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Los talones secos son una alteración de la dermis, producida cuando la piel de los pies está reseca. Debido a esto suelen producirse grietas que pueden venir acompañadas de dolor y, en ocasiones, pueden incluso sangrar. Síntomas Puede presentarse de diversas maneras, algunos de los síntomas son: -Descamación -Picor -Enrojecimiento -Rugosidad y grietas, en los casos más extremos. Te daremos unos tips para curar los talones agrietados en 4 pasos - Poner los pies en remojo y exfoliarlos El primer paso para curar los talones agrietados es poner los pies en remojo y exfoliarlos. La clave es sumergirlos en agua caliente durante 10 o 15 minutos. Puedes hacerlo con gotas de algún aceite esencial que te guste o con algún jabón o solución específica para pies. Al poner los pies en remojo, la piel callosa se reblandece y facilita que la piedra pómez o la lima para pies la eliminen fácilmente y sin dolores. Estos utensilios son los más habituales, si bien también existen los rodillos de pies. - Hidratación Si solemos padecer de talones secos y agrietados, la hidratación es fundamental. Es por ello que tenemos que utilizar cada día una crema hidratante que contenga urea o ácido láctico. De esta forma no solo los hidratará, sino que también los exfoliará. Las cremas deben aplicarse de forma uniforme en ambos pies por la noche y, para potenciar sus resultados, algunos especialistas aconsejan envolverlos con papel transparente o con calcetines. - Calzado adecuado Si sufres de sequedad en la piel de los pies o sueles tener los talones agrietados, puede ser el momento de valorar qué tipo de calzado llevas y si podría ser la causa de tus males. Los zapatos ajustados que restringen el movimiento o los que tienen un contrafuerte rígido en el talón para reforzar esta parte y aumentar el apoyo suelen ser los que agravan más esta leve dolencia. - Rutina de cuidados El cuidado de los pies también debe convertirse en una rutina diaria si queremos evitar la sequedad de la piel o los talones agrietados. Como en muchos casos, la mejor solución es la prevención. Hidratarlos diariamente y hacer una exfoliación a la semana es, según los expertos, la rutina ideal para evitar este tipo de situaciones. /**/ Las marcas Beybies, Pura+ y NrgyBlast pertenecen a Avimex de Colombia SAS. Todos los productos tienen certificaciones de calidad y registros sanitarios vigentes y están manufacturados bajo los más estrictos estándares internacionales. Para poder adquirir nuestros productos puedes acceder a nuestro Shop-On Line. Todas las compras están respaldadas por garantía satisfecho o rembolsado 100%.

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Otra vez el tobillo ¡Que problema! Es del conocimiento común la importancia y delicadeza de nuestros tobillos, todos hemos sufrido una torcedura generalmente por pisar en lugares poco estables y si no lo crees haz la prueba, pregunta a amigos y familiares si alguna vez les ha pasado y con toda certeza responderán que sí, más aún si son deportistas. Conocemos la importancia y delicadeza pero no el “por qué”. El tobillo es la articulación donde se unen el pie y la pierna y lo forman tres huesos: peroné, tibia (pertenecientes a la pierna) y el astrágalo (que pertenece al pie). La tibia y peroné forman en su parte inferior una especie de cúpula en donde encaja el astrágalo, a estos huesos los acompañan un conjunto de ligamentos, músculos y tendones que ofrecen mayor solidez a la estructura y permiten su movilidad por lo que somos capaces de ponernos en pie y caminar. Son en general las zonas másafectadas por lesiones. Un accidente trivial como una caída en casa o el uso excesivo derivado de la actividad física pueden ocasionar una lesión en el tobillo puesto que es una articulación propensa a cambios de dirección bruscos y no siempre coordinamos cerebro y cuerpo de manera correcta. Los deportistas se ven especialmente afectados por lesiones de dicha zona, en deportes como: fútbol, básquet, voleibol o atletismo (velocistas, por ejemplo) son muy comunes las dolencias y traumas. De hecho los tobillos suponen entre un 15% y un 20% de las lesiones deportivas estimándose además que el 73% de los casos puede recaer en los próximos tres años. Las lesiones más comunes son esguinces y fracturas, pero no son las únicas. El esguince se da al doblar, girar o torcer el tobillo de una forma poco natural lo que produce un estiramiento anormal de los ligamentos que puede llegar a desgarrarlos siendo los ligamentos laterales externos los principales afectados. Los esguinces se dividen en varios grados: Grado 1 (hinchazón mínima y dolor moderado), Grado 2 (hinchazón inmediata y moderada), Grado 3 (lesión total del ligamento externo) La fractura de tobillo por otro lado es una lesión ósea causada por un fuerte traumatismo, por ejemplo accidentes automovilísticos o caídas bruscas y dependiendo de la gravedad puede requerir cirugía. Otras lesiones de tobillo son: tendinitis, producida por el uso excesivo de la articulación, presentándose regularmente en deportistas. Y luxaciones, que se trata de la separación de los huesos que forman la articulación, suele darse por traumatismo directo (golpe, caída, etc.) y movimientos forzados. El tratamiento para cada lesión depende enteramente de su gravedad, pero en general el uso de la tobillera en rehabilitación es obligatorio. ¿Por qué la tobillera? La tobillera es colada alrededor del tobillo para inmovilizarlo, lo cual es sumamente importante para la rehabilitación de la articulación afectada que no puede exigirse de sobremanera. También proporciona calor y compresión a los huesos, lo que propicia una mejora gradual del dolor. Suelen estar fabricadas de materiales tejidos semirrígidos tales como: nailon, neopreno, o latex y ajustadas mediante un velcro que ayuda a limitar el movimiento del tobillo. Están indicadas para traumatismos en el tobillo sin fractura: inmovilización, post-operatorio sinovitis, osteortritis degenerativa, esguinces o inflamaciones, entre otros. /**/ Las marcas Beybies, Pura+ y NrgyBlast pertenecen a Avimex de Colombia SAS. Todos los productos tienen certificaciones de calidad y registros sanitarios vigentes y están manufacturados bajo los más estrictos estándares internacionales. Para poder adquirir nuestros productos puedes acceder a nuestro Shop-On Line. Todas las compras están respaldadas por garantía satisfecho o rembolsado 100%.

