il mio diario

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Diario alimentare 15/04/15

Colazione: 2 fette b. Integrali con marmellata Pranzo: 2 fette di pan bauletto i. Con prosciutto Merenda: 5 pan di stelle, 1bicchiere di latte al cioccolato, 1 banana Cena:1 panino con prosciutto e formaggio, 2 wafer Attivitá fisica: esercizi a casa Stavo ricadendo in un abbuffata, ma mi sono fermata in tempo. Ho deciso di parlare del mio disordine alimentare col mio ragazzo...ma ho bisogno di rifletterci bene prima.

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Devo riuscirci

Devo riprendere il controllo della mia vita, devo riuscirci! Tutto è nato quando ho iniziato l’ universitá, durantea la spesa compravo un sacchetto di patatine, una barretta di cioccolata e un sacchetto di caramelle, li nascondevo in camera e mi abbuffavo…non succedeva spesso però, andavo a periodi e nn davo importanza alla cosa. Ovviamente mi vedevo grassa. Da un paio di anni ho perso il controllo, le abbuffate sono sempre più frequenti, ultimamente almeno 1 volta a settimana e sono ingrassata terribilmente. Io non voglio prendere psicofarmaci, voglio provare a uscirne con le mie forze, adesso sono 3giorni che non mi abbuffo, voglio provare a non farlo per tutto il mese, e poi 2,3,4 mesi, voglio liberarmene per tutta la vita. Che la sfida abbia inizio! Io non sarò più schiava del cibo e torneró in forma come ero prima.

[forever-ana-my-love]

#skinny

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Diario alimentare 14/04/15

Colazione: spremuta fatta con 4mandarini e ½ limone Pranzo: 1piatto di minestrone Merenda: 1 tazza di the, 3 biscotti, 25 g di pane integrale, 1 pezzetto di cioccolata fondente Cena: 1mela, 30 g di pane con 1formaggino, 1croccantino alle mandorle Attivitá fisica: 50 min di corsa

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[awintergirls]

Ho il bisogno di riprendere il controllo sulla mia vita e soprattutto sul cibo. BASTA ABBUFFATE LO GIURO!!!!

(via awintergirls)

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Diario alimentare 13/04/15

Pranzo: insalata con lattuga, fagiolini, pomodoro, tonno, olive, 1 uovo Merenda: 25 g di pane integrale, 1 arancia, 2 cioccolatini Cena: orzo con verdure, fagiolini, spinaci, 1 pezzetto di certosa

Attivitá: esercizi a casa

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Diario alimentare 12/04/15

Pranzo: 1piatto di passatelli in brodo Merenda: 1 tazza di the con 1cucchiaino di miele e 2fette biscottate integrali Cena: 1 fetta di petto di pollo e ½ fetta di maiale ai ferri, 1 pezzetto di stracchino, insalata

Attivitá fisica: non svolta

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13 aprile 2015

Mi guardo allo specchio e vedo solo grasso, non riesco a capire come ho fatto a ridurmi in questo modo, mi faccio pena, sono orribile. Non capisco come faccia il mio ragazzo a stare con me. L' anno scorso ero magra, potevo vestirmi come volevo, adesso cerco solo inutilmente di nascondere la mia ciccia e continuo a farmi del male abbuffandomi... Voglio uscire da questo schifo!