🎀💎Diquinhas Ana que eu sigo💎🎀
☆ O que te engorda não é sair um pouco da dieta, é ficar comendo sem parar e não voltar a rotina
☆ Não use a desculpa de "ah ja comi isso então posso comer tudo", você só vai engordar mais ainda e sair da rotina. Só pq quebrou um prato não significa que você tenha que quebrar todos os outros
☆ Recuse qualquer comida que você não pode contar as kcal, portanto não compre comida fora de casa
☆ Beber água antes das refeicões
☆ Aprenda a esperar: Se ganhou um doce mas você já comeu naquele dia, guarde para outro dia
☆ Sentiu que vai ter compulsão? Beba água até inchar
☆ Dia do lixo é o caralho, papo de porquinhas, você pode chegar a ganhar tudo que perdeu em uma sentada, pizza? Coma uma fatia, não se engane, vc não está na sua MF ainda
☆ Festa não é sinônimo de descontrole, uma coxinha é o suficiente, um brigadeiro é suficiente, você já sabe o gosto mesmo, não precisa comer duas vezes e ultrapassar seu intake
☆ Fome ou vontade de mastigar? Faça o teste, masque um chiclete e escove os dentes depois.
☆ A fome que você sente é psicológica, tens gordura para viver um ano sem precisar comer, relaxe e vá se distrair. Nunca é fome, é tédio
☆ Antes de comer fora do horário lembre-se: você nunca vai se arrepender de ter treinado e ter mantido a NF, mas vai se lembrar disso para sempre se fizer o contrário
☆ Você é quem manda na comida, não o contrário!
☆ Tire sempre um tempo para se olhar no espelho e ver seus pontos negativos e positivos.
☆ Se você não perder o medo de que vejam você tentando, você nunca vai chegar lá. Você não sente vergonha de fazer academia, só não quer ser vista tentando. Mas adivinha, quem está no topo foi visto tentando. Ficar em cada só vai te fazer engordar mais e mais, vá fazer algum exercício!
☆ Não conte a ninguém que você está de dieta (nem nada da sua vida na real) todos vão se achar no direito de opinar e quem deve decidir oque é bom para você... adivinha, é você, mostre que você está satisfeita com o seu peso!
☆ Não coma a porra do doce!
☆ Água sempre!!! Laxantes as vezes!! Carboidratos nunca!
☆ Sua vida não vai acabar porque você não comeu aquele doce
☆ Você não precisa esperar para começar amanhã ou segunda, comece agora!
☆ O tempo vai passar de qualquer jeito mesmo, porque não ir aos poucos, melhor do que não fazer nada!
☆ Lembre-se da sensação que é não caber em uma roupa que você queria muito, não ter roupa pois todas estão apertadas, ser trocada por seu ex por uma garota mais magra, andar na rua com amigas magras e não se sentir bonita, ser usada como ponte para ajudar os homens a pegar a sua amiga mais magra e bonita, chorar na frente do espelho, ouvir comentários como "já está comendo de novo!Nunca vai emagrecer assim, já está gigante" "Quando eu tinha a sua idade eu era fininha" " Qual é, só fiquei com você porque não tinha mais ninguém" " Eu nunca namoraria uma gorda igual você".