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熱中症はもちろん、下痢や腰痛などにも用心を！

　全国的に、異常な暑さが続いております。

　また、PM2.5の高い地域も散見されますので、呼吸器に疾患のある方は、ご注意ください。

　この時期、熱中症はもちろんですが、下痢や腰痛にも注意ください。

　体温が上昇すると、腸管虚血が起きて、下痢や便秘になりがちになります。

　これは、カラダから熱を放出するため、筋肉に優先的に血液が流入し、内臓に血液が足りなくなるためです。

　これが極端に進むと、バクテリアトランスロケーションという腸内のバリア機能が破綻することがあります。

　バクテリアトランスロケーションを起こすと、カラダ全体が炎症を起こして、多臓器不全を起こすことにもなってしまいます。

　そうならないためにも、まずは、下痢や便秘は、一つのサインになるので、体温をできるだけ上げないよう、エアコンが効いてる場所やシャワーでカラダを冷やすなどして、…

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#下痢

卵巣が糖化で、不妊。

　本日のNHKでの朝の番組で、新型栄養失調が特集されていましたが、AGEについて、卵巣が糖化し不妊になった事例の紹介がありました。

　このAGEは、母胎を通じて、子供にもAGEが蓄積することが知られています。

　番組中で亜鉛不足からインスリン分泌や血糖コントロールができなくなることが紹介されていましたが、結果、妊娠中にも糖代謝異常を起こして、妊娠糖尿病を起こすことになります。

　この場合、お母さんだけでなく、お腹の赤ちゃんも合併症が起きることが多くなります。

　お母さんは、高血圧や網膜症や腎症、羊水の量の異常を起こしたり、赤ちゃんは、流産の危険性を増したり、生まれても、心臓肥大、低血糖などを起こしたりしやすくなります。

　お母さんのAGEが、赤ちゃんに蓄積することで、さまざまな疾患リスクも高まります。

　最近、発達障害になる子が多いこととも、無縁ではありません。

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#不妊

「激しいかゆみ」にご注意を！

　猛暑とジメジメが続いております。

　ジメジメが続くと、普段健康な方でも、体調不良を訴える方も多くなります。

　これは、水の代謝がうまくいかなくからです。

　ジメジメすると、汗の量が増えるので、汗腺が詰まることが多くなります。

　そうなると、発汗ができなく、炎症を起こして「激しいかゆみ」を起こすことがあります。

　水分の代謝が悪くなると、新陳代謝も悪くなり、老廃物が溜まる一方になります。

　老廃物が溜まると、カラダがだるい、食欲が出ない、下痢が止まらない、足がむくむ、頭痛や肩こり・神経痛がひどくなる、喘息が悪化、食べないのに太るなどの症状が出てきます。

　老廃物が溜まっても「激しいかゆみ」を伴うことがあります。

　「激しいかゆみ」の原因になるのは、今の季節、他にもあげられます。

　①　まずは、「カビ」。

　通常、食中毒を起こすのは、細菌やウイルスであるサル…

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#かゆみ

猛暑日は、ヒートショックにご注意！

　「急に外に出たら、めまいが襲ってきた。」

　ヒートショックと聞くと、冬と思いがちですが、夏でも起きます。

　冬は、風呂場で起こすケースが多くありますが、夏は、猛暑の屋外から、急にクーラーの冷えた屋内に入って起こす場合もあります。また、逆のケースでも同じです。

　急激な血圧変動、つまり、急激な血管の膨張・収縮を繰り返していると、心臓や脳の血管リスクが高まります。

　夏は、健康な人でも、血栓を作りやすい季節になるので、急激な血圧変動を頻繁に起こしていると、血管リスクを昂じさせることにもなるので、ご注意ください。

　毎日、頻繁な温度差に接していると、自律神経が疲れやすくなります。

　自律神経が疲れると、頭痛、肩こりや冷え、そして、胃腸の働きも低下し、便秘や下痢、腰痛や関節痛が出てきやすく、抜け毛が増えたり、視力が低下したり、むくみも出てきやすく、特に、シ…

