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[ebook-q]

“私は「考えないようにすること」を、すごく考えます。先ほどの話で言えば、「手を抜くべきこと」は手を抜かずに、しっかり考える。考える必要がないものは極力考えない。では何を考え、何を考えないのか。その配分をしっかり考えるのです。”

— 10の仕事を1の力でミスなく回す　トリアージ仕事術 / 裴 英洙

[delihellme]

“●医者をしている。腰痛は体幹トレーニングで治療するべきである。鎮痛剤や寝たきりはひどくする一方だ。 ↑身長が高くて腰痛持ちだった自分が、2年間の懸垂やプランク(体幹トレーニング)で治った。それは100%正しい。 ●小児科医だが、子供の歯を寝る前に磨き、ジュースやミルクをそばに置いて寝かせないこと。虫歯は子供の手術の1番の理由となっている。幼児の歯の治療をするときに全身麻酔を必要とする場合が多く、自分が子供の歯を磨いてやれないからといって、子供にそんなストレスを与えるひどい親になってはいけない。全ての歯に治療が必要だという子供を見てきたが、それらは完全に予防ができることなんだ。 ●歯医者より。 歯磨きは電動歯ブラシが良い。オーラルBかソニッケアーが良い。個人的にはヘッドが小さいのでオーラルBが気に入ってる。自分の患者には全員に電動歯ブラシを勧めている。歯磨き粉についてはブランドはあまり関係ない。フッ素が入ってさえすればよい。ホワイトニングと書いてあっても、思ったよりは白くはならない。 マウスウォッシュにはACTかリステリン(薄むらさき)がおすすめである。何度も言うがフッ素と仲良くするといい。初期の小さな虫歯がエナメルにある場合、フッ素はこの周りを修復してくれ、歯を強くする。 ●聴覚訓練士をしているけど、ノイズ・キャンセリングのヘッドフォン・イヤフォンは他のヘッドフォンに比べて聴覚を悪くするわけではない。 ●胃腸専門の医者から具体的なことを言わせてもらうと、もっと繊維質を食べろ。肝臓は大事にしろ。臓器ドナーになろう。それから予防接種は受けるべき。大人も子供もね。 ●私は医師だが、事前指示書(アドバンス・ディレクティブ)を持っておくこと。自分が口も利けなくなったときに、他人に自分の人生の最期を作らせるものではない。自分の死は自分ものにして、自分が要求するんだ。 ↑弁護士だが、大賛成だ。 ●家庭訪問医だが、動き続けること。急性の痛みがちょっと条件が変わったり、動けなくなることによって持病となる。 ●水はたくさん飲んで、手は顔からできるだけ遠ざける。枕カバーは規則的に洗う。 ●精神科医だが、不安を取り除くためにマリファナを使用するのはやめたほうがいい。問題を解決しないどころか、時間が経つにつれて悪くなる。(アメリカでは一部の州でマリファナが合法化) ●医師としての経験からオススメするのは次のこと。 ・タバコは吸うな。 ・定期的に運動を。 ・健康的に食べる。 ・適度なアルコール。 ・依存性のあるドラッグには手を出さない。 自分が日常的に診る患者たちは、上記のオススメを続けられず、その影響で健康を害していることが多い。 ●歯科の研修医だが、歯は定期的に健診に行くのが良い。何かが悪くなるまで待ってから行くとか、痛くなってから行くのでは遅すぎることがある。 ●抗生物質は避けること。医師が必要はないと言ったときには要求しないほうがよい。飲まないといけなくなったときには、高品質な冷蔵保存されたプロバイオティクスをいっしょに服用しなさい。 ●耳鼻科・咽喉科の医師だが、あなたたちの風邪を治すわけではない。2日ほどの鼻水、のどの痛み、咳でうちに来るのなら、薬局で買える薬を勧めるだけなのでがっかりすることだろう。 風邪にかかっている時間を短くする処方箋はない。7日ほど治らず改善が見られない場合、そこで初めて抗生物質の話をするのだが、ほとんどの場合は投与しない。自分はこの10年で1度使っただけだ。ただし1年に3～4度は病気をする。つまり抗生物質はウィルスを殺さない。 ●救急医療士で、医師でも歯医者でもないが、このアドバイスを聞いてほしい。 食洗器に入れるナイフやフォークはとがったほうを下に向けて入れておくこと。ドアの前でつまずいて、上を向いたナイフやフォークに突き刺さった患者を何度も処置したことがある。そういうことは電話があって実際に見るまでは考えもしないことなんだ。 ●泌尿器科医だが、水分をたっぷりとること。 脱水症状が腎臓結石の一番の理由なので。そろそろ夏がやってくるが、真夜中に呼び出されて緊急治療室で君らを診たくはない。水やジュースをたっぷり飲んで、濃い色のドリンク(紅茶やソーダ)は避けたほうよい。尿が透明か薄い黄色になるくらいたっぷり飲むとよい。”

