Naturopatia Raiz

J. Paixão - Naturopata

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• Melhor chá para dormir Para muitos bebedores de chá, o perfume de jasmim tem um efeito calmante, tornando-o um ótimo chá para beber antes de dormir. Os compostos do jasmim ativam o neurotransmissor GABA, ajudando a relaxar o sistema nervoso e a aliviar a ansiedade. • 24 pessoas descobriram que cheirar jasmim teve efeitos sedativos nos participantes, diminuindo a frequência cardíaca e contribuindo para o humor. • Jasmim é frequentemente misturado com chá preto ou verde, que contêm cafeína. Se você está planejando beber chá de jasmim como parte de sua rotina noturna, opte por uma versão sem cafeína. • Este é o 12° e último post do guia sobre chás. • Não sabe o que fazer agora? Comece clicando em CURTIR! Venha comigo! SIGA-ME! • O #naturopatiaraiz vai compartilhar vídeos e posts com muito conteúdo... então certifique-se de permanecer por aqui! • Dúvidas? Pode me chamar no Direct! • Que Deus abençoe todos nós! • https://www.instagram.com/p/CSsF9ozrQ3m/?utm_medium=tumblr

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• Melhor chá geral Erva-cidreira Por milhares de anos, as pessoas usaram a erva-cidreira para reduzir o estresse. A erva-cidreira está disponível em cápsulas, comprimidos, cremes e como chá. Relatórios anedóticos e pesquisas científicas sugerem que a erva-cidreira pode ajudar no relaxamento, melhorar o humor e aliviar os sintomas de estresse. • Alimentos contendo erva-cidreira podem melhorar a função cognitiva em adultos e jovens. • Embora alguns estudos em humanos tenham mostrado que os produtos de erva-cidreira têm um efeito positivo no humor e no estresse, os estudos existentes usaram doses concentradas de erva-cidreira, não chá de erva-cidreira, portanto não está claro se o chá de erva-cidreira tem o mesmo efeito. • • Este é o 11° e último post do guia sobre chás. • Não sabe o que fazer agora? Comece clicando em CURTIR! Venha comigo! SIGA-ME! • O #naturopatiaraiz vai compartilhar vídeos e posts com muito conteúdo... então certifique-se de permanecer por aqui! • Dúvidas? Pode me chamar no Direct! • Que Deus abençoe todos nós! • https://www.instagram.com/p/CSpfxTZr_Rt/?utm_medium=tumblr

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• Melhor chá para a saúde do cérebro O alecrim é uma erva popular para cozinhar e perfumar. Um de seus usos menos comuns é como chá de ervas. Ainda assim, sugere-se que o consumo regular de chá de alecrim possa ajudar a proteger contra a doença de Alzheimer. • Compostos do alecrim podem ajudar a reduzir a inflamação, prevenir úlceras e melhorar a saúde geral do cérebro. • Este é o 10° post do guia sobre chás. Amanhã tem mais! • Não sabe o que fazer agora? Comece clicando em CURTIR! Venha comigo! SIGA-ME! • O #naturopatiaraiz vai compartilhar vídeos e posts com muito conteúdo... então certifique-se de permanecer por aqui! • Dúvidas? Pode me chamar no Direct! • Que Deus abençoe todos nós! • https://www.instagram.com/p/CSkb_GBrvRq/?utm_medium=tumblr

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• Melhor chá para sono profundo Acredita-se que os estágios profundos do sono são os mais restauradores e essenciais para se sentir bem descansado pela manhã. A raiz de valeriana é amplamente usada para ajudar a melhorar a qualidade e a quantidade do sono, especialmente para o sono profundo. • A valeriana funciona bloqueando uma enzima que interfere na função do GABA, levando a uma maior sensação de calma. Além disso, há pesquisas para apoiar o chá de raiz de valeriana como um auxílio para dormir. • A erva valeriana é eficaz em aumentar o tempo gasto em sono profundo e reduzir a quantidade de tempo que leva para adormecer. • Este é o 9° post do guia sobre chás. Amanhã tem mais! • Não sabe o que fazer agora? Comece clicando em CURTIR! Venha comigo! SIGA-ME! • O #naturopatiaraiz vai compartilhar vídeos e posts com muito conteúdo... então certifique-se de permanecer por aqui! • Dúvidas? Pode me chamar no Direct! • Que Deus abençoe todos nós! • https://www.instagram.com/p/CSh6JVMLeS9/?utm_medium=tumblr

