perihan yıllı&pozitifid

https://www.perihanyilli.com/ Icindeki Sonsuz Guce UYAN ve Bir Yudum NEFES Kitaplarinin Yazarı Çocuk,YetişkinTerapi ÇocukOyunTerapi NefesTerapi Holoterapi Pozitifid.blogspot.com

[pozitifid-world]

Uyumakta güçlük mü çekiyorsunuz? Size yönlendireceğim bu titreşimlerle daha kaliteli bir uyku düzenine kolaylıkla sahip olabilirsiniz. Uyku, günlük enerjimizi sağlayan, bağışıklığımızı artıran, beden ve ruh sağlığımızı korumamız hayatımızın devamı için su gibi nefes gibi faydaci kaynaklarımızdan biridir. Ancak insanın en doğal ihtiyacı olan dinlenmek, çevresel koşullar, stres, aydınlatma ve ergonomik koşullar gibi pek çok etkenle oldukça zor bir hale gelebiliyor. Uyku kalitesini artırmak ve uykuya kolay dalabilmek için bir çok araştırma ve öneri mevcut, bu sefer çok farklı bir yöntem önereceğim. “Beyaz Gürültü” Beyaz gürültü ,kısa ve en anlaşılır tanımıyla "zihnin ıvır-zıvır seslerini bastıran gürültü"dür. Deneyimleyen pek çok kişinin bu sesi, anne ninnilerinde ki pişşşşşşşşşşş sesi ile eşdeğer tuttuğu gözlenmiştir. Bulunulan ortamdaki kapı gıcırtısı gibi rahatsız eden seslere, perde görevi görür ve farkına dahi varmadan duyulmamasını sağlar. Bu şekliyle de aslında odaklanma frekansı olarak da işe yaramaktadır. Konsantrasyon sorunu yaşayan insanlar için de hayatı kolaylaştırabilir. Yazının tamamı ve Beyaz Gürültü sesi; Perihanyilli.com • Blog’da! • Daha fazla bilgi ve randevu için; perihanyilli.com [email protected] https://www.instagram.com/p/CKPD3k0J5Y7/?igshid=k0o8uw1uccq4

[pozitifid-world]

2021 Interior Design Trends | Therapinterior.com   https://www.therapinterior.com/ 

gorgeous professional designs order now, just like me,

[pozitifid-world]

Çalışma hayatınızda ve sınav esnasında odaklanma sorunu bir çoğumuzun en büyük problemidir. Bunu holistik nefes uygulamalarıyla tamamen ortadan kaldırmaya hazır mısınız?

Özellikle sınav esnasında odaklanma ve sakinleşme için mutlaka öncesinde bu egzersizleri tekrarlayın....   harika bir süreç ve sonuç sizi bekliyor:)) 

[pozitifid-world]

Elini uzatıp fırtınayı durduramazsın ama içindeki sessiz limana çekilerek sakinliğini koruyabilirsin; Günün olumlaması; “Kontrolümde olmayan durumlarda çekilmeyi sakin kalabilmeyi bir ders olarak görebiliyor ruhumdaki gücü büyütmeye açıyorum.” Perihan Yıllı https://www.instagram.com/p/CAQZa6nJ4n1/?igshid=11vfj2z3hlblf

[pozitifid-world]

Nadas dönemindeyiz! Stresten Arınma, Denge ve Huzur Meditasyonu zamanı... Zihnimiz, ellerimiz, ayaklarımız, saçlarımız, kaşlarımız, hücre bazında tüm bedenimiz, ruhumuz hatta sesimiz dinleniyor... Seçimler ile ilerliyoruz bu hayatta... Sevgiye yönel, Merhamet et, Paylaş, Ağzından her çıkan söz duan olsun... Şimdi, Stresten Arınma, Denge ve Huzur Meditasyonu zamanı... https://www.instagram.com/p/B_xzas4p0Km/?igshid=1p8k3nl7u7yhj

[pozitifid-world]

