reblog for asztallapnyi bankjegykötegek
elférne.
PUT YOUR BEARD IN MY MOUTH

shark vs the universe
cherry valley forever
taylor price
let's talk about Bridgerton tea, my ask is open

izzy's playlists!

ellievsbear
Game of Thrones Daily

#extradirty
One Nice Bug Per Day
d e v o n

No title available
sheepfilms
2025 on Tumblr: Trends That Defined the Year
almost home

gracie abrams
h
No title available
todays bird
No title available
seen from Russia

seen from United States
seen from Côte d’Ivoire
seen from United States
seen from United States
seen from United States
seen from United States

seen from United States

seen from United States

seen from United States

seen from United States
seen from Maldives
seen from Brazil

seen from Vietnam
seen from United States
seen from Switzerland
seen from Pakistan
seen from United States
seen from Malaysia
seen from United States
@newlifeprojects
reblog for asztallapnyi bankjegykötegek
elférne.
durvan allergias vagyok rajuk, de ez a cica annyira cuki, hogy nem birom nem összecuncorogni <3
Több mentálhigiénét a dashre! Egy lakossági keretében már régóta fel akartam dobni ezt a témát: mindennapi mentális jólét!
Ti milyen apró, hétköznapi szokásokat vagy gyakorlatokat csináltok, amikor érzitek, hogy kezdtek túlcsordulni/nem vagytok épp mentálisan a toppon?
Egyszerű, a mindennapokba könnyen beilleszthető dolgokra gondolok, nem arra, hogy ilyenkor elvonulsz egy indiai kolostorba megtalálni önmagad. (Az is jó, de na, értitek..) Inkább olyan kis hétköznapi rövid, (10-20 perces) mentálhigiénés praktikákat/gyakorlatokat keresek, amik nektek tényleg beváltak. Én mostanában ezeket alkalmazom
1. Ha úgy érzem, kezdek sok lenni valami, sokat segítenek a Semmelweis Mindfulness Központ YouTube-on elérhető vezetett meditációi (többféle is van, épp mire van idő).
2. Tudatosan, 20-30 másodpercig (hogy aktiválódjon az oxitocin, 20mp+ kell állítólag) párom átölelése
3. Ha elkap egy rossz érzés vagy egy múltbeli emlék, a grounding technikát használom (5 dolog, amit látok, 4, amit érzek, 3, amit hallok, 2, amit szagolok, 1, amit ízlelek). Ez segít visszatérni a jelen pillanatba.
Nektek mi? Jöhet a sok sok jó praktika!
leulok chipset/csokit/gumicukrot zabalni, meg elszivok egy cigit :(((
már érezhetően korábban sötétedik :((((((
fujbazmeg :(
itt vagyok romaniaban, fel tizkor sotetedik thanx to masik idozona :D
@igor1974 a viharban csak ilyen zsebfotó készült a tökiről (lent) de a tegnapi erdősétán gondoltam rád is, és csináltam az ebről pár képet, pl mikor a patakban ( @newlifeprojects ) hűti magát, meg itthon pihen a menetelés után :) remélem így néz ki egy boldog kutya.
igy <3
so many people
széki vidék.
ez ugy latszik az elsok eve:
eletemben eloszor ma hajnalban leptem at a magyar-roman hatart es tettem a labam be romaniaba
a pista kikerte maganak, ez itt nem romania, hanem erdely!
ez ugy latszik az elsok eve:
eletemben eloszor ma hajnalban leptem at a magyar-roman hatart es tettem a labam be romaniaba
sose fogunk elindulni 🤣
azzal a .gondolattal. almodtam, hogy a nonemu embrio az anyjaban mar tartalmazza az osszes petesejtet, amibol majd egyszer s sajat gyereke is lesz, vagys en teoretikusan veve mar a nagyanyam hasaban leteztem valamilyen formaban.
javaslom, hogy tiltsuk be az
INDULATKELTÉS
szó mindennemu hasznalatat, es komoly buntetest szabjunk ki azokra, akik kiejtik a szajukon. legalabb annyira triggerel, mint az elmultnyolcevben minden, ami 'nemzethy'
elmegyek londonba es minden problema nelkul kozlekedek, elmegyek becsbe es minden problema nelkul kozlekedek, elmegyek a balti-allamokba es minden problema nelkul kozlekedes, leszallok a vonatrol kelenfoldon, es bazmeg EL VAGYOK VESZVE, hogy mi merre es hogyan?!?!???
Marco Walker
az iment kibetuztem a padtarsam-bacsi taskaszijanak a feliratat es ket masodperccel kesobb betoltott ez a post az elso fotval, es az agyam nem ertette, hogy hogyan kerult oda a felirat :D
Életemben másodszorra
Elfutottam az utca végéig. Bármire képes vagyok.