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• Melhor chá vermífugo A cúrcuma, de nome científico Curcuma longa, é uma raiz com excelentes propriedades medicinais que possui compostos capazes de inibir o crescimento de alguns agentes patogênicos, incluindo vermes intestinais. Além disso, a cúrcuma é rica em antioxidantes e tem propriedade anti-inflamatória, que ajudam a manter o corpo saudável. Este é o 8° post do guia sobre chás. Amanhã tem mais! Não sabe o que fazer agora? Comece clicando em CURTIR! Venha comigo! SIGA-ME! O #naturopatiaraiz vai compartilhar vídeos e posts com muito conteúdo... então certifique-se de permanecer por aqui! Dúvidas? Pode me chamar no Direct! Que Deus abençoe todos nós! • https://www.instagram.com/p/CSfVoIXrmyJ/?utm_medium=tumblr

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• Melhor chá para depressão O chá de lavanda pode beneficiar sua saúde digestiva e mental. O extrato de lavanda é usado há muito tempo na aromaterapia para promover o relaxamento e também há benefícios para a saúde mental. • Idosos descobriram que beber chá de lavanda pela manhã e à noite reduziu os escores de ansiedade e depressão nos participantes. • A lavanda também pode ajudar a promover relaxamento e sono, aliviar dores de estômago e melhorar seu humor. • Este é o 7° post do guia sobre chás. Amanhã tem mais! • Não sabe o que fazer agora? Comece clicando em CURTIR! Venha comigo! SIGA-ME! • O #naturopatiaraiz vai compartilhar vídeos e posts com muito conteúdo... então certifique-se de permanecer por aqui! • Dúvidas? Pode me chamar no Direct! • Que Deus abençoe todos nós! • https://www.instagram.com/p/CScphWEFE_N/?utm_medium=tumblr

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• Melhor chá para dores menstruais Relaxar durante essa época do mês pode ser desafiador, mas o chá de rosas pode oferecer algum alívio. • Com o passar dos anos, as pessoas adicionaram pétalas de rosa a bolos, geléias e chás quentes para dar sabor. As pétalas de rosa também são uma boa fonte de antioxidantes como as vitaminas C, A e E. • 130 adolescentes do sexo feminino com dismenorreia primária descobriram que o chá de rosas ajudou a reduzir a dor menstrual e a ansiedade. Os outros compostos do chá rosa também podem ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas. • Este é o 6° post do guia sobre chás. Amanhã tem mais! • Não sabe o que fazer agora? Comece clicando em CURTIR! Venha comigo! SIGA-ME! • O #naturopatiaraiz vai compartilhar vídeos e posts com muito conteúdo... então certifique-se de permanecer por aqui! • Dúvidas? Pode me chamar no Direct! • Que Deus abençoe todos nós! • https://www.instagram.com/p/CSaOr2trcoU/?utm_medium=tumblr

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• Melhor chá para IBS - também é conhecido como cólon espástico, cólon irritável, colite mucosa e colite espástica. É uma condição separada da doença inflamatória intestinal e não está relacionada a outras condições intestinais. IBS é um grupo de sintomas intestinais que geralmente ocorrem juntos. Os sintomas variam em gravidade e duração de pessoa para pessoa. No entanto, eles duram pelo menos três meses, pelo menos três dias por mês. • Chá de camomila Hoje, muitas pessoas associam o chá de camomila a uma boa noite de sono. No entanto, esta erva era tradicionalmente usada para tratar problemas estomacais e intestinais, incluindo gases, dores de estômago, inflamação do estômago e fezes moles relacionadas à ansiedade. • O estresse e a ansiedade podem agravar os sintomas em pessoas com síndrome do intestino irritável (SII). Algumas pesquisas sugerem que os efeitos relaxantes da camomila e seus outros compostos podem fornecer algum alívio para pessoas com SII. • Um estudo de 2015 com 45 pessoas com IBS descobriu que após 4 semanas consumindo extrato de camomila diariamente, os sintomas de IBS - como inchaço, dor abdominal, consistência das fezes e problemas de defecação - diminuíram significativamente. • Este é o 5° post do guia sobre chás. Amanhã tem mais! • Não sabe o que fazer agora? Comece clicando em CURTIR! Venha comigo! SIGA-ME! • O #naturopatiaraiz vai compartilhar vídeos e posts com muito conteúdo... então certifique-se de permanecer por aqui! • Dúvidas? Pode me chamar no Direct! • Que Deus abençoe todos nós! • https://www.instagram.com/p/CSXhSVgLnt6/?utm_medium=tumblr

