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『To Be Professional』 2017年、私達のテーマでもあります。プロフェッショナルな仕事をする。プロフェッショナルなライフスタイルを送る。プロフェッショナルなサービスを提供する。等々…プロフェッショナルになれる場面は沢山あります。一人一人がプロ意識を持って行動をしていきたいと思っております。そして、皆さまにも伝わるように頑張ります。皆さまの今年のテーマは何ですか？【puram】〜あなただけのプライベートジム〜 http://lp.puram.link #PURAM #sport #swimming #lifestyle #happy #smile #nature #running #bicycle #triathlon #training #平和 #プラム #スポーツ #元アスリート #プロフェッショナル #水泳 #ランニング #トライアスロン #バイク #幸せ #トレーニング #今年のテーマ #目標 #ToBeProfessional #Professional #感謝 #ライフスタイル #2017 #健康

～謹賀新年～新年あけましておめでとうございます。昨年は格別のご厚情を賜り、心より感謝を申し上げます。本年もpuramスタッフ一同、皆さまにご満足頂けるサービスを心がける所存でございますので、何とぞ昨年同様のご愛顧を賜わりますよう、お願い申し上げます。 2017年、皆さまのご健康とご多幸を心より願っております。本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。平成29年 1月 3日 puramスタッフ一同【puram】〜あなただけのプライベートジム〜 http://lp.puram.link #PURAM #sport #swimming #lifestyle #happy #smile #nature #running #bicycle #triathlon #training #平和 #プラム #スポーツ #元アスリート #プロフェッショナル #水泳 #ランニング #トライアスロン #バイク #幸せ #トレーニング #謹賀新年 #目標 #新年 #お正月 #感謝 #ライフスタイル #2017 #健康

いつも大変お世話になっております。早いもので、年末のご挨拶をさせて頂く時期となりました。本年は皆さまの多大なご支援により、無事にpuramを前進させることができました。 SNS上ではございますが、厚く御礼申し上げます。来年も少しでもサービスの向上を図るよう、誠心誠意努力する所存ですので、より一層のご支援を賜りますよう、puramスタッフ一同心よりお願い申し上げます。来年も相変わらぬご愛顧を頂けますようお願い申し上げて、歳末のご挨拶とさせて頂きます。 puramスタッフ一同【puram】〜あなただけのプライベートジム〜 http://lp.puram.link #PURAM #sport #swimming #lifestyle #happy #smile #nature #running #bicycle #triathlon #training #平和 #プラム #スポーツ #元アスリート #プロフェッショナル #水泳 #ランニング #トライアスロン #バイク #セカンドキャリア #トレーニング #クリスマスイブ #目標 #年末 #お正月 #感謝 #ライフスタイル #2017 #2016

Happy Merry Christmas Eve 今夜はクリスマスイブですね♪ 皆さん、いかがお過ごしですか恋人と過ごす人。友人と過ごす人。家族と過ごす人。１人で過ごす人。全ての人がハッピーなクリスマスイブになることを願っています(^^)/ ※写真は全然関係ないですが…笑【puram】〜あなただけのプライベートジム〜 http://lp.puram.link #PURAM #sport #swimming #lifestyle #happy #smile #nature #running #bicycle #triathlon #training #平和 #プラム #スポーツ #元アスリート #プロフェッショナル #水泳 #ランニング #トライアスロン #バイク #セカンドキャリア #トレーニング #クリスマスイブ #目標 #クリスマス #お正月 #感謝 #ライフスタイル #2017 #2016

今年もついに残り10日です。年末の〆切などでバタバタしている方も多いのでは無いでしょうか？こういう時期だからこそ慎重に足元をみて進みたいですね。今週末のクリスマスが過ぎれば街は一気にお正月モードに変わります。皆さん、2017年の目標は何ですか？【puram】事前通知登録受付中！ http://lp.puram.link (プロフィールページからURLに飛べます) 【puram】〜あなただけのプライベートジム〜 http://lp.puram.link #PURAM #sport #swimming #lifestyle #happy #smile #nature #running #bicycle #triathlon #training #平和 #プラム #スポーツ #元アスリート #プロフェッショナル #水泳 #ランニング #トライアスロン #バイク #セカンドキャリア #トレーニング #プライベート #目標 #クリスマス #お正月 #感謝 #ライフスタイル #2017 #2016