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Una vez que conozcas el Derma Roller sabrás que lo necesitas. Conoce los beneficios de dermaroller: Dermaroller es una técnica innovadora de rejuvenecimiento de la piel que se puede utilizar para tratar arrugas, estrías, cicatrices de acné, manchas o envejecimiento de la piel. Es un instrumento portátil de mano que aumenta la producción de colágeno y elastina en la piel sin generar efectos segundarios. También aumenta significativamente la absorción de productos de aplicación tópica y es económico.Envejecimiento de la piel -Mejora la textura de la piel. -Mejora los poros dilatados en la piel . -Restaura la firmeza y elasticidad de las pieles flácidas. -Aumenta el grosor de la epidermis activando la regeneración cutánea. -Suaviza las arrugas, líneas de expresión, surcos y patas de gallo. Cicatrices y marcas-Mejora las cicatrices post quirurgicas o post traumaticas. -Reduce la apariencia de cicatrices y marcas del acné. -Rellena y oculta antiguas marcas . -Mejora las marcas causadas por la varicela. Pigmentación-Aclara las manchas de pigmentación. -Activa la re-pigmentación de las marcas blancas en la piel. Estrías y celulitis-Mejora la apariencia de las estrías causadas durante el embarazo o por pérdida o aumento brusco de peso. -Mejora visiblemente la apariencia de la celulitis. /**/ Las marcas Beybies, Pura+ y NrgyBlast pertenecen a Avimex de Colombia SAS. Todos los productos tienen certificaciones de calidad y registros sanitarios vigentes y están manufacturados bajo los más estrictos estándares internacionales. Para poder adquirir nuestros productos puedes acceder a nuestro Shop-On Line. Todas las compras están respaldadas por garantía satisfecho o rembolsado 100%.

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Si quieres ponerte en forma en casa, sin necesidad de adquirir equipos grandes y costosos, en este artículo te enseñaremos algunos ejercicios ideales para mejorar la resistencia y tonificar, que puedes realizar con bandas elásticas. 1. Sentadillas con bandas elásticas Dentro de los mejores ejercicios con bandas elásticas para piernas encontramos este clásico, una opción que te permitirá trabajar tanto las piernas en su totalidad como los glúteos. Así pues, si quieres tonificar el tren inferior de tu cuerpo, sigue este paso a paso: -Sitúa la banda elástica alrededor de tus rodillas de forma circular.-Separa ligeramente las piernas para que la banda no caiga en ningún momento.-Baja lentamente, como si hicieras una sentadilla normal. Es importante que sientas la presión de la banda de resistencia alrededor de tus piernas. 2. Patada de glúteos con banda elástica Este ejercicio es intenso pero muy eficaz, así que te recomendamos que lo incluyas siempre hacia el principio de tu rutina de ejercicios con bandas elásticas para hacer en casa. Sigue estos pasos: -Estando de pie, coloca la banda de resistencia alrededor de tus rodillas.-Separa ligeramente las piernas y flexiónalas un poco, como si fueras a hacer una sentadilla.-Mantén las manos delante de tu pecho para aguantar el equilibrio.-Empieza elevando una de tus piernas y haz movimientos arriba y abajo hasta donde te permita la goma. -No dejes que el pie toque el suelo en ningún momento.-Pasados 30 segundos, descansa y repite el procedimiento con la otra pierna. 3. Ejercicio de hombros y espalda con bandas elásticas Nos distanciamos ligeramente de los ejercicios para tríceps con bandas elásticas y nos preparamos para trabajar los hombros y la espalda, dos partes del cuerpo que se verán enormemente reforzadas gracias a esta pequeña goma. -Pisa la banda elástica con el pie que quede más adelantado.-Toma la banda con ambas manos, haciendo un puño y asegúrate de que la palma quede hacia dentro, es decir, mirándote a ti.-A continuación, empieza a estirar y a flexionar los codos, subiendo la banda tanto como puedas (hasta la altura de tu pecho) y bajando de nuevo hasta tus caderas.