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今日はなぜか御味噌汁をフォークで 献立覚書 ・オーツミルクトマトカレー半熟卵のせ ・きゅうりと生姜のナンプラー和え ・じゃがいもとわかめの御味噌汁 #山田食堂 大体#菜食 #上海生活 #shanghailife #shanghai (Shanghai, China) https://www.instagram.com/p/CqBM46CvDbT/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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雛祭りにちらし寿司🎎 すごーくノーマルな五目ちらしを作りました、普通が美味しい。 雛祭りのお祝いするのはいつぶりだろう。これからまた毎年始まるね。 #雛祭り #ひなまつり #ちらし寿司 #五目ちらし #shanghailife (Shanghai, China) https://www.instagram.com/p/CpVM9uKv4k7/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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HAO COLA ちょっとばかし、瓶の装丁を更新しました。 #craftcola (Shanghai, China) https://www.instagram.com/p/CnY6FiFvwh6/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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徐々に家ご飯回復…ワイマイ地獄からの復帰目指して 献立覚書 ・ズッキーニのトマトパスタ ・ソーセージと白菜とキノコのスープ ・アボカドとジャガイモのサラダ ・黒麦パン AlDI(スーパー)のパンとソーセージにはまっています #おうちごはん #菜食 に戻し中 #リハビリご飯 #腱鞘炎辛いけど頑張る #shanghai #shanghailife #vegetarian (Shanghai, China) https://www.instagram.com/p/CnCj6ylvIb5/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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オリジナルコーラシロップ 【好可乐•hao cola】 出来ました🥤 このコーラシロップはシナモンたっぷりのスパイシーなコーラが楽しめるシロップ。cinnamonの語源は古代ギリシャ語の[中国産のスパイス]という意味に由来するそうで、ずっとコーラを作り続けていたり、シナモンロールが大好物な事になんだか縁を感じます。。 このコーラシロップ、中国産の[cassia cinnamon]を多く使用しているので、スパイシーさの強い風味が特長です。 ただ炭酸で割って飲んでも、お酒を加えてカクテルとして飲んでも◎このシロップでコークハイを作ると、一般の甘みの強いコークハイとは一味違うスパイシーなコークハイを楽しめます。 バニラアイスにソースとしてかけても美味しい🍨 その他色々アレンジアイディア出てきそう！ パッケージはコーラシロップに使われているスパイスをモチーフに🌿 今後アップデートの余地ありですが、第一弾完成です。興味ある方連絡ください😋 #craftcola #spicy #cola #クラフトコーラ #syrop #haocola #好可乐 #shanghai #shanghailife #chinalife #shanghaifood #上海生活 https://www.instagram.com/p/CkkQZBcPdS2/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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やはり中華が定番 今日の献立 ・鱼香茄子西葫芦 ・黄菲炒蛋 ・かぼちゃといんげんの亜麻仁ごま味噌和え ・梅干し ・玉ねぎとわかめと小海老の御味噌汁 ・玄米もち麦ご飯 #低糖質 #菜食 #山田食堂 #vegitarianfood #vegitarianrecipe #chinesefood #shanghai #shanghailife #上海生活 (Shanghai, China) https://www.instagram.com/p/CkbTCMgvpir/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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ラタトゥイユの残りでピロシキ風 かぼちゃづくしで腹パン 献立覚書 ・ひよこ豆のピロシキ　チリソース ・豆苗と紫キャベツのサラダ ・いんげんとかぼちゃの御味噌汁 #低糖質 じゃない #グルテンフリー #菜食 #veganfood #veganrecipes #gltenfree #shanghai #shanghailife #上海生活 (Shanghai, China) https://www.instagram.com/p/CkVxHrBPP8u/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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今日はイタリアン定食で 献立覚書 ・ラタトゥイユ ・ズッキーニのひよこ豆フリッタータ ・紫キャベツとオレンジの酢の物 ・冬瓜と豆苗の御味噌汁 ・玄米もち麦ご飯 #低糖質 #菜食 #低糖質食堂 #veganfood #veganrecipes #shanghai #shanghailife #上海生活 (Shanghai, China) https://www.instagram.com/p/CkQti26vpVz/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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鰻重食べたい気持ちで茄子の蒲焼き丼🍆 献立覚書 ・茄子の蒲焼き丼 ・いんげんの黒胡麻味噌和え ・乾燥えびと冬瓜とキクラゲのお味噌汁 ・紫キャベツ柚子胡椒 ・空芯菜と腊肠の紹興酒炒め ・梅干し #低糖質 半分#菜食 #低糖質食堂 #veganfood #veganrecipes #shanghai #shanghailife #上海生活 (Shanghai, China) https://www.instagram.com/p/CkLklYoJwLW/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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冷蔵庫のお片付けご飯 献立覚書 ・さつまいものマスタードサラダ ・空芯菜と腊肠の炒め ・里芋と海苔の御味噌汁 ・副菜、梅干し ・玄米ともち麦のご飯 #低糖質 では無い #菜食 でも無い #私房菜 #shanghai #shanghailife #上海生活 (Shanghai, China) https://www.instagram.com/p/CkGZgQQPL9l/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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椰子カレーご飯 献立覚書 ・ココナッツカレー ・空芯菜と紫キャベツのザブジ ・スナップエンドウとさつまいもの御味噌汁 ・昨日の副菜 #低糖質 ？#菜食 #低糖質食堂 #ご飯日記 #veganfood #veganrecipes #shanghai #shanghailife #上海生活 (Shanghai, China) https://www.instagram.com/p/CkD3aFIvESl/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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近所の子が持ち寄った動物性タンパク質が食卓に並んだ日 ・凉拌豆腐丝 ・紫キャベツの梅酢和え ・茄子のマリネ ・大根と干し椎茸と烤麸の煮物 ・トマトとオクラと卵の御味噌汁 ・玄米雑穀ご飯 #低糖質 #低糖質食堂 #shanghai #shanghailife #上海生活 (Shanghai, China) https://www.instagram.com/p/CkBeVLgvOMc/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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やたらうますぎるクッキーをヴィーガンで🍪蕎麦粉と黒糖でアレンジ #菜食 #veganfood #vegansweets #veganrecipes #せせチャンネル (Shanghai, China) https://www.instagram.com/p/CkAQ3QKPWJI/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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カラフルお野菜ご飯 献立覚書 ・蕎麦粉のラップサンド ・ケールとズッキーニの炒めと柘榴 ・野菜スープ ・梅干し ・昨日の残りのラペ #低糖質 #菜食 #低糖質食堂 #veganfood #veganrecipes #shanghai #shanghailife #上海生活 (Shanghai, China) https://www.instagram.com/p/Cj-vddfPT4-/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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今日中東気分 ファラフェルは半分溶けた…再チャレンジしたのは見た目悪いがふわふわに出来た、火加減むずい 献立覚書 ・ファラフェル　アリオリソース ・オクラとトマトのスパイス炒め ・キャベツとにんじんとりんごのラペ ・茄子と豆腐丝と生菜の御味噌汁 ・玄米ご飯 ・梅干し #低糖質 #菜食 #低糖質食堂 #veganfood #veganrecipes #shanghai #shanghailife #上海生活 https://www.instagram.com/p/Cj8EmAAv_mO/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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胡桃のトフィー 低糖質とは真逆のものを作り出しました ヴィーガンだから多少ヘルシーかな… #taffy #toffee #wallnut #vegan #veganfood #vegansweets #veganrecipes #shanghai #shanghailife #上海生活 (Shanghai, China) https://www.instagram.com/p/Cj7ZvLRPOrR/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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今日は中華で 献立覚書 ・烤麸そぼろの鱼香茄子 ・清炒青椒 ・生菜芝麻酱 ・キクラゲと豆腐とオクラのお味噌汁 ・梅干し ・玄米 #低糖質 #菜食 #ご飯日記 #veganfood #veganrecipes #shanghai #shanghailife #上海生活 (Shanghai, China) https://www.instagram.com/p/Cj5jnP0viIJ/?igshid=NGJjMDIxMWI=