— 「医者に質問、何が本当にオススメで、何がウソ？」プロが教える知識いろいろ:らばQ (via darylfranz)

[homest]

[delihellme]

“・これだけは守ろうと自分で決めた生活習慣がある。それは「やるか、やらないか迷ったら、やることにしよう」という単純な決断だ。要は自分の背中を押す工夫だ。これができる人とできない人では、行く路が大きく分岐していくのだと考えている。”

— 紙魚：So-netブログ (via lastscenecom)

[delihellme]

“人間として一番良いのは、敏感だけれど、表向きは鈍感に見える、という形である。頭の良い人間、能力のある人、本当のセレブは、みんなこうしている、というのが僕の観測だ。”

— 素直に生きる100の講義 / 森博嗣 (via ebook-q)

[nwashy]

“ゴールがないから、あなたの一瞬一瞬がゴールのためではないから、感情に振り回されてしまうのです。”

— 「頭のゴミ」を捨てれば、脳は一瞬で目覚める! / 苫米地英人 (via ebook-q)

[kotoripiyopiyo]

“実家に帰ってテレビを見てたらですね、家族がずーっと文句言ってるんですよね、テレビに出てる人の。 いや、わたしだって嫌いな芸能人とかいるし、あー嫌いだな〜ってチャンネル替えたり、まぁ嫌いなんだよねって言ったりする事はありますよ。 でも、彼らはずーっと言ってるんです。 下の妹も、おんなじ感じでやれキモいのどうのこうの。言い方も低俗なんですよねー。 久しぶりにその状況に合って、なんかびっくりした。 そして改めて思った。 普通は好きがあって嫌いがあってどうでもいいがあってとか色々あると思うんですが、 家の人々は自分が好きなもの以外は良くないものという認識なんですね。 自分が好きでない物を好きな人ももちろんいる。それを好みというもんだ というのがわからない人たち。 そして自分の好きなもの以外は異質存在。必要のない世界だから。”

— わたしが家を出た理由 by manac | ShortNote

[delihellme]

“世の中眠れない人が沢山いるようなので驚くほど簡単に眠れる「xevra式導眠法」を紹介したい。 やり方はこうだ ・一生懸命微かな音を聞く 以上 家の外の風の音でも家の中の何かのモーターの音でも何でも構わないが、なるべく微かで聞こえるか聞こえないか位の音に意識を集中させる。 何も考えず、ただひたすらその微かな音を追ってみよう。気づいたら朝になっているはずだ。 なぜか？ 人間の脳は一生懸命微かな音を聞こうとすると脳の多くの領域の活動が止まるようになっている。多分聴力を妨げるノイズを減らそうと自然とそうなるんだろう。 そうなると、聞く部分以外の脳が止まった睡眠に適した状態が出来上がる。なので気が付いたら寝てしまう訳だ。 もちろん、微かな音を一生懸命追っていても他の事が頭が巡るようになっては失敗する。だから音を何分か追い続けるのに慣れは必要になってくる。だが、逆に慣れてしまえば簡単に眠れるようになる。 眠れなくて困っている人は是非一度お試しを～ ちなみに俺は睡眠大好きで毎日寝たいだけ寝ているが一つだけ気を付けている事がある。それは絶対9時間以上寝ない事だ。9時間以上寝てしまうと睡眠の質が落ちる体質になってしまい、いつまで寝ても疲れが取れなくなる。理想的には8時間以内にした方が良さそうだ。 皆さん、良い睡眠ライフを～”

— アッと言う間にすぐに眠れてしまう画期的な導眠法　初公開！ - xevra’s blog (via junmyk)

[nwashy]