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• Melhor chá para indigestão O chá de hortelã-pimenta é produzido a partir das folhas secas da planta. Ela pode ajudar a aliviar dores de estômago e reduzir o estresse. • Até mesmo o cheiro de hortelã-pimenta pode ajudar a reduzir sintomas. • Este é o 4° post do guia sobre chás. Amanhã tem mais! • Não sabe o que fazer agora? Comece clicando em CURTIR! Venha comigo! SIGA-ME! • O #naturopatiaraiz vai compartilhar vídeos e posts com muito conteúdo... então certifique-se de permanecer por aqui! • Dúvidas? Pode me chamar no Direct! • Que Deus abençoe todos nós! • https://www.instagram.com/p/CSU_eSfLqTy/?utm_medium=tumblr

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• Melhor chá para fadiga O chá de palha de aveia é feito dos caules, sementes e flores da planta da aveia. O extrato é usado há séculos na medicina tradicional para ajudar a relaxar, melhorar o humor e reduzir a fadiga. • Idosos descobriram que o extrato de erva de aveia ajuda a melhorar sua atenção e concentração. • Há poucas pesquisas sobre como a palha da aveia afeta a saúde quando consumida como chá, embora tenha sido usada por muito tempo na medicina tradicional. • Este é o 3° post do guia sobre chás. Amanhã tem mais! • Não sabe o que fazer agora? Comece clicando em CURTIR! Venha comigo! SIGA-ME! • O #naturopatiaraiz vai compartilhar vídeos e posts com muito conteúdo... então certifique-se de permanecer por aqui! • Dúvidas? Pode me chamar no Direct! • Que Deus abençoe todos nós! • https://www.instagram.com/p/CSSiLjcL9E1/?utm_medium=tumblr

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• Melhor chá para ansiedade O chá de tília é feito com flores secas, folhas ou casca da árvore tília. Tradicionalmente, chá de tília tem sido usado como um medicamento à base de plantas para acalmar os nervos e tratar a ansiedade, a insônia e as dores de cabeça. • Um composto do chá de tília afeta a atividade do ácido gama aminobutírico (GABA), um aminoácido de ocorrência natural que atua como um mensageiro químico no cérebro, de forma semelhante aos efeitos dos medicamentos ansiolíticos. • Se você tem pressão arterial baixa ou está tomando medicamentos para baixá-la, evite o chá de tília ou use-o com cautela. Isso pode fazer com que sua pressão arterial caia para níveis muito baixos. • Este é o 2° post do guia sobre chás. Amanhã tem mais! • Não sabe o que fazer agora? Comece clicando em CURTIR! Venha comigo! SIGA-ME! • O #naturopatiaraiz vai compartilhar vídeos e posts com muito conteúdo... então certifique-se de permanecer por aqui! • Dúvidas? Pode me chamar no Direct! • Que Deus abençoe todos nós! • https://www.instagram.com/p/CSPu53OLDYX/?utm_medium=tumblr

