Psikoloji Günlüğü

Söz uçar yazı kalır!

[psikologelif]

Gülmek acıyla baş etmek için iyi bir savunma mekanizmasıdır.

[psikologelif]

Yaşamak için bir sebebin olsun!

Mutlu ol! Doğaya çık! Şikayet etme! Seyahat et! Değişime açık ol!

[psikologelif]

Stresin sebebi yaşadığımız olaylar değil onları nasıl yorumladığımızdır!

Değiştiremeyeceğin Şeyler için şikayet etmekten vazgeç.

[psikologelif]

Geçmişte değiştiremeyeceğimiz gerçeklere üzülmeyi bırakıp mutlu olacağımız konulara yönelmeliyiz.

[psikologelif]

Geçmişi değiştiremezsin. Şimdiye odaklan.

[psikologelif]

Bahane üretmeyin. Çözüm odaklı olun.

[psikologelif]

Kendinize karşı dürüst olun.

[psikologelif]

Hayatın ritmini yavaşlat ve yaptığın şeyin tadını çıkart.

[psikologelif]

Şartlandırma ve telkin

Yaşadığımız hayatı çekilmez kılan kendi kötü şartlandırmalarımızdır. Sürekli ben böyleyim değişemem diye telkinde bulunmak önümüzdeki en büyük engeldir.

[psikologelif]

4 Kişilik Teorisi

1.Psikodinamik/Freud/ Psikoseksüel aşama

2.İnsancıl teori/ Maslow/ihtiyaçlar hiyerarşisi Rogers/kendilik teorisi

3.Sosyal Bilişsel teori Bandura

4.Ayırıcı özellik teorisi Beş faktör modeli

[psikologelif]

Kuantum Kişilik Değişimi

İnsanın kişiliğinin, inanışının ve değerlerinin birkaç dakika, saat ya da gün içinde çok aşırı veya dramatik olarak değişmesi.

[psikologelif]

Ayırıcı özellik teorisi /5 büyük özellik

30 yaşına kadar kişilikte büyük değişiklikler meydana gelebilir ancak 30 yaşından sonra belli düşünceler sabitlenir ve kişilik kolay kolay değişmez.

[psikologelif]

Sosyal Psikoloji/Tutumlar

Tutuma ters düşen davranışlar bilişsel çelişkiye sebep olur. Çelişki rahatsızlık veren bir durumdur ve ortadan kaldırılması gerekir.

[psikologelif]

Sosyal Psikoloji/Tutumlar

Tutum değişikliği: Eğer inanç ve tutumlarınız birbiriyle tutarlı değilse çelişkiyi ortadan kaldırmak için ya inançlarınızı ya da tutumlarınızı değiştirirsiniz.

[psikologelif]

Sosyal Psikoloji/ Şemalar

Şemalar toplumsal ve sosyal olayları yorumlamamızı sağlar. Bunu yaparken zihinsel kestirmeleri kullanır. Kişi, olay, rol ve kendilik şemaları bazen çarpıtıcı ve yanıltıcı olabilir.

[psikologelif]

Sosyal Psikoloji/Streotip

Kişilik algısı: Bir kişi hakkında ilk yargımızın oluşması bir kaç saniye içersinde olur ve bu yargı fiziksel çekiciliğe göre şekillenir. Fiziksel çekiciliği olan kişi aynı zamanda daha zeki, sosyal ve nazik olduğu algısı yaratmaktadır.

[psikologelif]

Dissosiyatif Kişilik Bozukluğu

Çoklu Kişilik: Genelde çocukluk döneminde, kişinin yoğun stres ya da travmatik bir olayla başa çıkamadığı bir deneyim sonucunda kişiliğinin bölünmesidir. Bölünen kişiliklerden biri masum, uysalken; bir başkası agresif, öfkeli ve tehlikeli olabilir.