Jag har den senaste veckan, tio dagarna, känt mig väldigt off track. Inte loggat något av det jag ätit och inte brytt mig lika mycket som jag tänkte att jag skulle, om vad jag stoppar i mig. Men, vägde mig igår och vågen står på 95,3 vilket är ok utifrån just det nyss skrivna. Väntade mig nästan att ha gått upp till startvikten, men så var inte fallet. Märker på jeansen att de där få kilona jag tappat, gjort skillnad.
Häromdagen - skulle köpa månadskort på gymmet där min sambo tränar och vår son går på barndans. Insåg när jag skulle betala att det ju var rentav LÖJLIGT att inte satsa på en gång. Det fick bli ett årskort.
I förrgår var det premiär, för mig på crosstrainern. 20 minuter innan jobbet, maxpuls 189... Eh, ja. Hjärtat fick ju sitt kan man säga.
Ikväll blev det löpbandet, 30 min och 4 km. Intervallade, 5 min på 6km/h, sedan 5 min på 8km/h. 5 min på 6 km/h och därefter 5 min på 9km/h. Promenad 6km/h några minuter och sedan 4 minuter på 10km/h. Avslutade med lite promenad till och därefter ytterligare två min på 10km/h. Vilket är SJUKT BRA för moi!
Sen tog jag crosstrainern i fem minuter och höll på att avlida av pulsen. Gick ner, andades och drack vatten. Spanade på fria vikterna och kände mig astjock och väldigt klen. Så jag satte mig i benpressmaskinen istället och det var kanonskönt!
Har tydligen saknat benpressen utan att veta om det. Är ju minst tre år sen sist, om det räcker. Svårt att veta vart ribban ska ligga, men gjorde 30kg x 10, 30 kg x 10 och sen 60 kg x 10.
Å som ett brev på posten har jag hyfsat ont i högerfoten efter detta pass. Tror det är ifrån löpningen. Nu ska jag pausa ett par dar och sen testa igen!
HEJA MIG. För övrigt spelades Led Zeppelin på radion medan jag körde hem, Stairway to Heaven. Bra belöning.
ellievsbear
vaporwave
pixelskylines
romaincrisis
blakekathryn
discoholicmusic