PONTOSAN ez járt közben a fejemben, hogy mégis hogyan tudják ezt emberek úgy művelni, hogy elkezdik, aztán valahogy egyáltalán nem hagyják abba. Rá kell jönnöm, mert amúgy gyaloglással már megy.
ferjem heti 3x fut....es gyuloli :D
de vannak ilyen emberek akik igy feladatnak erzik es addig nem nyugszanak amig el nincs vegezve... valszeg igy
Ki kell tapasztalni, mi a az örömfutás tempója az embernek. Lassabb lesz, mint gondolná. Még annál is lassabb. És még egy kicsivel lassabb.
Kell valami jó zene a tempóhoz illeszkedve.
Ha megvan, át kell esni az első holtponton, utána király, mert jön az endorfin.
Nálam ez most valahol 4 km-nél van. Barátnő szerint 4-nél kéne kezdenem, csomó csesződéstől megkímélném magam.
Ugyanitt: riszpekt, az utca végével kezdődik, fuss sokat!
Naszóval tegnap voltam sorrendben a huszadik alkalommal futni, és próbálom folytatni. Amúgy lehet hogy ezt csak kocogásnak hívják, mindegy is, mindkettőt úgy rühelltem meg a távolból is, hogy teljesen felfoghatatlan, amit most művelek.
Az "egy perc futás, egy perc séta" program sehogyan nem jött be, azt agyam azonnal ledobta a láncot; ha valamit elkezdek, azt folytatni kell amíg bírom.
Eleddigi tanulságok:
Eleve csak úgy megy, ha előtte csinálom a megszokott zumbás kardiómat, és már erőteljesen szuszogok, na akkor tudok elindulni
A belassítás baromi jó tanács volt, köszönöm.
A 4,5 kilométeres álomhatárt meg nem törtem az, de nem baj, egyelőre elégedett vagyok azzal, ami sikerült. A pocsékabb napokon kevéssel, jobb napokon többel.
Ja, nagyobb kávét iszom előtte reggel, plusz zumba után egy banán, plusz piruvát, szóval szénné doppingolom magam meg ezért a kevésért is, de akkor is jó.
Utálom, de jó érzés erősnek lenni, most értem el oda fel év után, hogy már nem a tüdőm a szűk keresztmetszet, hanem a lábaim (meg is erőltettem a bal bokámat). Februárban kezdtem nulla kilométeresen (pár hónapot futottam már kb 5-10 éve), és ha múlt héten nem toltam volna túl, a héten már tíz kilométer lett volna. Így csak kilenc a max.
Nekem amúgy az jött be, hogy fél órával korábban felkelek, és mire felébredek, már futok. Plusz összeválogattam egy ütős listát, amin minden zene pörget.
Néztem tiktokon egy kenyai faszit aki azt magyarázta hogy nem a 10km távot kell legyőzni, hanem az első 5 percet es nem mellkasra lélegezni, hanem hasra, nem azzal törődni hogy hogy nézel ki futás közben, hanem a komfort legyen meg. Remélem segít, bár életemben nem találtam meg a pontot ahol komfortos lenne vagy örömet okozna a futás.
Volt egy szezon amikor mindennap 10km-el kezdtem a napot. Ha kimaradt, akkor másnap félmaraton. Na, akkor tudtam aludni is kozben. Azota felborult a tüdő-sziv-láb egyensúly, es mindig valamelyik elrontja.
Soha egy perc örömet nem okozott a futás. A gyaloglás kocogótempóval 10%-ra emelt futópadon, na az igen.
igy, a vilagvegere es vissza is elgyaloglok orommel es gond nelkul, mindegy hogy hegy vagy volgy vagy pusztasag, de eletem legtobbje a hat es fel perc futas (kocogas, halal, pokol) volt, ami utan azt mondtam, en ezt sohatobbet, inkabb adjatok a seggem ala bicajt es azon szivesen szenvedek.
altiskola hatodikban meg akartak buktatni testnevelesbol, mert nem voltam hajlando egyben lefutni a 400m-t belesetalas nelkul "hol van beloled a versenyszellem es a kitartas?!" na az biztos, hogy nem a futasban (versenyszellem mondjuk valoban sehol, hiszem es vallom, hogy a vilag sokkal elorebb lenne es sokkal bekesebb hely, ha ekkora aggyal a koponyankban nem folyton versenyezni es legyurni akarnank a masikat, hane egyuttdolgozni egymas mellett). a szaz meter meg mindig jol ment. annal tobbet pasi busz utan sem erdemes futni.
Nem hagy nyugodni egy gondolat