-Haz fuerza con los bíceps y con tus hombros. 4. Puente con bandas elásticas para el abdomen Otro de los ejercicios para hacer abdominales con bandas elásticas que no pueden faltar es el del puente, pues además de ser sencillo te ayudará a tonificar más partes de tu cuerpo en menos tiempo. Trabaja tanto el abdomen como las piernas y los glúteos con esta variedad. -Sitúa la banda elástica entre tus rodillas cuando estés boca arriba en una loca o colchoneta.-Separa ligeramente las piernas hasta tensar la banda elástica.-Con las manos a cada lado de tu cuerpo, eleva lentamente tu torso y haz fuerza con los glúteos y los abdominales.-Aguanta la posición durante unos siete segundos y vuelve a descender lentamente, siempre aplicando la fuerza en tu abdomen y en tus glúteos. /**/ Las marcas Beybies, Pura+ y NrgyBlast pertenecen a Avimex de Colombia SAS. Todos los productos tienen certificaciones de calidad y registros sanitarios vigentes y están manufacturados bajo los más estrictos estándares internacionales. Para poder adquirir nuestros productos puedes acceder a nuestro Shop-On Line. Todas las compras están respaldadas por garantía satisfecho o rembolsado 100%.

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El mal olor de pies, aparece por la presencia de bacterias en el calzado y en los calcetines, que encuentran las condiciones de humedad. Y no es extraño que el olor de pies sea una patología muy común, pues en los pies existen más de 250.000 glándulas sudoríparas. Olor de pies, causas Además de las bacterias que habitan en los zapatos y calcetines, existen otros factores que pueden provocar la aparición del mal olor de pies, como cambios en el metabolismo de la persona, dietas basadas en el consumo habitual de alimentos procesados y ricos en grasas saturadas, toma de algunos medicamentos, alteraciones hormonales o del crecimiento en el caso de los niños, etc. Y es que, lejos de lo que mucha gente cree, el sudor no es el causante del mal olor de pies. Que te suden los pies no implica necesariamente que huelan mal. El problema viene cuando existen bacterias que se ponen en contacto con las glándulas generadoras del sudor. Soluciones al mal olor de pies - Cuida tu higiene diaria. Todos los días deberías lavar tus pies con jabón y con agua. Nada más. Lo más importante es que después seques bien tus pies, con especial empeño entre los dedos, donde puede acumularse más humedad. Un truco que puedes aplicarte directamente sobre los pies es: añadir una pequeña cantidad de bicarbonato de sodio, el cual actúa directamente frenando el mal olor de pies.- Protege tus pies de los hongos. Si sueles frecuentar piscinas públicas o gimnasios, trata de usar siempre chanclas o sandalias de baño que eviten el contagio por hongos o pie de atleta.- Transpiración. A la hora de elegir calcetines, huye de los sintéticos, y apuesta por materiales transpirables como la lana o al algodón 100%.- Calzado. Materiales como el cuero o la piel serán los ideales para favorecer la transpiración y evitar el olor de pies. Cuando llegues a casa, no guardes el calzado inmediatamente en la caja; deja que se airee en un lugar seco y sin humedad.- Visita a tu podólogo. Si el olor de pies no desaparece con estos consejos, es posible que tenga su origen en alguna patología o enfermedad relacionada. Para descartarlo y aplicar el tratamiento adecuado, te recomendamos que acudas a un podólogo. A través de un cultivo, te daremos un diagnóstico y tratamiento personalizado. /**/ Las marcas Beybies, Pura+ y NrgyBlast pertenecen a Avimex de Colombia SAS. Todos los productos tienen certificaciones de calidad y registros sanitarios vigentes y están manufacturados bajo los más estrictos estándares internacionales. Para poder adquirir nuestros productos puedes acceder a nuestro Shop-On Line. Todas las compras están respaldadas por garantía satisfecho o rembolsado 100%.