【残り2週間】今週も終わりましたね。今年も残すところ後2週間です。 2016年を振り返り、2017年の目標や計画を立てる良い時期かもしれませんね！ puramでは2016年、本当に沢山の方にお世話になり前進してきた年でした。 2017年はその感謝を少しでも皆さんに恩返しをし、１人でも多くの笑顔を作っていきたいと思います！(^^) これからもpuramを宜しくお願いします！【puram】事前通知登録受付中！ http://lp.puram.link (プロフィールページからURLに飛べます) 【puram】〜あなただけのプライベートジム〜 http://lp.puram.link #PURAM #sport #swimming #lifestyle #happy #smile #nature #running #bicycle #triathlon #training #平和 #プラム #スポーツ #元アスリート #プロフェッショナル #水泳 #ランニング #トライアスロン #バイク #セカンドキャリア #トレーニング #プライベート #無料 #Webサービス #マッチング #感謝 #ライフスタイル #2017 #2016

何かとバタバタする年末年始。疲れが溜まれば身体の免疫力も低下します。忙しい時ほど体調管理を大切に！この時期は空気も乾燥します。喉が乾燥して炎症をおこせば、ウイルスを制御する力も衰えます。乾燥を防ぐためにも加湿やマスクがオススメです(^^) それでは、よい一週間を♪ 【puram】事前通知登録受付中！ http://lp.puram.link (プロフィールページからURLに飛べます) 【puram】〜あなただけのプライベートジム〜 http://lp.puram.link #PURAM #sport #swimming #lifestyle #happy #smile #nature #running #bicycle #triathlon #training #平和 #プラム #スポーツ #元アスリート #プロフェッショナル #水泳 #ランニング #トライアスロン #バイク #セカンドキャリア #トレーニング #プライベート #無料 #Webサービス #マッチング #体調管理 #ライフスタイル #風邪予防 #乾燥の季節

今年も残り３週間を切りました！皆さん、2017年を迎える準備は出来ていますか？年が開けたら何かをスタートしようと思っている皆さん！ 2016年残りの時間がもったいないですよ！年が開ける前から準備出来ることがあれば先にしておきましょうね〜(^^)/ それでは、よい日曜日をお過ごし下さい♪ 【puram】事前通知登録受付中！ http://lp.puram.link (プロフィールページからURLに飛べます) 【puram】〜あなただけのプライベートジム〜 http://lp.puram.link #PURAM #sport #swimming #lifestyle #happy #smile #nature #running #bicycle #triathlon #training #平和 #プラム #スポーツ #元アスリート #プロフェッショナル #日本代表 #メダル #水泳 #ランニング #トライアスロン #バイク #セカンドキャリア #トレーニング #プライベート #無料 #Webサービス #マッチング #QRコード #ライフスタイル

【読込希望】今日はQRコード。こちらは読込希望です(^^) なぜ今更QRコード？って感じですが、これはPURAMのインスタグラムを始める時と同じ並びにしたかったからです。 (プロフィールから前の写真を遡って頂けるとご覧いただけます) はい、私達のこだわりです。笑宣伝ばかりで申し訳ないです(T-T) また写真の方もアップして行くので宜しくお願いします！それでは、皆さんQRコードの読込忘れず〜！笑 http://lp.puram.link (プロフィールページからURLに飛べます) 【puram】〜あなただけのプライベートジム〜 http://lp.puram.link #PURAM #sport #swimming #lifestyle #happy #smile #nature #running #bicycle #triathlon #training #平和 #プラム #スポーツ #元アスリート #プロフェッショナル #日本代表 #メダル #水泳 #ランニング #トライアスロン #バイク #セカンドキャリア #トレーニング #プライベート #無料 #Webサービス #マッチング #QRコード #ライフスタイル