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#ヒートショック

超悪玉物質で、歯がボロボロ。

　「毎日、歯を磨いているのに、血が出る。」

　超悪玉物質であるAGEが溜まると、歯肉で炎症を起こすことが多くなります。

　この場合、いくら歯をキレイにしていても、炎症により歯肉がやせ細り、歯がボロボロと抜け落ちることが多くなります。

　これは、口の中が原因ではなく、カラダに溜まった超悪玉物質が原因になるからです。

　30代～50代まで8割近くの方が歯周病と言われますが、60代以降になると減少に転じますが、これは、歯が無くなるからです。

　糖尿病になると、歯がボロボロになる方が多くなります。

　これは、糖尿病になると、この超悪玉物質が多く作られることと関係します。

　この超悪玉物質が多くなると、血管だけでなく、歯もボロボロにします。

　糖尿病と歯周病が密接な関係にあり、歯周病と認知症も密接な関係にあります。

　歯周病になると、炎症物質が血流を通じて、脳で炎…

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#歯周病

糖尿病と超悪玉物質。

　「数値が正常になって、糖尿病が治った。」

　通常、糖尿病で多いケースは、まずは、脂肪肝になると、インスリンの効かない状態となるインスリン抵抗性の状態になります。

　インスリン抵抗性になると、すい臓からの過剰なインスリンが分泌されますが、いずれ、すい臓が疲れて分泌が悪くなり、血糖値の上昇を招くことになります。

　脂肪肝になっていると、すい臓でも脂肪が溜まっているケースが多いので、脂肪肝の初期段階であれば、可逆性と言って元に戻る可能性が高いと言えます。

　肝臓での脂肪の蓄積を減らすだけでも、インスリン抵抗性を改善し、すい臓の脂肪も減らしてインスリン分泌が正常化する見込めがあります。

　この期間の目安としては、発症10年以内との報告もあり、この状態を持続できれば、「治った」状態を持続することができると指摘されています。

　糖尿病で一番厄介なのが、超悪玉物質。

　超悪玉…

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#山葡萄

これらかの季節、気をつけたい腎臓。

　「最近、かゆみがひどい。」

　腎臓が悪くなると、むくみや貧血、だるさだけでなく、肌が乾燥したり老廃物が溜まるので、ひどいかゆみが出てきやすくなります。また、極端な視力低下をもたらすこともあります。

　腎臓は、心臓と脳に密接な関係がある臓器です。

　「心腎連関」「脳腎連関」と呼ばれ、腎臓から認知症を発症したり、心筋梗塞、脳卒中とも密接な関係があります。

　逆に、心臓が悪くなっても、腎臓の障害を進めます。

　心筋梗塞などの心疾患リスクの最大の因子は、腎臓と言われます。

　腎臓が悪いと、男性で３倍、女性では４倍、心臓による死亡リスクが高まると言われます。

　腎臓を悪化させる原因は、いくつかあげられますが、これからの季節、まずは「脱水」に注意が必要です。

　脱水すると、血液の量も減り、腎臓への血流が低下します。いずれ、家の中にいても、適度な水分補給を、常に…

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#かゆみ

コゲと脳。

　「最近、物覚えが悪く、すぐに忘れることも多く、匂いも感じなくなってきた。」

　私たちの脳には、血液脳関門という関所があります。

　この関所は、脳を守るために、酸素や糖などごく限られたものしか入ることができません。もし、この関所が破られると、脳に害をもたらすものまでが、脳の中に入ってしまいます。