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El yoga es una práctica física y mental muy antigua que se ha ido expandiendo por todo el mundo debido a sus beneficios y a que garantiza un cuerpo firme, una mente estable y un espíritu benevolente. A continuación, te diremos beneficios psicológicos de practicar yoga. 1. Mejora del estado de ánimo El yoga aumenta los niveles medios de serotonina, una hormona que se relaciona con el buen humor o los estados depresivos. Al aumentarla, nos encontramos mejor y generamos mejores relaciones con los demás y con nosotros mismos. Nos empuja a la acción y favorece las actitudes positivas. Al aumentar los niveles de serotonina, se reduce la sintomatología depresiva y ansiosa. 2. Regula el hambre y el sueño La serotonina también influye en procesos digestivos y en el sueño. Aumenta la calidad de las horas que pasamos durmiendo, previene el insomnio y nos ayuda a mejorar la relación con la comida. Por tanto, puede ser utilizado en procesos de pérdida de peso. 3. Mejora la atención El yoga exige altos niveles de concentración y coordinación. Esta demanda acaba haciendo que mejoremos estas capacidades, pero también la memoria y el aprendizaje. Si fortalecemos y potenciamos estas habilidades, también podremos prevenir enfermedades neurodegenerativas, como algunas demencias. 4. Nos protege del estrés Los niveles actuales de estrés a nivel social son cada vez más elevados. Nos enfrentamos a situaciones que exceden nuestras herramientas de afrontamiento. El estrés libera en nosotros cortisol, una hormona sobre la que el yoga tiene un efecto contrario: la reduce y hace que nos sintamos con menor ansiedad. /**/ Las marcas Beybies, Pura+ y NrgyBlast pertenecen a Avimex de Colombia SAS. Todos los productos tienen certificaciones de calidad y registros sanitarios vigentes y están manufacturados bajo los más estrictos estándares internacionales. Para poder adquirir nuestros productos puedes acceder a nuestro Shop-On Line. Todas las compras están respaldadas por garantía satisfecho o rembolsado 100%.

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Las uñas encarnadas de los pies son un trastorno frecuente donde la uña ingresa en la carne blanda del dedo, causando dolor, enrojecimiento, inflamación y en ocasiones infección.Generalmente, puedes cuidarte las uñas de los pies encarnadas por tu cuenta. Si el dolor es intenso o se extiende, tu médico puede tomar medidas para aliviar tu malestar y ayudarte a evitar complicaciones con las uñas encarnadas del pie. Si tienes diabetes o alguna otra enfermedad que disminuye la circulación de la sangre hacia los pies, tienes un mayor riesgo de tener complicaciones con las uñas encarnadas del pie. Síntomas Los síntomas de una uña del pie encarnada son los siguientes: Dolor y sensibilidad en uno o en ambos lados de la uña del pieEnrojecimiento alrededor de la uña del pieHinchazón alrededor de la uña del pieInfección del tejido que rodea la uña del pie Causas Las causas frecuentes de las uñas encarnadas son: Usar zapatos que hacen que tus uñas de los pies estén demasiado juntasCortarte las uñas demasiado cortas o de manera inclinadaLastimarte la uña del pieTener las uñas extremadamente curvas Prevención - Para ayudar a prevenir una uña del pie encarnada, haz lo siguiente: Córtate las uñas de los pies de forma recta. No las cortes de manera curva para que coincidan con la forma de la punta del dedo del pie.- Mantén las uñas de los pies con un largo moderado. Córtate las uñas de los pies de manera que queden a la misma altura que la punta de los dedos. Si te cortas demasiado las uñas de los pies, la presión de los zapatos en los dedos del pie puede hacer que la uña crezca dentro del tejido. - Usa zapatos que calcen adecuadamente. Los zapatos que aprietan o hacen demasiada presión en los dedos del pie pueden hacer que la uña crezca dentro del tejido circundante. - Usa calzado de protección. Si tu trabajo te pone en riesgo de lastimarte los pies, utiliza calzado de protección, como zapatos con punta de acero. - Revísate los pies. Si tienes diabetes, revísate los pies diariamente para detectar signos de uñas encarnadas u otros problemas en los pies. Tratamiento Si los remedios caseros no te ayudaron a mejorar la uña del pie encarnada, tu médico puede recomendarte lo siguiente: - Levantar la uña. Para una uña levemente encarnada (con enrojecimiento y dolor pero sin pus), tu médico podría separar cuidadosamente el borde de la uña y colocar algodón, hilo dental o una férula debajo. Esto separa la uña de la piel que la cubre y ayuda a que la uña crezca por encima del borde de la piel. En casa, necesitará rehidratar el dedo y reemplazar el material diariamente.- La remoción parcial de la uña. Para un caso más severo de uña encarnada (enrojecimiento, dolor y pus), su médico podría recortar o quitar la parte encarnada de la uña. Antes de este procedimiento, tu médico podría adormecer temporalmente el dedo inyectándole anestesia.- La remoción parcial de la uña y tejido. Si tienes este problema de manera reiterada en el mismo dedo, tu médico podría sugerirte sacar una parte de la uña junto con el tejido subyacente (base de la uña). Este procedimiento podría evitar que esa parte de la uña vuelva a crecer. Tu médico usará un método químico, láser o de otro tipo. /**/ Las marcas Beybies, Pura+ y NrgyBlast pertenecen a Avimex de Colombia SAS. Todos los productos tienen certificaciones de calidad y registros sanitarios vigentes y están manufacturados bajo los más estrictos estándares internacionales. Para poder adquirir nuestros productos puedes acceder a nuestro Shop-On Line. Todas las compras están respaldadas por garantía satisfecho o rembolsado 100%.

