tam można dokładnie policzyć ile kcal się spaliło na chodzeniu.)
💊Suplementuj białko.
Bez białka polecą włosy paznokcie a nawet zęby! A przecież chcemy być chude a nie chore. Możesz wybrać smakowe zazwyczaj ma tyle samo kcal.
💧 Pij dużo wody.
Woda wspiera metabolizm, pomaga kontrolować apetyt i poprawia wydolność organizmu.
🫐Pij błonnik.
Ma mało kcal (20g błonnika = 40 kcal) a zapewnia sytość i wspiera pracę jelit.
Mam nadzieję że to pomogło ^^
Czuję się ładna tylko w tedy gdy wiem, że tracę na wadze.
Chce wyglądać tak żeby nikomu nawet nie przeszło przez myśl żartować ze jestem gruba
Porównanie kaloryczne słodyczy
(W 100g i w porcji 30g)
Żelki
350 kcal (100g)
110 kcal (w porcji)
Czekolada mleczna
550 kcal (100g)
160 kcal (w porcji)
Czekolada gorzka
600 kcal (100g)
180 kcal (w porcji)
Cukierki twarde
390 kcal (100g)
117 kcal (w porcji)
Wafle nadziewane
520 kcal (100g)
156 kcal (w porcji)
Baton czekoladowy
500 kcal (100g)
150 kcal (w porcji)
Pianki marshmallow
320 kcal (100g)
96 kcal (w porcji)
Podane wyżej wartości przybliżone
Chudej nocy motylki 🦋