【絶賛受付中】 こんばんは！今週も一週間始まりましたね〜。今日は68年ぶりのスーパームーンみたいですよ！  少し曇っており見えるか心配ですが… 皆さんも見えたら何かお願い事をすると良いかもしれませんね(^^) 月には浄化のパワーもあるので、日頃使っているアクセサリーやパワーストーンを浄化するのも良いですよ。  お陰様でpuramの事前通知登録も沢山の方に登録頂いております！ http://lp.puram.link (プロフィールページからURLに飛べます) 皆さんもこの機会に是非、登録してみて下さいね！それでは、良いスーパームーンナイトを〜！【puram】〜あなただけのプライベートジム〜 http://lp.puram.link #PURAM #sport #swimming #lifestyle #happy #smile #nature #running #bicycle #triathlon #training #平和 #プラム #スポーツ #元アスリート #プロフェッショナル #日本代表 #メダル #水泳 #ランニング #トライアスロン #バイク #セカンドキャリア #トレーニング #プライベート #無料 #Webサービス #マッチング #スーパームーン #ライフスタイル

【ロゴが変わりました！】 おはようございます！ご無沙汰しております。 皆さん、お元気ですか〜？  昨日はアメリカで大統領選挙がありましたね。トランプ大統領の誕生です。 アメリカのトップが変わり、今後のアメリカ、世界の動向が気になる所です。  そんな今日はPURAMも大きく変わります！ まずはお気付きの通りロゴがデザインも書体も変わりました！ いかがでしょうか？(^^)  実は、現在puramの大幅リニューアルに向けてサービスの改善を行なっております。そこで、大幅リニューアルに伴って本日から事前通知登録の受付を開始しました！ http://lp.puram.link (プロフィールページからURLに飛べます)  リニューアルのリリース日はまだ未定ですが、皆さん是非事前通知登録の方を宜しくお願いします！！ 本当に大きく変わります！笑どうぞ、お楽しみに〜＼(^o^)／ ※同時にpuramでコーチ活動を希望される方の「コーチ登録申請」も受付開始しました。【puram】〜あなただけのプライベートジム〜 http://lp.puram.link #PURAM #sport #swimming #lifestyle #happy #smile #nature #running #bicycle #triathlon #training #平和 #プラム #スポーツ #元アスリート #プロフェッショナル #日本代表 #メダル #水泳 #ランニング #トライアスロン #バイク #セカンドキャリア #トレーニング #プライベート #無料 #Webサービス #マッチング #新しい #ライフスタイル

こんにちは！ついに2016年のリオオリンピックも閉幕しましたね。 17日間の熱い戦いには毎日、感動感動感動でした！日本選手団の皆様には本当に尊敬と感謝の思いでいっぱいです。お疲れ様でした＆沢山の感動をありがとうございました！！今大会は全部で28競技306種目。内、日本のメダルの数は41個(金12個、銀8個、銅21個)で過去最多獲得数。世界で６位のメダルの数です(^o^)／本当に素晴らしいです！と同時に４年後の東京オリンピックも楽しみになってきましたね♪ そして何と言っても今回の閉会式、日本のパフォーマンスは本当に感動しました！私自身、なんかすごく未来を感じました(^^) 映像、演出、音楽、、、何度見てもすごくて、これぞジャパニーズクオリティーと思わせてくれるパフォーマンスでした♪ オリンピックが終わった後は9月7日からパラリンピックです！こちらも日本選手団の活躍に期待をしましょう☆ やはりスポーツは素晴らしいですね(^o^)／ ※PURAMではインストラクターの方も随時募集中ですよ〜！【PURAM】〜あなただけのプライベートジム〜 https://puram.link #PURAM #sport #swimming #lifestyle #happy #smile #nature #pilates #running #bicycle #surfing #training #平和 #プラム #スポーツ #サッカー #rio2016 #リオオリンピック #リオ五輪 #日本代表 #メダル #サーフィン #柔道 #体操 #rioolympicgames #水泳 #ランニング #トライアスロン #ブラジル #olympic