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Durante el verano, cuando las piscinas se convierten en la mejor opción para refrescarnos, nuestro cuidado de pies debe ser aún mayor, ya que las zonas húmedas son causantes del aumento de infecciones y contagios por hongos y bacterias en los pies. Para evitar este tipo de infecciones te daremos una serie de recomendaciones. -No camines NUNCA descalzo en piscinas, duchas, vestuarios o zonas húmedas. Utiliza siempre chanchas para proteger tus pies de las zonas comunes. Las chanclas son únicamente recomendables para su uso en sitios públicos como vestuarios, piscinas, gimnasios, duchas, etc., ya que evitan posibles contagios de hongos y papilomas, estando completamente desaconsejadas para su uso continuado mientras se camina o se realiza deporte. Las chancletas son un calzado con apenas sujeción y estabilidad, por lo que cuando las utilizamos de manera inadecuada para caminar en exceso, los dedos generan un sobreesfuerzo para poder agarrarse a la parte delantera del calzado, acentuando el desarrollo de patologías como dedos en garra, hallux valgus (juanetes), metatarsalgia, fascitis plantar, etc.-No intercambies con nadie el calzado ni tampoco la toalla para evitar contagios.-Mantén tus pies y especialmente los pliegues interdigitales bien secos e hidratados para evitar la humedad. Si tienes problemas de sudoración te recomendamos el uso de talcos y desodorantes. Opta en esta época por calzados que permitan la transpiración fabricados con materiales naturales para evitar humedad e irritaciones en la piel. Evita el calzado muy cerrado y si usas calcetines que sean con tejidos naturales.-Se recomienda limpiar y desinfectar diariamente las chanclas que se han utilizado en la piscina.-Después de tu higiene diaria, utiliza una crema específica recomendada por el podólogo para la hidratación de los pies, haciendo hincapié en grietas y zonas más secas. /**/ Las marcas Beybies, Pura+ y NrgyBlast pertenecen a Avimex de Colombia SAS. Todos los productos tienen certificaciones de calidad y registros sanitarios vigentes y están manufacturados bajo los más estrictos estándares internacionales. Para poder adquirir nuestros productos puedes acceder a nuestro Shop-On Line. Todas las compras están respaldadas por garantía satisfecho o rembolsado 100%.

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El sobrepeso y la obesidad se definen como acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud. Afecciones generales a la salud – Cansancio y fatiga, lo cual dificulta la realización de tareas cotidianas del día a día. – Sudoración excesiva, además de soportar mucho menos el calor. – Problemas circulatorios que pueden ocasionar insuficiencia cardíaca y accidentes cerebrovasculares debido a un aumento del colesterol y la hipertensión. – Problemas en los huesos y articulaciones al tener que soportar más peso. – Aparición de estrías en la piel y posibles infecciones en los pliegues. – Dificultad para dormir, ya que la obesidad se relaciona con la apnea del sueño. – Sensación de falta de aire. – Aparición de edemas y varices en las piernas. -Etc. ¿Cómo afecta la obesidad y el sobrepeso a la salud de nuestros pies? El peso corporal es directamente proporcional a la carga que soportan nuestros pies. Cada vez que el pie choca con el suelo, la fuerza del impacto se multiplica y llegamos a cargar en el pie de apoyo hasta cuatro veces el peso de nuestro cuerpo. Así pues, el sobrepeso es un factor que influye en gran medida en la aparición de los siguientes problemas en los pies: – Metatarsalgias y dolor en las plantas de los pies. – Fascitis plantar y espolón calcáneo, ya que se aplana el arco interno del pie debido al sobrepeso. – Durezas puesto que se utilizar un calzado no adecuado. – Grietas en los talones derivadas de una mala circulación sanguínea. – Gota a causa de una acumulación de ácido úrico derivada de una mala alimentación. -Mayor sudoración – Etc. Importante Es importante recordar que el sobrepeso no es la causa principal de ninguno de los problemas anteriores, pero si es un aspecto muy influyente ya que, cuando aumentamos de peso, los primeros perjudicados sin darnos cuenta suelen ser nuestros pies. /**/ Las marcas Beybies, Pura+ y NrgyBlast pertenecen a Avimex de Colombia SAS. Todos los productos tienen certificaciones de calidad y registros sanitarios vigentes y están manufacturados bajo los más estrictos estándares internacionales. Para poder adquirir nuestros productos puedes acceder a nuestro Shop-On Line. Todas las compras están respaldadas por garantía satisfecho o rembolsado 100%.