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• Por milhares de anos, as pessoas usaram chás de ervas para melhorar sua saúde ou simplesmente para desfrutar. Os chás de ervas podem ajudar a reduzir o estresse, a ansiedade e até mesmo ajudá-lo a dormir melhor. Encontrar o chá certo para você pode exigir algumas tentativas, ou você pode manter uma variedade em seu armário para satisfazer diferentes necessidades e gostos. • Pesquisas confirmam que algumas ervas podem ter efeitos poderosos em nossa saúde física e mental. • Os chás de ervas são um excelente complemento para qualquer rotina de autocuidado. Aproveite o sabor e os aromas desses chás para obter todos os benefícios. • Se você está pensando em adicionar novos chás de ervas ou suplementos à sua rotina diária, converse com seu profissional de saúde primeiro, pois alguns podem interagir com certos medicamentos e condições de saúde. • Os chás de ervas contêm vários tipos de compostos naturais que podem beneficiar o corpo humano, como: antioxidantes, que ajudam a proteger o corpo do estresse; compostos antivirais e antibacterianos, ervas que reduzem a inflamação; ervas que reduzem o risco de coágulos sanguíneos e hipertensão. • Beber uma xícara de chá de ervas todos os dias pode ajudar a proteger sua saúde a longo prazo. • O chá de ervas é geralmente considerado seguro para a maioria das pessoas. Antes de experimentar um chá ou adicionar um à sua rotina, pesquise quaisquer possíveis interações medicamentosas ou como isso pode afetar certas condições de saúde. • Esta lista que começa amanhã o ajudará a encontrar o melhor para suas necessidades atuais. Não perca! • Este é o 1° post do guia sobre chás. • Não sabe o que fazer agora? Comece clicando em CURTIR! Venha comigo! SIGA-ME! • O #naturopatiaraiz vai compartilhar vídeos e posts com muito conteúdo... • Dúvidas? Pode me chamar no Direct! • Que Deus abençoe todos nós! • • OBRIGADO por chegar até aqui! . https://www.instagram.com/p/CSNO-dqrXLk/?utm_medium=tumblr

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• 4. Gaspacho O gaspacho é uma sopa crua de tomate com legumes, muito apreciada na Espanha e em Portugal, principalmente nos meses de verão. • Seu principal ingrediente - o tomate - está no topo da lista dos alimentos hidratantes. Além de seu teor de água de 94%, os tomates crus fornecem 9% do DV de potássio e apenas 33 calorias em cada porção de 1 xícara (180 gramas). • Para fazer gaspacho, você pode misturar tomates crus com pepinos refrescantes, uma lasca de pimentão, azeite, alho, cebola e um pouco de sal e pimenta - e você tem um prato refrescante e hidratante. Além do mais, como se trata de uma sopa crua, você obtém todo o conteúdo de água dessas frutas e vegetais que, de outra forma, poderiam evaporar no processo de cozimento. • 5. Caldos e sopas Assim como a água de coco, caldos e sopas apresentam alto teor de água e eletrólitos. Esta combinação é a chave na reidratação. Além do mais, caldo de osso e outras sopas com proteína animal fornecem colágeno. Esta é uma proteína de origem animal importante para articulações saudáveis. • Se você estiver fazendo caldo de osso em casa, lembre-se de cozinhá-lo por mais de 8 horas, isso aumenta o teor de cálcio e magnésio. • Uma porção de 1 xícara (237 mL) de caldo de osso bovino, por exemplo, contém fósforo: 6% do DV, Potássio: 9% do DV e Sódio: 21% do DV. Embora o sódio seja um eletrólito importante para repor quando você está desidratado, aconselho limitar a ingestão de 1.500 - 2.300 mg por dia. • 6. Tzatziki Este molho grego é feito com iogurte e pepino - ambos com conteúdo de água. O iogurte sozinho tem um alto teor de água (85%) e muitos dos mesmos benefícios do leite. Ele também contém alguns probióticos. O pepino também é hidratante. É composto por 85% de água. • Sirva junto com palitos de cenoura crus e tomate cereja. • • Este é o último post da série sobre desidratação. Amanhã tem mais! • Não sabe o que fazer agora? Comece clicando em CURTIR! Venha comigo! SIGA-ME! • O #naturopatiaraiz vai compartilhar vídeos e posts com muito conteúdo... então certifique-se de permanecer por aqui! • Que Deus abençoe todos nós! • • OBRIGADO por chegar até aqui! • (em Manaus, Amazonas, Brazil) https://www.instagram.com/p/CR7KIVupwxG/?utm_medium=tumblr