“家族がそろってるうちに生活音こっそり録音しとくといつか宝物になるよ”

— Twitter / penimama (via thinkupstudio, katoyuu) (via nemoi) (via oharico) (via onehalf) (via jamslain) (via budda) (via dukkha) (via wh-i-t-e) (via ryusoul)

[delihellme]

“毎日15分必ず勉強するやつと、週に1日3時間勉強する奴では、毎日やってる奴が圧勝するようになっている”

— 私の人生において言われた心に残る16の名言*ホームページを作る人のネタ帳 (via ssbt) (via proto-jp) (via manamanmana) (via yellowblog, yellowblog) (via usaginobike, usaginobike) (via glasslipids, glasslipids) (via jaguarmen99, jaguarmen99) (via tokunoriben, tokunoriben) (via genngakki, genngakki) (via xlheads, xlheads) (via highlandvalley, highlandvalley) (via gunsgun, gunsgun) (via arcooooo, arcooooo) (via djmarkgrunterz, djmarkgrunterz) (via 1q870529, 1q870529) (via highordie, highordie) (via scocch, scocch) (via act2012bl, act2012bl) (via atm09td, atm09td) (via poizunesu, poizunesu) (via jun26, jun26) (via junsakura, junsakura) (via naimononedari, naimononedari) (via strangemusic, strangemusic) (via kotoripiyopiyo, kotoripiyopiyo)

[p969]

(via delihellme)

[ebook-q]

“世の中の人間を３つのタイプに分類していました。変化に気づく人、変化に気づきアクションを起こす人、変化すら気づかない人、です。 変化に気づく人は、「あのとき、やっとけばよかった」とか、「あのとき、していたらな」などと言います。この人たちは、物事を過去完了や仮定法で話すのが好きなのでしょう。そして、起業家マインドを持っている人は、やはり変化に気づきアクションを起こす人が多いです。”

— ドラッカーが教える実践マーケティング戦略 / 早嶋 聡史

[delihellme]

“「人を知る上で重要なことは、何に対して本気で怒るのかを観察すること」”

— 言葉 (kotoba_bot) on Twitter (via asyoulike) (via coolsurf) (via kazcorp) (via mxcxrxjapan) (via usaginobike) (via passionflower) (via canaliar) (via himatbshiz) (via ibi-s)

[tessar]

“西原理恵子の新刊 ｢この世で一番大事なカネの話 ｣からの抜き書き。 作者のやってきたことを、「カネ」という価値軸でひもといた本。 努力のしかた * 順位に目がくらんで、戦う相手を間違えちゃあ、いけない * 目標は「トップになること」じゃない。これだけは譲れない、大切な何かを実現すること * 肝心なのは、トップと自分の順位を比べて卑屈になることじゃない。最下位でも出来ることを探すこと * 自分の得意なものと、限界点を知ること。やりたいこと、やれることの着地点を探すこと。最下位の人間には、最下位の戦いかたがある * 「どうしたら夢が叶うか」って考えると、全部あきらめてしまいそうになる。「どうしたらそれで稼げるか」って考えれば、必ず、次の一手が見えてくる 「カネ」を失うことで見えてくるもの * 銀玉親方に教わったのは、まず ｢負けてもちゃんと笑っていること｣。これはギャンブルのマナーの、基本中の基本 * ギャンブルでした失敗を、もし、どうにも笑えなくなったなら、それはもう、その人が受け止めきれる限度を超えた負けかたをしてるってこと * 限度を超えたが最後、ギャンブルは、怖い本性をむき出しにして、その人に襲いかかってくる 「カネ」が外の世界へと案内してくれる * 「カネについて口にするのははしたない」という教えを刷り込むことで、得をしている誰かがどこかにいる * 「お金がすべてじゃない」「幸せはお金なんかでは買えないんだ」って、何を根拠にして、そう言いきれるんだろう * 旦那の稼ぎをアテにするだけの将来は、考え直したほうがいい。失業みたいなことがこれだけ一般化している今の時代に、｢人のカネを当てにして生きる｣ことほどリスキーなことはない * 人の気持ちと人のカネだけは、当てにするな 人が人であること * 「働くことが出来る」「働ける場所がある」って言うことが、本当の意味で、人を貧しさから救うんだと思う * 生きていくなら、お金を稼ぎましょう。どんなときでも、毎日、毎日、「自分のお店」を開けましょう * どんなときでも、働くこと、働き続けることが｢希望｣になる。人が人であることを止めないために、人は働く 読んでみて、作者の人はたぶん、母親として、この本を子供に読んでほしくて書いたんだろうな、と思った。”

