MY DEAR ANA

🌻

[beonella]

[superunknownbear-deactivated202]

Ok?

[modernismo-fitness]

''Prefiro ser magra do que comer isso''. É assim que você deve pensar todos os dias.

[escritora-da-tristeza]

Não é porque você emagreceu um quilo que pode se descuidar e comer besteiras. Lembre-se, cada quilo a menos é um passo mais perto da vitória. Comendo você volta muito mais que um passo. Não deixe que um desejo momentâneo como comer estrague o enorme desejo de emagrecer que você tem.

[0kcalbitchh]

Um bj da anitta

[comendo-agua]

Você precisa se esforçar, quer continuar gorda pra sempre?? Você é ridícula e repugnante...........anda fecha a boca e apenas " COMA ÁGUA "

[projetoexgorda-blog]

[orangejuicelovely]

eu preciso ser a the best

[anorexnutri]

(Autocrítica)

Para de dizer que vai começar amanhã e começa agora, olha seu tamanho, se tivesse continuado o NF não estaria assim!

Para de inventar desculpa, ou vc nunca vai deixar de ser gorda!

[thispora]

post inspiração

UM DIA VAR SER EU CASSETE

[behadid]

[aaninhaa]

A Fome não é nada, perto da dor que você sente quando se olha no espelho.

[little-b0nes]

Dicas infaliveis💞💞💞💞

1 - Dez minutos de exercício estimulam seu metabolismo por mais de 1h, então pratique algo.

2 - Abdominal, agachamento, passos fundos, corda e corrida são os mais indicados para perda de gordura rápida.

3 - Tome uma colher de sopa de vinagre antes de comer: dizem que absorve a gordura.

4 - Roer cubos de gelo quando você estiver com fome entretém sua boca e gastam calorias.

5 - Quando sentir vontade de algo doce tome 200 ml de suco Cligth.

6 - Beba muita água antes das refeições e durante o dia, além de saciar a fome ela acelera o emagrecimento e faz muito bem a saúde. 8 copos de agua queimam até 200 calorias.

7 - Fazer muitos exercícios diariamente, principalmente se comer. Esta é uma regra matemática básica: se você comer pelo menos 500cals queime 550cals.

8 - Faça sua ultima refeição até as 19:00 hrs

9 - Durma no mínimo 8 hrs por noite além de queimar muitas calorias auxilia a perda de peso ao longo do dia. 7 horas de sono = 390 calorias queimadas.

10 - Nunca se dê como recompensa algo calórico.

11 - O alimento serve apenas para te manter em pé e não para te dar prazer.

12 - Banho frio, água gelada, chupar gelo tudo isso auxilia na perca de peso.

13 - Manter a postura correta queima mais calorias do que ficar de qualquer jeito.

14 - Sempre comer em pratos pequenos.

15 - Varie a quantidade de calorias por dia. Para não entrar no efeito platô.

16 - Antes de ir dormir, pense no que vai comer no dia seguinte e não saia desse plano.

17 - Estabeleça metas realistas, para que você não se fruste ou desencoraje.

18 - Nunca faça passeios pela cozinha e resista o máximo que puder.

19 - Auto-controle: Pense bem antes de se descontrolar e começar a comer feito uma louca pensando que depois você pode resolver isso se vomitar. Você nunca vomita tudo o que come, e quanto mais come mais terá fome. Lembre-se: Isto não é fome é vontade de comer. O seu corpo está acostumado com a quantidade de comida que você costuma ingerir, mas ele não precisa de tudo isso

20 - Não saia com muito dinheiro assim você não terá oportunidades para comprar comida na rua.

21 - Sempre que estiver com fome, escove os dentes com bastante creme dental, que se você tentar comer a comida vai ficar com um gosto horrível e você vai acabar desistindo.

22 - Tenha uma meta, e não desista até a ter alcançado. Não se conforme com os poucos quilinhos que emagreceu, a tendência de quem pára é voltar a engordar.

21 - Seja a cada dia mais vaidosa: cabelos sempre bem cuidados, unhas feitas, hidratante todos os dias.

22 - Mastigue o máximo que poder cada coisa que ingerir, e tome copos de água entre as mordidas, fará vc se sentir satisfeito mais rápido.

23 - Tomar pílulas anti-azia, se você estiver realmente com fome. Eles neutralizam o ácido que dá fome.

24 - Antes de ter uma compulsão, respire fundo e conte até 100. Normalmente, quando você chegar ao 100 você vai ter convencido a si mesmo que você realmente não quer.

25 - Uma compulsão ocasional não faz mal, na verdade, é bastante benéfico se você tiver atingido um platô. Seu corpo irá pensar que você parou de morrer de fome.

[tywinie]

Algumas boas dicas.. ta aí

[vantenorexia]

3- não tomem vinagre puro, vai corroer a garganta de vcs

4- não fiquem mordendo gelo, vai detonar os dentes 😁

6- apenas tomem água 40 minutos dps, e 40 minutos antes de comer, se vc tomar quase na msm hr que irá comer, seu estomago vai ter dificuldade para digerir a comida, e vc vai ficar com a famigerada barriga de gravida ☠

[mylittledearana]

[anasweetfriend]

Se você quer ter compulsão, leia isto com muito cuidado;

Levante-se e colocar os pés juntos. Você pode sentir o seu coxas tocar uma na outra, certo? Você pode sentir a maneira que toda a gordura repugnante é pressionada juntas. Você sabe que quando você anda, toda a gordura balança a cada passo que você da.

Agora olhe para as meninas thinspo nas fotos. Veja a maneira como as coxas são sempre afastadas uma da outra, olhe como suas coxas são aproximadamente o tamanho de sua gordura dos braços, olhe como eles podem ter as duas mãos em volta de suas pernas, o que você nunca poderia fazer em um milhão de anos.

Agora segure o seu próprio braço flácido para o lado e agite ele. Assista a maneira que toda a gordura pula ao redor. Repugnante.

Olhe novamente para as meninas thinspo nas fotos. Olhe para os seus pequenos braços delicados. Absolutamente nenhuma gordura. Elas podem facilmente colocar os dedos em torno de seus braços. Você nunca será capaz de fazer isso se você continuar do jeito que é.

Pense em todas as coisas que você comeu nos últimos dias. Realmente pensar sobre isso. Todas as calorias, toda a gordura. Some os números em sua cabeça. Diria assustador? Como você foi capaz de comer tudo isso? Pelo menos foram coisas saudáveis? Você realmente é um porco gordo não é? Não é à toa que você está desse jeito.

Você acha que as meninas nessas fotos thinspo chegaram onde estão comendo como você faz? Não. Claro que não fez isso. Essas meninas não comem qualquer coisa, e você sabe por quê? Porque eles têm auto-controle. Eles são mais fortes e melhor do que você jamais será se você continuar assim.

Lembre-se por que você começou a dieta em primeiro lugar. Claro, você pode comer, se quiser, mas lembre-se; cada vez que você comer você está um passo mais longe de ser como aquelas meninas lindas nas fotos thinspo, e mais um passo rumo a ficar como você é para o resto da sua vida: gorda, nojenta e se odiando.

[abelman]

Waves and curves

[cool-watercolor-tattoos]