　この関所が破綻する理由の一つに、コゲの原因となる超悪玉物質があります。

　この超悪玉物質が増えると、この関所を炎上させて、破綻させることがわかっています。

　私たちの血管には、細菌やウイルスなどの敵の侵入を知らせるアンテナの働きをするものが張り巡らされています。

　このアンテナに敵が引っ掛かると、敵の侵入を知らせ、免疫細胞を召集し、炎症を起こす働きをするものです。

　このアンテナは、普段は、点在して一部のアンテナだけが機能していますが、敵が侵入したことがわかると、それまで潜んでい…

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#血液脳関門

炎症とHbA1c。

　「最近、なんとなく、からだのどこかがおかしい。」

　カラダで炎症が起きていると、体調不良を訴えることが多くなります。

　炎症が起きる原因は、アレルギーなどさまざまありますが、中でも、HbA1cが高止まりしていると、コゲの状態が進んで、この炎症が起きる原因になります。

　これは、コゲの原因となる物質が、血管や様々な臓器に癒着すると、炎症を起こすシステムになっているからです。

　カラダがコゲると、炎症が多くなり、血管や組織もサビついてきます。

　血管がサビつくと更に硬くなるので、全身の血管が硬化してしまいます。

　元々、この血管が硬くなる現象は、10歳頃から始まり、30歳ぐらいで誰でも硬化します。

　個人差はありますが、肩こりなどがひどくなるのも、この血管の硬化の時期と重なります。

　血管が硬化しても自覚症状が無いまま進行しますが、炎症が起きると更に進行して、狭心症や…

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#炎症

脂肪肝とHbA1c。

　「糖質を制限して、ダイエットや運動にも励んでいるのに、HbA1cが下がらない。」

　このケースの場合、肝臓が関係しているかも知れません。

　私たちのカラダは、寝ている時や食事をしない時にも、糖をカラダに一定供給するため、「糖新生」と言って、肝臓で糖を常に作り出しています。

　その糖をカラダに取り込むために、24時間一定量のインスリンが常に分泌されています。

　この24時間常に分泌されるインスリンとは別に、食事を摂るとすぐに出るインスリンは、この肝臓の「糖新生」をストップさせるためものになります。　　肝臓では、他の臓器とは違い、糖を取り込むためにインスリンは必要ありませんが、糖を作る作業を中断させるために必要になります。　

　例えば、食事の際、インスリンがタイミングよくキチンと出てこない、インスリンがキチンと出ていても肝臓でインスリンが働かない場合、糖を作る作…

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#脂肪肝

コゲとHbA1c。

　「毎年の健診でHbA1cが、だんだん高くなっていませんか？」

　HbA1cは、グリコヘモグロビンと言って、世界的な糖尿病の指標となっていますが、元々ヘモグロビンは、酸素や二酸化炭素を運ぶための役割を担うものです。

　ヘモグロビンは、肺から酸素と結合し、カラダの隅々まで酸素を運び、そして、代謝での老廃物である、二酸化炭素を肺から排出します。

　もう一つの糖尿病の指標として、グリコアルブミンというものがあります。

　アルブミンは、脂肪酸、酵素、ホルモンなどをはじめ、カルシウムや亜鉛などの各種ミネラル、クスリの成分などを運ぶ役割を担うためのものです。

　アルブミンは、血管内に水を保持する働きもあり、カラダの中の水分のバランスを調整する大切な働きもしています。

　アルブミンは、毒素などとも結合して中和する作用もあり、酸素を運ぶヘモグロビンと同じように大切な役割をもっていま…

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#HbA1c

梅雨は、カラダの「コゲ」が進む季節!?

　梅雨の時期には、心身ともども健康的に過ごす上で、いろいろと注意したいことがあります。

　毎日雨降りばかりになると、気持ちがスッキリ晴れないことが多くなります。

　この原因の一つとして、脳のセロトニンの分泌の減退があります。

　脳のセロトニンというホルモンは、目の網膜にある光受容体が、太陽光をキチンとキャッチし、脳の視床下部にその信号が伝わってはじめて分泌を開始するホルモンになります。

　なかなか太陽光が出ない日が続くと、このセロトニンも出にくくなります。

　このセロトニンは、自律神経のバランスを保つ働きがあり、心臓、呼吸、発汗、体温、消化などのコンロトールを正常にする働きがあります。

　逆に、セロトニンが減退すると、自律神経が乱れがちになるので、動悸や息切れ、冷え性、低血圧や高血圧、不眠症など様々な症状が出てくる原因にもなります。

　脳内でのセ…

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#肝臓

若々しさのキーワードは、「サビない、コゲない」。

　カラダが酸化すると、サビることになります。

　夏の紫外線は、目や肌をサビつかせるので、白内障やシワ、シミが増えることになります。

　酸化は、紫外線だけでなく、加齢やPM2.5などの大気汚染、ストレス、過剰な飲酒や運動、食生活の乱れなどでも、カラダの中で増える原因になります。

　カラダに活性酸素やフリーラジカルが増えると、免疫力も低下し、風邪などの感染症にもかかりやすくなります。

　また、脳の神経細胞もダメージを受けやすくなります。

　一方、カラダがサビると、カラダがコゲる原因にもなります。

　このコゲるは、カラダが糖化することを言います。

　糖化は、糖から作られるものだけでなく、脂肪が酸化しても糖化物質が作られます。

　つまり、カラダの脂肪がサビても、カラダがコゲるのです。

　「いつまでも若々しく、健康でいたい」場合、このコゲには注意…

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#サーチュイン１遺伝子

「長寿ホルモン」と糖尿病。

　全国的に梅雨の季節になりました。

　先日も米国のメリーランド州の都市で、２時間で２００ミリの雨による洪水が発生したとの報道があり、日本でも豪雨が心配なシーズンになりました。

　米国では、「サンダーストーム」や「トルネードストーム」などと称される「ストーム」により、局所的な豪雨や竜巻がよく発生しますが、日本でも似たような状況になりつつあります。