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La fractura de clavícula es una de las lesiones más comunes, en particular en niños y adultos jóvenes. Algunas causas frecuentes de esta fractura son las caídas, las lesiones deportivas y los traumatismos por accidentes de tránsito, aunque a veces, los bebés pueden fracturarse la clavícula durante el proceso de parto.Síntomas- Algunos de los signos y síntomas de una fractura de clavícula son:- Dolor que aumenta al mover el hombro- Hinchazón- Sensibilidad- Hematomas- Una protuberancia en el hombro o cerca de este- Un chasquido o chirrido cuando intentas mover el hombro- Rigidez o incapacidad para mover el hombro- A menudo, los niños recién nacidos no moverán el brazo por varios días después de una fractura de clavícula relacionada con el parto.TratamientoInmovilizar el movimiento de un hueso quebrado es fundamental para su recuperación, así que, es probable que tengas que usar un cabestrillo en el brazo.El tiempo de inmovilización necesario depende de la gravedad de la lesión. La unión ósea generalmente tarda de 3 a 6 semanas en niños, y de 6 a 12 semanas en adultos. La clavícula de un recién nacido quebrada durante el parto usualmente sana solo controlando el dolor y manipulando con cuidado al bebé.MedicamentosPara reducir el dolor y la inflamación, el médico puede recomendar un analgésico de venta libre. Si tienes dolor intenso, es posible que durante algunos días necesites tomar un medicamento de venta con receta que contenga un analgésico opioide.TerapiaLa rehabilitación comienza poco después del tratamiento inicial. En la mayoría de los casos, es importante comenzar con algo de movimiento para reducir la rigidez en el hombro mientras usas el cabestrillo. Una vez que te retiren el cabestrillo, el médico puede recomendar más ejercicios de rehabilitación o fisioterapia para restablecer la fuerza muscular, el movimiento de las articulaciones y la flexibilidad.CirugíaSi la clavícula quebrada atravesó la piel, está muy desplazada o se quebró en varias partes es posible que necesites cirugía. Por lo general, la cirugía de clavícula quebrada requiere la colocación de dispositivos de fijación (placas, tornillos o varillas) para mantener el hueso en la posición adecuada durante la consolidación. Si bien son poco frecuentes, las complicaciones quirúrgicas pueden comprender infecciones y falta de consolidación del hueso. /**/ Las marcas Beybies, Pura+ y NrgyBlast pertenecen a Avimex de Colombia SAS. Todos los productos tienen certificaciones de calidad y registros sanitarios vigentes y están manufacturados bajo los más estrictos estándares internacionales. Para poder adquirir nuestros productos puedes acceder a nuestro Shop-On Line. Todas las compras están respaldadas por garantía satisfecho o rembolsado 100%.

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El invierno trae consigo días muy fríos por la bajada de temperaturas, lo que provoca de manera frecuente, tener los pies fríos. Pero hemos de tener presente, que esa sensación de tener los pies helados puede tener otras causas más allá de la estación del año en la que se encuentren.Motivos por lo que se pueden tener los pies fríosTener la sensación de tener los pies fríos puede ser debido a varias razones, más allá de la razón climática. Por ello los profesionales aconsejan acudir a un experto cuando esta sintomatología se mantiene a lo largo de las semanas, puesto que podría haber detrás un problema mayor como los que se detallan a continuación.Falta de movilidadCuando se está durante mucho tiempo sin realizar grandes movimientos en los pies, disminuye la activación muscular, lo que produce una reducción de la circulación sanguínea y por lo tanto disminuye el calor que se encuentra de manera natural en esa zona.Problemas de circulaciónUna de las funciones que tiene la sangre es la de mantener caliente el cuerpo gracias a su circulación constante. Cuando esta funciona de manera correcta, la sangre llegará a la planta de los pies y los dedos ayudando a regular la temperatura de la zona. Pero cuando el riego sanguíneo no funciona correctamente, provoca que la zona más afectada sean los pies. En este caso se podrá observar una coloración inadecuada, con tonalidad rojo amoratado tipo cianótica, siendo un claro indicador de este problema.Problemas neurológicosOtra de las causas que puede provocar un excesivo enfriamiento de los pies es un problema ligado al ámbito neurológico. La sensibilidad de los pies es la que se encarga de transmitir las órdenes al sistema circulatorio para que aumente el flujo sanguíneo y se calienten los pies. Si el problema es neurológico esta orden no será ni recibida ni registrada por lo tanto los pies seguirán fríos y tendremos que poner remedio por otras vías.Excesiva sudoraciónEl sudor cuando va acompañado de una mala transpiración, crea humedad lo que provoca enfriamiento sobre todo durante los meses de invierno. /**/ Las marcas Beybies, Pura+ y NrgyBlast pertenecen a Avimex de Colombia SAS. Todos los productos tienen certificaciones de calidad y registros sanitarios vigentes y están manufacturados bajo los más estrictos estándares internacionales. Para poder adquirir nuestros productos puedes acceder a nuestro Shop-On Line. Todas las compras están respaldadas por garantía satisfecho o rembolsado 100%.