23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı’mız Kutlu Olsun🇹🇷🇹🇷 https://www.instagram.com/p/B_T_KJIpvwO/?igshid=1g2iy2f3dys4s

[pozitifid-world]

Her şey gibi bu günler de geçecek, Kendini dinle, düşüncenin esiri olmadan ruhuna yaklaş doğayla şifalan🌱 Günün mottosu; “Kendimi yenilenmeye ve şifalanmaya açıyorum!” Sevgiyle, Perihan Yıllı https://www.instagram.com/p/B_PhXwdJDXz/?igshid=1e5xm0tx9u0gm

[pozitifid-world]

Beratimize ulaşmamız dilekleriyle "Kandilimiz Mübarek Ol'sun" 🙏 #beratkandili Bilmeliyiz ki! Alemde her ne varsa, senden hariç değildir. Her birimizin ilahi ilham kaynağının kendimiz olduğumuza inanın! Tek yapmamız her birimizin birbirimize bağlı olduğunu fark etmek. Bir parça kendi dikkatimizi huzurun o sessiz barışına verelim aynı anda her şey birbirine bağlanır. İlahi ilham bizim için 7/24 canlı yayındadır.Sadece kendimiz ve birbirimiz için en iyisini isteyelim ve yapalım🌿 Perihan Yıllı, İçindeki Sonsuz Güce Uyan https://www.instagram.com/p/B-rmyvHgpsA/?igshid=kh6t97ihuz4k

[pozitifid-world]

LOTUS MUDRA Kalp çakrasını açmak ve vücuttaki enerjiyi kanalize etmek için kalp bölgesinde kolay bir egzersiz yaptırmak istiyorum. Kalp çakrası iç sesinizin, sevgi ve şefkatin merkezi olup kişinin duygusal bedeni ile bağlantılıdır. Kalp Çakrasının bedende etkilediği bölgeler; kalp, akciğerler, göğüs kafesi, diyafram, solunum sistemi, omuzlar ve kollar, deri, kan ve dolaşım sistemi Bağışıklık sistemini destekler ve güçlendirir. Şimdi: Yerde bağdaş kurarak ve mümkün olduğu kadar dik bir pozisyonda oturun, Solunum sürecinin farkında olarak gözlerinizi kapatın derin nefesler alıp vererek sakinleşin ve dikkatiniz kalp bölgesinde olsun Tüm dikkatiniz nefesinizde iken tüm bedeninizi ayaklarınızdan başlayarak gevşetin. Sadece, iki elinizin kenarları. serçe parmaklarınızın uçları ve her iki baş parmağınızın dış kenarları birbirine değecek şekilde göğse doğru işaret ettirerek ellerinizi birleştirin. Diğer parmaklarınızı ise olabildiğince açık bir şekilde tutun ve Lotus Mudrasını oluşturun Nefes alırken ve verirken kalbinizde bir lotus çiçeği olduğunu hayal edin. Her nefeste bu çiçeğin biraz daha açıldığını, etrafını tamamen ışık, sevgi, hafiflik, ferahlık, sıcaklık ve sevinç hissi sardığını imgeleyin. Bu pozu her gün 15 dakika veya günde üç kez 5 dakika yapın. Lotus Mudra' nın Faydaları Vücutta pek çok hastalık türlerini iyileştirmeye yardımcı olur Sevgi, şefkat, şefkat ve şefkat duyguları geliştirmenize yardımcı olur. Nefret, öfke, yanlış anlama gibi olumsuz duyguları iyileştirir. Zihni rahatlatır sakinleştiri, kalbi ve vücudu dengeler. Ayrıca: Bir mantrayı zikredebilir veya kelimeleri sessizce tekrarlayabilirsiniz “ OMMM” gibi... Mükemmel ve etkili sonuçlar için, iki ay boyunca düzenli olarak çalıştığınızdan emin olun. Bir UYARI! Parmağa basınç uygulanmamalıdır! Farkında olarak ya da olmayarak yapacağınız parmakla baskı, zihninizin huzursuz ve kararlı olmadığı anlamına gelir! Sonuç olarak, Bu mudrayı serbestçe ve huzur içinde yapın. Tek bir bireyden tüm gezegene Şifa “OL’ sun... Perihan Yıllı https://www.instagram.com/p/B-Xd5begtYl/?igshid=19j5845i5w3zf