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• 1. Água de coco Quando você está desidratado, seu corpo precisa de mais do que apenas fluidos para recuperar o equilíbrio. Na maioria dos casos, você também deve repor eletrólitos que são perdidos em fluidos do corpo, como suor e urina. • Os eletrólitos são minerais de que seu corpo precisa para funções importantes, como o equilíbrio adequado de fluidos e a manutenção do batimento cardíaco em um ritmo regular. Alguns dos mais comuns são: sódio, cálcio, magnésio e potássio. • Água de coco fornece eletrólitos e alguns carboidratos. Por exemplo, uma porção de 1 xícara (237 mL) de água de coco sem açúcar embala 9% do valor diário (DV) de potássio e tem 45 calorias. • 2. Smoothies Smoothies são uma forma altamente personalizável de obter mais líquidos quando você está desidratado. Normalmente, eles levam uma base líquida, como leite, suco ou chá gelado sem açúcar, além de um punhado de frutas e vegetais e, às vezes, iogurte para adicionar proteína. • O resultado é uma forma cremosa, doce e refrescante de repor os líquidos perdidos. Isso é especialmente importante se a desidratação for causada por febre ou infecção. • Se seu estômago estiver sensível, experimente adicionar gengibre ou hortelã à mistura. Isso ajuda a evitar náuseas e a aliviar problemas digestivos. Adicione um pouco de gelo para deixar seu smoothie ainda mais frio se você sentir náuseas. • 3. Melancia e outros melões Frutas e vegetais têm alto teor de água e podem ser uma ótima opção para mantê-lo hidratado. Isso é especialmente verdadeiro com frutas como melancia e melão. Todos eles têm um alto teor de água, o que os torna uma escolha estelar quando você está desidratado. • Uma porção de 1 xícara (152 gramas) de melancia crua em cubos, por exemplo, é quase 92% (139 mL) de água. Melão é semelhante, com cerca de 90% de conteúdo de água em uma determinada porção. • • Este é o 2° post da série sobre desidratação. Amanhã tem mais! • Não sabe o que fazer agora? Comece clicando em CURTIR! Venha comigo! SIGA-ME! • O #naturopatiaraiz vai compartilhar vídeos e posts com muito conteúdo... então certifique-se de permanecer por aqui! • Que Deus abençoe todos nós! • • OBRIGADO por chegar até aqui! . (em Belém Do Pará) https://www.instagram.com/p/CR4qf6BM1RV/?utm_medium=tumblr

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• Como prevenir a desidratação • Algumas pessoas correm mais risco de desidratação do que outras. Os grupos de maior risco incluem crianças, idosos, atletas e pessoas que trabalham ao ar livre ou vivem em grandes altitudes. Várias condições podem levar à desidratação, incluindo a febre, vômito, diarreia, medicamentos como diuréticos, que podem fazer com que você urine excessivamente e suor de esforço excessivo. • Para evitar a desidratação fique de olho na cor da urina. Deve variar de amarelo claro, como limonada, a âmbar claro. A urina mais escura é um sinal de desidratação. • Evite álcool, cafeína, refrigerante ou bebidas adoçadas com açúcar, porque podem desidratar você ainda mais. • A sede é um sinal de atraso. Isso significa que, no momento em que você sentir sede, pode já estar pelo menos um pouco desidratado. • Felizmente, há mais do que apenas água para o resgate. Na verdade, vários alimentos e bebidas podem ajudá-lo a se reidratar. Este artigo explora ótimas opções. Começa amanhã! • • Este é o 1° post da série sobre desidratação. Amanhã tem mais! • Não sabe o que fazer agora? Comece clicando em CURTIR! Venha comigo! SIGA-ME! • O #naturopatiaraiz vai compartilhar vídeos e posts com muito conteúdo... então certifique-se de permanecer por aqui! • Dúvidas? Pode me chamar no Direct! • Que Deus abençoe todos nós! • • 💡PS: As informações contidas nesse canal têm caráter informativo, nada aqui substitui uma consulta com seu profissional de saúde.😊 • • OBRIGADO por chegar até aqui! • (em São Luiz do Maranhão) https://www.instagram.com/p/CR1_bM1MFqs/?utm_medium=tumblr