　ヒトのカラダでも、「サイトカインストーム」と呼ばれる現象があります。

　「サイトカイン」は、免疫や細胞が出すシグナル（信号）になりますが、細胞同士が連絡を取り合うためのものです。

　この「サイトカイン」は、連鎖的な反応を起こすことが多く、このことを「サイトカインカスケード」と言います。

　例えば、ヒトのカラダで炎症が起きると、様々なサイトカインが飛び交います。

　敵を倒すための応援のシグナルから、敵が拡がらないよう…

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#アディポネクチン #サーチュイン１遺伝子

これからの季節、気をつけたい心疾患。

　通常、心疾患は、60代以降に多くなる疾患です。ただ、最近では、20代や30代でも発症するケースもあり、若い人でも気をつけたい疾患の一つになっています。

　通常は、高血圧や糖尿病、脂質異常症をはじめ、過度な仕事や過剰なストレス、過度な飲酒、食生活の乱れや睡眠不良などが原因となる場合があります。

　高血圧や糖尿病、脂質異常症などは、通常、中高年になると多くなる疾患が、低年齢化していることが指摘されます。

　心疾患による死亡率は、がんに次いで2位となっており、毎年の健康診断では何の異常が無くても、「ある日、突然」起きることもあるので、誰でも注意したい疾患となります。

　若くて健康な方の突然死の原因の一つが、急性心筋炎。

　心臓の筋肉である心筋に炎症を起こして、心不全や不整脈になったりして、致死にいたるケースがあるので、この心筋炎は非常に危険です。

　心…

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#急性心筋炎

体臭が気になる季節、「たくあん」臭には要注意！

　季節がら、体臭が気になる季節になります。

　「すっぱい」臭いの場合、脱水症状を起こしていることがあるので、暑くて蒸した日には要注意です。

　「すっぱい」臭いがする場合、加齢臭をはじめ、腎臓や肝臓などが悪化しているケースもあります。

　「すっぱい」臭いと言っても、臭いの原因となる物質はさまざまにあります。

　例えば、加齢臭の場合には、臭いの原因は、皮脂の過酸化脂質が原因になります。

　この過酸化脂質は、中性脂肪やコレステロールなどの脂質が酸化すると作られます。

　この過酸化脂質が作られるようになると、更なる活性酸素やフリーラジカルを発生させるので、更に過酸化脂質が増えて、加齢臭と呼ばれる臭いの原因となります。

　これは、中高年になるとお腹の中性脂肪が増え、かつ、酸化ストレスが過剰になると出てくる臭いとなります。

　中高年でお腹が出ていても…

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#加齢臭

「最近、なんとなく体調が悪い」のは、炎症が原因!?

　最近、こんな症状はありませんか？

　・だるさが抜けない。　・肩こりがひどい。　・頭痛がする。　・息切れ、めまいがする。　・手足が冷える、しびれがある。　・皮膚がかゆい、動悸、食べても味を感じない。　・耳鳴りがする。耳が遠い。　・下痢や便秘が続く、食欲が出ない。　・頻尿気味、生理がこない。　・眠れない。寝てもすぐに目が覚める。

　このような「なんとなく体調が優れない」、「体調が悪い」感じの症状は、不定愁訴と呼ばれるものになります。

　病院に行っても、原因が特定されず、症状も出たり出なかったりで、日によって変わるので、そのまま放置することも多く、更に症状が悪化するケースが多くなります。

　うつ病や自律神経失調症などでも出てくる症状とも似ていますが、個々人で原因はさまざまであり、一つの要因よりも複合的な要因が重なって出てくる場合が多いので、なかなか原因を特定することが困難に…

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#糖化 #酸化ストレス

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