[pozitifid-world]

Kendinize şu soruyu sorarak düşünmenizi istiyorum; Psikolojik ve fizyolojik olarak daha sağlıklı olmam için neler yapmam ve neleri hayatıma çekmem gerekiyor? — Gün içinde tekrarlayın; Tüm bedenim, çevremdeki moleküllerin frekansı ile uyum içindedir. Ben fiziksel ve ruhsal sağlığıma şükrediyorum! https://www.instagram.com/p/B-R2jkeAtLk/?igshid=1qddm7sslhwdx

[pozitifid-world]

Sakinleşmeye mi ihtiyacınız var? Zihninizdeki ses bir türlü susmuyor mu? Odaklanamıyor musunuz? Zihninizin sakinleşmesine, rahatlayarak enerjinizin artmasına yardımcı olmak için biraz nefes alıp verelim mi? “Gözlerinizi kapatın ve rahat bir oturma pozisyonuna geçin. Ona kadar sayarken burnunuzdan nefes alın. Nefes alırken içinizden ‘Hong’ kelimesini tekrarlayın. Ona kadar içinizden sayarken nefesinizi tutun. Sonra ‘Sah’ kelimesini yüksek sesle tekrarlayarak yavaşça ağzınızdan nefesi verin. Aynı şekilde bu nefesi de 8-10 kez tekrarlayın Uygulamali anlatim youtube kanalimizda🌿 https://www.instagram.com/p/B-PA6Qyjbsp/?igshid=1p7g706zss4jf

[pozitifid-world]

“Tanrı üzerine yemin ederim ki, kendi güzelliğinizi gördüğünüzde, kendinize tapacaksınız.” Rumi Doğal yaşamda insandan başka hiçbir canlı kendisine haksızlık etmez. Öğrenilmiş çaresizlik ve yetersizlik değiştirilebilir ve geçici yargılardır. Beslediğimiz her düşünceyi güçlendiririz. Gelin biraz da kendimizi daha güçlü kılacak şeyleri düşünelim🙏🏻 ▫️Kendi özelliklerimin farkına varıyorum, ▫️Ben hayatımı iyileştiriyorum, ▫️Ben kendimi iyileştiriyorum, ▫️Kendimi seviyorum, Şükürler olsun🙏🏻🌱 https://www.instagram.com/p/B8V59YKgVBJ/?igshid=12zrmeg4twaz7

[pozitifid-world]

Hiç düşündünüz mü, herhangi birinin korkusu sizin için o kadar sıradan gelir ki, “Şuna bak neleri dert edip korkuyor!” dersiniz. Peki kendi korkularınızı fark edebiliyor musunuz? Lütfen korkularınızı küçümsemeyin, en basit ve önemsiz görünen bile derinde tüm hayatınızı etkileyen bir engele dönüşmüş olabilir. Korkularınızı anlayabildiğiniz, onlarla baş edebildiğiniz ve hatta üstesinden geldiğiniz zaman kendinizin kahramanı olmuşsunuz demektir! — Randevu için; Perihanyilli.com [phone] https://www.instagram.com/p/B86wfkgg9zs/?igshid=1kudzf98kjmfa

[pozitifid-world]

Yaşamınızı Mucizelere Açın!🌱 Kadın olmak, Erkek olmak, “İnsan” olmak ve en özeli “Var Olmak” başlı başına bir Mucizedir! Şimdi bu özel günde harika bir başlangıç yapmaya hazır mısınız? — Bugün 1. Gün; 21 günde değişim olumlamaları için bizi takipte kalın🌿 — Randevular için; [phone] https://www.instagram.com/p/B9dzrDrgOPe/?igshid=1485gss6nz4r3

[pozitifid-world]