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El juanete o Hallux Valgus, es una compleja deformidad que afecta principalmente al primer dedo del pie (dedo gordo) que produce una protuberancia ósea en la articulación de la base del dedo, hacia el borde externo. Esto pasa porque el “dedo gordo” del pie hace presión contra el dedo adyacente, esto a su vez provoca que la articulación del dedo se agrande y sobresalga.  Existen muchas teorías sobre cómo se producen los juanetes, pero se desconoce la causa exacta. Probablemente las causas incluyen:- Tipo de pie heredado (genética)- Uso de calzado inadecuado (tacones o zapatos estrechos)- Estrés o lesiones en los pies (pies planos o cavos)- Deformidades en los dedos presentes al nacerPara sobrellevar esta patología sin necesidad de pasar por el quirófano, en el mercado encontramos una gran variedad de productos especializados; a continuación te mencionaremos algunos:1. Corrector de juanete: Los correctores de juanetes nos sirven para reducir la inflamación y el dolor que esta deformación ósea del dedo gordo del pie nos provoca a diario. Son flexibles, fáciles de usar y muy cómodos y poseen diseños ergonómicos capaces de actuar de forma preventiva si se padece bunio leve o si este problema ya está en avanzado estado pero aún no requiere de cirugía. 2. Protector con separador: Alivia el dolor en la articulación del dedo gordo del pie, trata los juanetes, separa los dedos y protege la zona agravada de rozaduras contra tu calzado sin molesta fricción 3. Ejercitador juanete: Reduce las molestias en los dedos y los pies, alivia la tensión, aumenta la circulación, endereza los dedos de los pies doblado, estira y alinea los dedos de los pies /**/ Las marcas Beybies, Pura+ y NrgyBlast pertenecen a Avimex de Colombia SAS. Todos los productos tienen certificaciones de calidad y registros sanitarios vigentes y están manufacturados bajo los más estrictos estándares internacionales. Para poder adquirir nuestros productos puedes acceder a nuestro Shop-On Line. Todas las compras están respaldadas por garantía satisfecho o rembolsado 100%.

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Las venas varicosas son venas hinchadas y retorcidas que dejan verse justo bajo la piel así que detectarlas es relativamente sencillo, pero nunca cómodo. Suelen generar síntomas como la pesadez en piernas, edemas, hinchazón, aparición de dolor y calambres. Pueden verse afectados tanto hombres como mujeres, pero suelen ser más comunes en esta última. No están sujetas a un solo factor, sino que pueden surgir por diversas causas, la obesidad es una de las principales y a ella se suman el sedentarismo, tiempos prolongados de pie, anticonceptivos, e incluso es sabido de la probabilidad de heredar si se han presentado casos en el historial familiar.El problema con las várices, es que no sólo afectan la imagen estética de quien las padece, sino que a menudo traen problemas de salud propios si no se les da la atención necesaria. - Un ejemplo tan común como las propias várices son las úlceras varicosas que se dan por el rascado continuo de la zona afectada; dolorosas y sumamente complicadas de curar.- Las hemorragias producidas por la ruptura de venas varicosas cuya pared es sumamente débil, lo mismo con la piel, por lo que la sangre sale al exterior.- Flebitis superficial, se observa la vena varicosa como un cordón dilatado y endurecido, la zona inflamada presenta un tono rojizo y dolor.- Las lesiones producidas por el rascado pueden generar infecciones resistentes a los tratamientos- Trombosis, ocurre por la formación de coágulo en el interior de las venas varicosas y puede presentar graves consecuencias si se desprende y alcanza la circulación profunda.- En casos graves, embolismo pulmonar, para ello el coágulo (trombosis) se desprende hasta una zona profunda, llega al corazón y desde este a las arterias pulmonares.- En casos graves es necesario extirpar la vena varicosa.Si ya las tenemos, lo mejor es aprender a combatirlas, por ejemplo, evitar la exposición prolongada al sol es de mucha ayuda, aplicar duchas de agua fría sobre las zonas afectadas, tumbarse y elevar las piernas por encima de la altura del corazón si se ha estado un largo periodo de pie, por último, pero no menos importante, utilizar medias de compresión. /**/ Las marcas Beybies, Pura+ y NrgyBlast pertenecen a Avimex de Colombia SAS. Todos los productos tienen certificaciones de calidad y registros sanitarios vigentes y están manufacturados bajo los más estrictos estándares internacionales. Para poder adquirir nuestros productos puedes acceder a nuestro Shop-On Line. Todas las compras están respaldadas por garantía satisfecho o rembolsado 100%.