— 西原理恵子の言葉 - レジデント初期研修用資料 (via edieelee)

[tamariba]

“気遣いというのは、人に“明に”気づかれたら二流だ。「気を遣わせてしまったな」と思わせてしまうからだ。相手に負担をかけないようにしている行為なのに、別の面（心理面）で負担をかけるなど、言語道断。 　だから目に見えて分かりやすい気遣いをする輩は、私は却って好ましくなく思う。だいたい、美しくない。気遣いというのは相手への配慮でなく、自分の美学に過ぎない。だから分かってもらう必要など無い。自分自身が理解しておればそれで十分である。 　とはいえ、そのようにした気遣いに“暗に”気づいて、真似して返してくれることほど嬉しいことはなく、しかしその「お返し」に気づいたことは心に留め置き相手を褒めることはしない。ただ良き心証をのみ持つ。これでよい。”

— 仕事が早いのふしぎ - 図書館断想 (via hanemimi) (via kadd9th) (via usaginobike) (via siotumu) (via yellowblog) (via mr-moai) (via edieelee) (via kouyoujisi)

[kotoripiyopiyo]

“壁にカカトと背中と頭つけて立つ。その際、腰の辺りに拳かもうちょい狭くでもいいから空ける。腰椎を自然なｓを描きつつも頭はしっかり壁につける。もちろん背中もつける。猫背の奴ほどキツイはずだ。身長高くなった錯覚あるはずだ。呼吸も楽なはず。呼吸が楽に深く大きくできると、精神もリラックスする。気持ちも大きくなる。自信がみなぎる。逆に精神的不安あると猫背になりやすい。呼吸は浅くなり胃腸も弱くなる。世間的に後ろめたいことはやるなｗ万病のもと。これを最低5分。10分やれ。一日3回やればなおよし。ちなみにO脚も治る。病院勤務柔整師より”

— 猫背などの姿勢が悪い人に効果的な、道具を使わない姿勢改善トレーニング ＜ トレーニング ｜ RapidHack（ラピッドハック） (via gkojax)

[kazuhidajpn]

“一緒に歩いてる女の子が疲れているようです もてないヤツ 「大丈夫？どっかで休んでく？」 もてるヤツ 「疲れたからどっかで休んでくぞ」 気の使い方のレベルが一段階違う 具体的には、相手に責任を負わせることなく望みを叶えてやれる それが出来んヤツは一生いい人どまりで終わるぞ 7: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/08/28(日) 13:35:02.266 ID:n1xbbfTk0 >>1 わかる 相手から言わせるんじゃなくて自分で相手が望むようにひっぱらな”

— http://blog.livedoor.jp/nwknews/archives/5098015.html (via yue)

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「行動宣言の責任を相手に負わせない」のが肝要であって。 自分本位とかいう言い方するから意味わからなくなる。

「自分は疲れてなくても、女が疲れてると見える時に」という環境設定が足らない。

この状態なら、 「休んでく？」←休むか進むかの判断責任を女に負わせる 「休んでくぞ」←女の望みを叶えているうえに判断責任も女に負わせない の例にやっとはまる。

「自分が○○したい」という宣言は、とりわけ日本だと「わがまま」というイメージを持ちがちだ。 女は「自分がわがまま」なシチュエーションにされるのを嫌がる。 でも望みは叶えてもらいたい。 だから、男が女の望みを叶えたうえで「わがまま」役まで買って出る必要がある。

その結果が「（女の望み）するぞ、俺がしたい」ということだ。これがわからんと 「悪くなる」とか「紳士を捨てる」とかいう意味の分からん解釈になる。

コメ欄より

[delihellme]

“何か新しことを始めるときに必要なことは、今までやっていたことを一つ減らして、その分の時間を空けることです。今までの時間割をそのままにして、そこに新しい仕事を詰め込もうとしてはいけません。それがたとえ五分であっても、無理です。”

— 紙魚 - 『片づけのコツ モノに振りまわされない！』 (via kogumarecord)