Hiç düşündünüz mü, herhangi birinin korkusu sizin için o kadar sıradan gelir ki, “Şuna bak neleri dert edip korkuyor!” dersiniz. Peki kendi korkularınızı fark edebiliyor musunuz? Lütfen korkularınızı küçümsemeyin, en basit ve önemsiz görünen bile derinde tüm hayatınızı etkileyen bir engele dönüşmüş olabilir. Korkularınızı anlayabildiğiniz, onlarla baş edebildiğiniz ve hatta üstesinden geldiğiniz zaman kendinizin kahramanı olmuşsunuz demektir! — Randevu için; Perihanyilli.com [phone] https://www.instagram.com/p/B86wfkgg9zs/?igshid=1njyyuqhvbjw5

[pozitifid-world]

Mutluluk, “Aşk” gibidir, Mutluluk, bir şeylere bağlanamayacak duygudur... . Her ikisini de kural ve koşullar içinde hapsederseniz ikisini de yaşayamazsınız. “Mutluluk hedef de değildir arayış da değildir. Mutluluk An’ın içinde olmaktır” "Dans ederken amac, zeminde bir yere ulaşmak değildir.attiginiz her adımdan keyif almaktır.👍 "Bak su15 metreden sonra mutlu olacaksın" Böyle bir durak yok! Kendinize sorun; “Tüm yaşam deneyimlerinin içinde hedeflediğim davranışlarım mutluluk amaçlı mıdır?” Oysa, mutluluğu çok ön planda tutarak hareket etmek diğer temel duygularımızı geri plana atmak gibi bir şeydir. Mutluluk görecelidir; zamanlar, mekânlar, tarihsel farklılıklar bu kavramı öznelleştirir. Ertelenmiş koşullu mutluluklarimiz vardir; "Sınavı geçince, sevgilim olunca, evlenince, araba alinca" mutlu olacagim, gibi... Eğer sen kendin olamıyorsan inan hiçbir şeyle yetinemezsin. Mutluluk da gelmez, aşk da gelmez üstelik kacar gider. Kendinize sorun; “Tüm yaşam deneyimlerimin içinde hedeflediğim davranışlarım mutluluk amaçlı mıdır?” Oysa, mutluluğu çok ön planda tutarak hareket etmek diğer temel duygularımızı geri plana atmak gibi bir şeydir. Mutluluk görecelidir; zamanlar, mekânlar, tarihsel farklılıklar bu kavramı öznelleştirir. Çok basit şeylerle de mutluluk yaşanabilir. Kışılere baktığımız zaman alıcı-vericiler goruruz. Bazilari almakla iliskilendirilirken bazilari da vermeyle... BIR KAC IPUCU En son kime bir iyilik yaptiniz? Iyilik aninda alici-verici herkes mutludur.. En son kime "'sana minnettarım"dediniz? Sabrın ve sabirsizligin, mutluluk ve mutsuzlukla çok ilişkisi vardır. Çok yoğun işler yapmak yormaz ya sabırsızlık hem yorar hem de mutsuz kılar!... Mutluluk Olumlamaları : • Mutlu olmam için kendimi sevgiye açıyorum. • Mutluluğa, sevgiye, huzura engel olan her şeyden arınıyorum. • Mutluluk iç dünyama hâkim. • İçimdeki mutluluk çevremdeki herkese yansıyor! Daha fazlası "İçindeki Sonsuz Güce UYAN" kitabımda🌿 #icindekisonsuzguceuyan #biryudumnefeskitap https://www.instagram.com/p/B60UO4UAYZG/?igshid=1npsrjc79rlip

[pozitifid-world]

Yeterlilik enerjisi🔺 |İçindeki sonsuz güce uyan! 21 gün değişimin 2. gününde yeterlilik enerjisine odaklanıyoruz🌿 Daha fazla bilgi ve randevu almak için lütfen iletişime geçin💫💫 https://www.instagram.com/p/B8Er5NcAnBn/?igshid=1a2yxx9ate4au