1 część posta (2 część będzie o tym jak udawać przed rodzicami że jesz)
zacznę może od tego że chodzi mi dokładniej oto kiedy czujesz że zaraz będziesz mieć napad i nie wiesz co zrobić. przychodzę z pomocą!
każdy motylek kiedykolwiek czuł że będzie mieć napad w trakcie np fasta, wtedy myśli o tym że zawiedzie ane itd nie działają. dlatego poddaje się i jem co zapragnie, a tak nie powinno być.
sposoby aby nie mieć napadu:
zjedz kostki lodu – dzięki jedzeniu kostek lodu możemy oszukiwać mózg że jemy coś.
wyjdź na spacer – gdy wyjdziesz na ten spacer, polecam iść jak najdalej od sklepów, przed wyjściem weź od razu słuchawki, słuchając muzyki/podcastów łatwiej zapomnieć o jedzeniu.
poćwicz – ćwicząc spalamy również kalorię jak i ze zmęczenia nie mamy sił aby zjeść, albo coś sobie zrobić do jedzenia.
posprzątaj pokój – czynność dosyć do dupy, jednak myślę że dużo osób ma burdel w pokoju (jak ja) i sprzątanie może zająć wam dużo czasu przez co zapomnicie o jedzeniu.
pograjcie w coś – np w robloxa. grając w gry skupiamy całą swoją uwagę na graniu, dlatego też warto grać w gry gdzie jest przykładowo obby albo jakieś walki.
poczytaj – sprawia to że skupiamy się na opowieści, do tego osoby które kochają czytać nigdy nie jedzą podczas czytania bo można tak książkę ubrudzić itd.
stań na wagę – tutaj trzeba użyć wyobraźni, musisz spojrzeć na swoją wagę i wyobrazić że to nie twoja obecna waga a np waga początkowa albo większą. przykładowo: ważysz obecnie 48kg, a na początku ważył*ś 58kg. a jak wolisz większą to spróbuj o 20kg większą, tak może ci się udać wygrać z głodem, choć nie obiecuję.
wyobraź sobie że jeden kęs czegokolwiek to 2kg do tego z masą tłuszczu.
oglądaj thinspø – połóż się na łóżku lub na podłodze, jak widać u ciebie zebra podczas leżenia to zacznij je dotykać oglądać thinspø, od razu myśl o tym że będziesz taka sama itd
obejrzyj cokolwiek o anie, powinieneś wtedy chcieć brać przykład z głównej bohaterki która ma ane.
od razu mówię że nie wszystkie mogą zadziałać, każdy jest inny, to że mi zadziałały to nie znaczy że zadziałają każdemu
germansingergirl
titsay
kaledo-art
romaincrisis
annaxmalina
dailybridgerton
prguitarman
origamiaround
