La Magia de los Probióticos en tu Salud Digestiva ¿Realidad o Mito?
Descubre toda la verdad detrás de los probióticos ¿Son realmente tan imprescindibles?
Seguro que en algún momento al visitar al médico y has tenido algún problema digestivo te han recetado probióticos o te los han recomendado.
También es posible que tengas alguna amiga que los utilice de forma habitual y te hable de sus maravillosas propiedades.
Ahora tienes la posibilidad de descubrir si realmente son tan imprescindibles o tan solo son un mito no del todo cierto.
¿Que son los probióticos?
Antes de seguir ¿conoces la definición de probiótico? Si no es así aquí te presentamos una definición de OMS (Organización Mundial de la Salud):
Los probióticos son microorganismos vivos que, cuando son administrados en cantidades adecuadas, confieren beneficios para la salud del huésped.
La verdad es que es una definicón un poco escueta y borrosa. Vamos a indagar un poco más.
La superficie de la luz intestinal contiene billones de microorganismos vivos en un número equivalente a unas 10 veces el de células que componen una persona adulta. No esta mal.
La mayoría de ellos se localizan en el colon, donde residen ciertas especies de bacterias. El intestino humano es, por tanto, un verdadero ecosistema esencial para la absorción eficiente de nutrientes y para el mantenimiento de la salud en general.
Lo que quiere decir que los probióticos son "bacterias saludables", que pueden mejorar la salud intestinal, por ejemplo reduciendo las toxinas producidas por otras bacterias intestinales, no tan amigables.
Por lo tanto, los probióticos pueden mejor la salud digestiva e intestinal, lo que puede llevar a una mejor salud e incluso a prolongar la vida, en teoría, ahora veremos si es del todo cierto.
Beneficios e Inconvenientes del Uso de Probióticos
Esta claro que los probióticos pueden ser un elemento diferencial en los problemas digestivos e intestinales, pero ¿en todos los casos y personas?
A continuación vamos a observar los beneficios y los inconvenientes del uso de probióticos y si realmente la ciencia avala al 100% el uso de probióticos y su utilidad.
Beneficios de los Probióticos
Los probióticos son valorados gracias a sus supuestos beneficios, pero no siempre son tan efectivos y no para todas las personas funcionan de la misma forma.
Pero existen mecanismos de acción o lo que es lo mismo el modo de funcionamiento de algunas cepas de bacterias probióticas que favorecen ciertos factores que podemos denominar como beneficios:
Mecanismos muy frecuentes (comunes a la mayoría de los probióticos)
Resistencia a la colonización.
Producción de ácidos grasos de cadena corta y de acidificación del medio.
Regulación del tránsito gastrointestinal.
Normalización de la microbiota.
Aumento de la regeneración de enterocitos.
Exclusión competitiva de patógenos.
Mecanismos frecuentes comunes a determinadas especies
Antagonismo directo frente a otras bacterias.
Reforzamiento de la barrera intestinal.
Metabolismo sobre las sales biliares.
Neutralización de carcinógenos.
Mecanismos raros específicos de diferentes cepas
Efectos endocrinológicos.
Producción de sustancias bioactivas.
Esta infomación está extraida de Fuente, si quieres estudiar más a fondo el tema de los probióticos y los diferentes estudios, además de la bibliografía que utilizan para exponer las conclusiones.
Inconvenientes de los probióticos
Igual que tienen multitud de supuestos beneficos, también hay que observar que pueden provocar ciertos reacciones adversas en nuestro organismo.
Los más comunes son los siguientes, pero hay que destacar que no siempre se producirán o tan siquiera se manifiesten en ciertas personas:
Puede desencadenar reacciones alérgicas
Puede causar problemas estomacales leves
Malestar estomacal, gases, hinchazón o incluso diarrea
Si tienes el sistema inmunitario débil o alguna afección de salud considerable, puede perjudicar el organismo
Puede provocar efectos secundarios adverso en el sistema digestivo
En caso de tener algún tipo de enfermedad considerable, estar embarazada o después de algún tipo de intervención, consulta con tu médico antes de autosuministrarte cualquier tipo de suplemento probiótico.
Que decir tiene que si quieres administrar probióticos a tu hijo debes consultar con tu pediatra. El conoce las patologías del pequeño y podrá garantizar si el suministro de probióticos puede ser aconsejable en su caso.
Beneficios Probados Cientificamente de los Probióticos
Como hemos comentado anteriormente, no todos los beneficos son del todo seguros o probados por estudios científicos.
Ahora vamos a enumerar los que si se han demostrado por diferentes estudios, ya que algunos supuestos beneficos se basan en pequeños estudios cuya validez científica no está del todo claro.
Prevención de la diarrea asociada a la toma de antibióticos
Reducción de la incidencia de enterocolitis necrosante en recién nacidos
Prevención y tratamiento de la reservoritis
Estos son algunos de las afecciones que si tienen una base sólida para demostrar que los probióticos si son efectivos. En los demás casos existen estudios e incluso testimonios de personas que lo han probado y les ha benefiado en alguno de los casos en los que se habla de los mecanismos de acción de los probióticos.
En cualquier caso antes de automedicarte consulta a tu médico. Los suplementos probióticos son de venta libre, por lo que no es necesario que te los recete el médico.
Si quieres saber más sobre el tema o cuales son los mejores suplementos probióticos para las diferentes afecciones entonces visita mejor probiótico y descubre alternativas interesantes.
En caso de querer aprovecharte de los supuestos beneficios de los probióticos, otra alternativa son los alimentos probióticos. Te suministran las bacterias saludables para tu aparato digestivo de forma natural. Si estás interesado en el tema puedes visitar kefirymás.top, para profundizar más en el tema.
Si te resulta de utilidad, me parece estupendo que te sirva de inspiración o de aprendizaje sobre algunos detalles de los probióticos que no conocías y ahora puedes comprender.
Gracias por interesarte en el tema y recuerda, los probióticos en cualquiera de sus formatos pueden ser de gran utilidad o al contrario pueden perjudicarte.
La mejor opción es probarlo por ti mismo en cantidades razonables y estudiar sus beneficios en tu organismo. Tantas personas no pueden estar equivocadas.
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