Forsthoffer Ágnes szerintem elképesztően finom és elegáns, szeretem ahogy kinéz, ahogy beszél. Hogy mennyi erő van e mögött, azt még nem érzem, majd kiderül. És akkor jött a köztársasági elnökség és a véleménye, hogy nem akar beköltözni a luxusrezidenciába, neki csak egy 70 nm-es szolgálati lakás kell. Nekem nem tűnt luxusrezidenciának amit mutogattak a fotókon. A köztársasági elnök rezidenciájába, azt hiszem meg szoktak hívni prominens személyeket. Nekem ilyen klasszikus stílusban berendezett háznak tűnt és kész, egy fa lépcső vagy burkolat nem luxus, hanem sítluselem. Nade nem is ez a fontos, nem vagyok lakberendező. Ahogy az sem luxus, hogy azoknak az embereknek, akik Mot képviselik vagyis a kirakatban vannak, jár szabó, stílustanácsadó, fodrász vagy éppen orvos és fittneszedző az állam pénzén. Jobb is lett volna, ha lett volna vagy megfogadják a tanácsait. Az ízlésről sem vitatkoznék, azt gondolom, hogy a felesleges luxus többnyire ízléstelen is, de nyilván nem ugyanazt tekinti felesleges luxusnak egy szegényebb és egy gazdagabb ember. Naszóval, én kicsit veszélyesnek tartom ezt a mostani irányt a folyamatos leszólással, hogy milyen pazarló luxus minden amit csinált az előző kormány, mert nagyon könnyen ellentmondásba keverednek idővel, amikor kiderül, hogy nem az a baj, hogy kétévente lecserélik az autóparkot, hanem az, hogy a lecserélt autókat utána szinte ingyen vehetik meg a haverok. Nem az a baj, hogy van saját repülője a kormánynak, hanem hogy a klotyóra is azzal megy az összes rokon. Nem az a baj, hogy medence van a kertben, hanem hogy az engedélyt rá pénzért vették. Nem tudom mennyire érthető. Megy folyamatosan a démonizálás, ami érthető, jogos is meg megszokott politikai fogás, csak nagyon őszintén: Forsthoffer Ágnes arra a pár hétre költözzön be abba a kikúrt elnöki rezidenciába, fogadja el, hogy az most nem az otthona, hanem a hivatala, vagy maradjon otthon, ne különcködjön a szerénységgel, mert az valójában sokba kerül.
Annyi pontosítás, hogy Kövér lakását mutatta, ami a házelnöké.
Elnézést kérek, tényleg pontatlan voltam ezek szerint, de már csak felületesen jut időm ezekre a hírekre. És nem akarom azt mondani, hogy részletkérdés mert nem az. Nagyon is megváltoztat dolgokat, és elnézést kérek Forsthoffer Ágnes megítélése miatt. Tévedtem. Viszont az alapgondomon nem változtat. Azt el tudom fogadni, hogy fontos, hogy milyen otthonban éli az életét egy vezető beosztású ember, mert nagy teher van rajta, nem mindegy, hogy hol tud pihenni, feltöltődni. De 70 nm kínos még hallani is. Meg kéne teremteni valahogy azt, hogy elfogadják az emberek, hogy vannak ésszerű, ám költséges dolgok és vannak agyatlan és rendkívül drága dolgok. Ez szerintem összekeveredett az elmúlt időben és most nem jó ez az irány, hogy minden szar amihez csak hozzányúlnak vagy ránéznek. Pl. nem szokatlan múzeumi műtárgyakkal díszíteni a hivatalokat. Az a baj, ha ezt valaki véletlenül hazaviszi és nem adja vissza. Vagy nincs lepapírozva. Vagy hogy fontos, hogy a hivataluk, az otthonuk jól védett és lehallgatás mentes legyen. Ez költséges. Ne legyünk naivak, hogy ők nem célpontok. Minél láthatatlanabb, annál drágább. stb, stb.
probalom erteni a problemadat,de nem megy.
kiafszom akar par hetert koltozni, plane egy kurvanagy puccos kecoba, ami nem lesz az 'otthon', plane mert nem az en izlesem tukrozi, illetve ilyen helyen hogyan varjak el, hogy kipihenjem magam, plane, ha az azert van, hogy oda beengedjek es meghivjak prominens latogatokat?
mitol finomabb egy huszonhatezer forintos vorosbor, mint egy nyolcezres?
mitol jobb egy vadiuj auto, mint egy keteves?
fizethetnenek nekem otplusz csillagos lakosztalyt hetekre, sosem ereznem magam ott annyira jol, mint a mostani nyolcvan negyzetmeteremen a viragaimmal, a kis baszaimmal, a hobbijaimmal, a bicajommal es a kiskutyaimmal...
az ellentmondas nem jon at: koltozzon be, fogadja el hogy az a HIVATALA vs nem mindegy hol tud FELTOLTODNI, PIHENNI
de persze en sose leszek hazelnok se meg koztarsasagi elnok se, de meg csak gazdag sem, szoval nem is kell ezt ertenem :DDD
sose az elmult kilenc ev alatt nem voltam tobb, mint negy napot a kiskutyaim nelkul.
kicsit izgulok ertuk, mert most ket teljes hetet fogok nelkulozni!
mar most hianyoznak... :/