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• Um sutiã apertado pode ser, na melhor das hipóteses, desconfortável e, na pior, causar uma dor real. Encontrar o tamanho correto do sutiã pode ser uma tarefa demorada, mas vale a pena para um sutiã que não lhe causará aborrecimento ou angústia. • Encontrando o tamanho certo • Os princípios básicos de um sutiã bem ajustado são: Uma banda de nível. A faixa deve ser nivelada em toda a volta, firme e segura, mas não muito apertada ou muito solta. Um sutiã de arame, deve ficar nivelado contra o seu esterno. Não deve sair ou pressionar. • Copos confortáveis. Os copos devem envolver e levantar totalmente o tecido mamário. Não deve haver escape para fora da parte superior, laterais ou lacunas. Os fios devem traçar o contorno da mama. Se o fio for muito estreito, ele cortará, e se for muito largo, haverá um espaço vazio no copo. • Aqui o melhor ajuste, o método clássico: • Meça o seu busto. Encontre uma fita métrica e enrole-a no espaço sob seus seios. Certifique-se de não enrolá-lo mais apertado do que você gostaria que seu sutiã coubesse. Se sua medida não for um número inteiro, arredonde para cima. Adicione dez centímetros à medida do seu busto ao tamanho da banda. Se sua medida for um número ímpar, arredonde seu total para cima. Por exemplo, uma medida de 31,5 converta para um tamanho de banda de 36. • Meça seu busto. Use o sutiã mais fino que você possui ou mesmo nenhum. Meça ao redor de suas costas e a parte mais cheia de seus seios - novamente, mantendo a fita métrica não mais apertada do que você se sentiria confortável em usar. Se seus seios são “rasos” (o que significa que a parte mais cheia deles está perto da parte inferior), você pode precisar inclinar-se um pouco para a frente para obter uma medição precisa. Subtraia o número menor do número maior. A diferença indica o tamanho do copo: uma diferença de 1 polegada é um A, uma diferença de 2 polegadas é um B e assim por diante. • • Este é o último post da série sobre sutiãs. Amanhã tem mais! • Não sabe o que fazer agora? Comece clicando em CURTIR! SIGA-ME! • O #naturopatiaraiz vai compartilhar vídeos e posts com muito conteúdo... • Que Deus abençoe todos nós! • • OBRIGADO por chegar até aqui! . https://www.instagram.com/p/CRuRbhTM2H4/?utm_medium=tumblr

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• Maneiras de resolver um sutiã apertado • Dependendo de seus problemas específicos, existem vários métodos para afrouxar um sutiã muito apertado (ou substituí-lo completamente). • Suba um degrau • Se você estiver no primeiro ou no segundo conjunto de ganchos, a solução mais rápida seria passar para o próximo conjunto para (literalmente) um pouco mais de espaço para respirar. Se você já está no último conjunto de ganchos, mas não quer comprar um sutiã totalmente novo ainda, tente um extensor de sutiã . • Ajuste suas alças • Aqui está um fato pouco conhecido sobre a construção do sutiã: a maior parte do suporte de um sutiã vem da banda, não das alças ou dos bojos. O aperto das tiras com a pulseira solta faz com que ela suba na parte de trás, o que compromete ainda mais o suporte. Pense em uma gangorra - quando a traseira sobe, a frente desce. Se suas alças ou pulseira estão afundando em sua pele, seu sutiã pode caber melhor se você ajustar suas alças para ficarem mais longas, movendo a pulseira mais para baixo em suas costas. • Use tamanhos diferentes • Você pode ter sido levado a acreditar que todas as pessoas usam um, e apenas um, tamanho de sutiã, mas pense nisso - nem todas as camisas ou jeans em seu guarda-roupa são exatamente do mesmo tamanho. Dependendo de muitos fatores, o tamanho do sutiã pode variar. Flutuações hormonais, idade e gravidez podem alterar o tamanho. Você pode experimentar um punhado de tamanhos ligeiramente diferentes e manter um estoque daqueles que se ajustam melhor. • • Este é o 2° post da série sobre sutiãs. Amanhã tem mais! • Não sabe o que fazer agora? Comece clicando em CURTIR! Venha comigo! SIGA-ME! • O #naturopatiaraiz vai compartilhar vídeos e posts com muito conteúdo... então certifique-se de permanecer por aqui! • Dúvidas? Pode me chamar no Direct! • Que Deus abençoe todos nós! • • 💡PS: As informações contidas nesse canal têm caráter informativo, nada aqui substitui uma consulta com seu profissional de saúde.😊 • • OBRIGADO por chegar até aqui! • (em Madureira, Rio De Janeiro, Brazil) https://www.instagram.com/p/CRrvqOGMVQg/?utm_medium=tumblr