こんにちは！ついに始まりましたね！４年に一度の夏季オリンピック！今年の開催地は南米初のブラジル、リオデジャネイロ＼(^o^)／治安の問題から開催が不安視されていましたが無事に開幕され、現地では日本選手団がものすごく活躍しています！！すでに競泳、柔道、体操では金メダルも獲得(^^)/ お陰で私は寝不足ですが…笑そんな近代オリンピックも今回で31回目！初めて開催された年が1896年なので、なんと今年で120年！！途中、戦争などもありましたが全世界がスポーツを通じて繋がれる４年に一度の祭典！それを考えるだけでもスポーツが持っている力は素晴らしいですよね！！さてさて、リオオリンピックはまだ開催された所です♪ 残りの競技も皆さん、精一杯応援しましょうね！！ GOニッポン！！ ※PURAMではインストラクターの方も随時募集中ですよ〜！【PURAM】〜あなただけのプライベートジム〜 https://puram.link #PURAM #sport #swimming #lifestyle #happy #smile #nature #pilates #running #bicycle #surfing #training #平和 #プラム #スポーツ #サッカー #rio2016 #リオオリンピック #リオ五輪 #日本代表 #メダル #サーフィン #柔道 #体操 #rioolympicgames #水泳 #ランニング #トライアスロン #ブラジル #olympic

こんばんは！皆さん、近代五種って競技は知ってますか？フェンシング、水泳、馬術、射撃、ランニングの５競技を１人でこなし、順位を争う複合スポーツ！もちろん、オリンピック競技です(^^) 今年のリオオリンピックにも男子、女子の選手が１人づつ出場します。皆さんで応援しましょうね！実はこの近代五種、競技人口が極端に少ないみたいですよ… 日本近代五種協会によると、日本の競技人口は男子が30人、女子が20人で計50人くらい！世界的に見ても少ないみたいです(;_;) しかし、これには理由があります。射撃の練習では銃刀法の免許が必要だったり、馬術やフェンシングの練習ではすごく経費がかさむみたいです…(T_T) 競技人口が少ないのには理由があったんですね！ただ！！もしオリンピックに出たければ一番チャンスがある競技かもしれませんよ(^^)/ 現に競技歴数年で日本代表、オリンピック代表になった選手も沢山居ます！皆さんも東京オリンピックを目指してみませんか？♪ 詳しくは日本近代五種協会のホームページまで(^^) http://www.kingo.or.jp/ ※PURAMではインストラクターの方も随時募集中ですよ〜！【PURAM】〜あなただけのプライベートジム〜 https://puram.link #PURAM #sport #swimming #lifestyle #happy #smile #nature #pilates #running #bicycle #surfing #training #workout #プラム #スポーツ #サッカー #エクステラ #ジム #エクササイズ #プライベートジム #パーソナルトレーニング #サーフィン #近代五種 #ヨガ #ピラティス #水泳 #ランニング #トライアスロン #ハワイ #modernpentathlon

こんばんは！ 2016年も半月が過ぎて、もう6月ですね〜！時が経つのは早い… 外もだいぶ暖かくなって夏も目の前って感じです(^^) 夏と言えば海！海と言えばサーフィン！笑という事で今回はサーフィンの写真を♪ 皆さん、サーフィンはやった事ありますか？これが波待ちをしている時の視点です！サーフィンをやった事無い人は分からないと思うのですが、これが意外と気持ち良いのです！空と海の間に自分が居て、五感全てで自然を感じられる瞬間♪( ´▽｀) まだ体験した事が無い人は是非トライしてみて下さいね〜♪ <プチ情報> サーフィンの起源は西暦400年頃と言われています！意外と歴史があるんですね〜 ※PURAMではインストラクターの方も随時募集中ですよ〜！【PURAM】〜あなただけのプライベートジム〜 https://puram.link #PURAM #sport #swimming #lifestyle #happy #smile #nature #pilates #running #bicycle #surfing #training #workout #プラム #スポーツ #サッカー #エクステラ #ジム #エクササイズ #プライベートジム #パーソナルトレーニング #サーフィン #柔道 #ヨガ #ピラティス #水泳 #ランニング #トライアスロン #ハワイ #自然

こんにちは！皆さん、エクステラという競技は聞いた事ありますか？(^^) 簡単に説明をすると、自然の中で行われるトライアスロンです！ 1998年にハワイのマウイ島でスタートしたまだまだ歴史の浅い競技ですが、見ているだけでも迫力満点です(^o^)/ 海でスイムを1.5キロ、山でマウンテンバイクを30キロ、トレイルランを11キロというとてもワイルドなスポーツです！！レース終了後の選手はほとんどが泥だらけ！笑大自然の中を駆け抜ける爽快感が人気なのか、最近では競技人口も増えています！自然、スポーツが好きな方は是非チェックしてみて下さいね(^_-)/ ※PURAMではインストラクターの方も随時募集中ですよ〜！【PURAM】〜あなただけのプライベートジム〜 https://puram.link #PURAM #sport #swimming #lifestyle #happy #smile #nature #pilates #running #bicycle #XTERRA #training #workout #プラム #スポーツ #サッカー #エクステラ #ジム #エクササイズ #プライベートジム #パーソナルトレーニング #バスケットボール #柔道 #ヨガ #ピラティス #水泳 #ランニング #トライアスロン #ハワイ #自然

良い睡眠をとるためには？− ③

こんばんは♪ 先々週から続いている『良い睡眠をとるためには？』シリーズも今回の３回目で最後です(^^) 皆さん、試された事はありますか？私たちが生活している中でも重要になってくる睡眠。限られた時間でより良い睡眠が取れるようになれば良いですよね〜♪ それでは、さっそく残りの方法を紹介していきます(^^)/ まずは、

７，食事のタイミングに気をつける

夕飯は寝る２〜３時間前には終わらせた方が良いです。これは知っている方も多いと思いますが、食事をした後は消化器官が活発に働きます。その為、食事をした後にすぐに寝ると睡眠の妨げにもなるのです。また、寝る前のお酒もあまり良くありません。アルコールを摂取することによって交感神経が働き、夜中に目を覚ましてしまう事もあります。熟睡するためにも食事の内容やタイミングも気をつけたいですね♪

８，昼間をアクティブに動く

昼間はアクティブに活動しましょう！日中を活発に動くことで、夜に眠りにつきやすくなるのは研究の結果でも出ているみたいです。子供と同じで大人もアクティブに動けば動くほど、良い眠りにつけるみたいですね。オフィスワーカーの方は昼休みにだけでも太陽の光を浴びるのも効果的ですよ♪

９，毎日同じ時刻に起床

夜がどんなに遅くても毎朝同じ時間に起床するのが良いとされています。これは、生活のリズムを崩さないためにもとても重要になっており、起床後はなるべく早く太陽の光を浴びることが、夜の快適な入眠へと繋がります。また、人間は起床後に太陽の光を浴びてから約15〜16時間後に眠気が現れると言われています。つまり、眠りたい時間から計算をして約15〜16時間前には太陽の光を浴びるのが良いかもしれませんね(^^) 以上です♪ いかがでしたでしょうか？明日からでもすぐに始められるものを選んで紹介してみました♪ 「本当に良い睡眠が取れるの？」って方は騙されたと思って一度試してみてください(^○^) 後は継続することもすごく大切！継続することによって身体のリズムが出来、どんな環境でも良い睡眠が取れるようになりますよ(^^)/ 今回の記事を通して少しでも皆さんの睡眠が良くなれば嬉しく思います♪ それではまた更新しま〜す(*´ω｀*)

【PURAM】～あなただけのプライベートジム～ https://puram.link

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