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Una de las dudas que pueden surgirnos antes de iniciar cualquier cambio en nuestro estilo de vida es cuánto tiempo nos costará obtener los resultados que queremos. Si asumimos que nuestro cambio debe ser drástico, la respuesta a la pregunta sería: mucho tiempo, ya que todo es un proceso y debemos ir paso a paso. Acá te daremos unos pasos fundamentales para iniciar un estilo de vida saludable, incluyendo así una actividad deportiva: 1. Identifica tus hábitos: haz una lista de tus rutinas y diferencia los malos hábitos de los buenos 2. ¡Cambia tu forma de alimentar! Durante las primeras horas del día, consume muchas frutas especialmente las desintoxicantes como: piña, melón, sandía que tienen alto contenido de agua. 80% alimentación y 20% ejercicio. 3. Desintoxica tu cuerpo tomando alrededor de 2 a 3 litros en el día. 4. Siempre agrega vegetales a tus comidas. 5. No hagas dietas exageradas, ni intoxiques tu cuerpo con laxantes o diuréticos que no valen la pena. Empieza dejando el ascensor y subiendo por las escaleras, además realiza ejercicio mínimo tres veces al día. 6. Nunca dejes de comer, debes comer de 4 a 5 comidas al día. 7. Deja el alcohol a un lado para ver resultados mejores, el límite máximo es dos tragos por semana. 8. Cambia tus hábitos: empieza por caminar 20 minutos diarios, realiza rutinas de ejercicio de 15 minutos en las mañanas, ingresa a un gimnasio y trata de conocer gente que tenga tus mismas metas. /**/ Las marcas Beybies, Pura+ y NrgyBlast pertenecen a Avimex de Colombia SAS. Todos los productos tienen certificaciones de calidad y registros sanitarios vigentes y están manufacturados bajo los más estrictos estándares internacionales. Para poder adquirir nuestros productos puedes acceder a nuestro Shop-On Line. Todas las compras están respaldadas por garantía satisfecho o rembolsado 100%.

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Ciática es el dolor, el hormigueo, la molestia o "corrientazo" que tiene origen en la región de la columna lumbar que se irradia a glúteo, el muslo, la pierna o el pie. Es originada por la compresión o inflamación del nervio ciático el cual es el nervio más largo del cuerpo. La función del nervio ciático es controlar algunos músculos de las piernas y la sensibilidad en el área posterior del muslo, la pierna y la planta del pie. Debido a su estrecha relación y ubicación próxima a los discos vertebrales, la causa más frecuente de ciática es una hernia discal. Según la altura a la que se produce la compresión del nervio, los síntomas de hormigueo, adormecimiento, dolor y corrientazo, pueden llegar hasta el gluteo, el muslo, la pierna y el pie. No es común que la columna duela en la ingle o en la cara interna del muslo. Esta enfermedad, es más común en hombres de 30 a 50 años, pero también puede afectar a las mujeres. Las personas que constantemente fuerzan la columna por diversas actividades rutinarias son más propensas a sufrir de la ciática. ¿Cuándo es la ciática? Los pacientes refieren dolor con mayor frecuencia al estar acostados, al despertar, al extender la pierna o al caminar. En los casos en los cuales la ciática es causada por estrechamiento del espacio de la columna (canal lumbar estrecho), se puede presentar un síntoma llamado claudicación, el cual es la necesidad de detenerse al caminar por dolor o pérdida de la fuerza de las piernas. ¿Cómo se diagnostica la inflamación del nervio ciático? La forma correcta de diagnosticar un problema del nervio ciático es mediante el concepto de un médico especialista en ortopedia o neurocirugía. Mediante el examen físico, la historia clínica y unas pruebas físicas en el consultorio, el ortopedista podrá sospechar esta enfermedad. Adicionalmente, el especialista podrá solicitar una radiografía y/o una resonancia magnética para realizar la confirmación diagnóstica. Tratamiento Engeneral, el tratamiento del nervio ciático inflamado o la ciática es diverso e incluye analgésicos, desinflamatorios, medicamentos moduladores del nervio, terapia física, bloqueos o infiltraciones de la columna e incluso cirugía de descompresión del nervio en los casos más complejos. Medicamentos para el nervio ciático inflamado Existen varias alternativas para manejar el dolor del nervio ciático o ciática. El ortopedista está capacitado para formular analgésicos como el acetaminofén, ibuprofeno que sirve como antiinflamatorio, neuromoduladores como la pregabalina, corticoides como la dexametasona entre otros. No es recomendable automedicarse ni acceder a tratamientos de manera informal dado el riesgo de complicaciones asociadas a ellos. Fisioterapia La fisioterapia es una parte importantísima en el manejo del nervio ciático inflamado y la ciática. Con ella se busca mejorar la postura corporal de la columna, estirar los músculos contraidos de las piernas, aliviar el espasmo y dolor y fortalecer la estructura muscular del core abdominal y la espalda. Terapias alternativas y medios físicos De acuerdo al concepto del ortopedista, la acupuntura, el yoga, la terapia neural y la medicina funcional, pueden ser de gran utilidad en el tratamiento conjunto del nervio ciático. Bloqueo lumbar o infiltración de columna Con el fin de calmar el dolor, el ortopedista podrá proponerle un bloqueo o infiltración epidural de la columna. Se trata de la aplicación de un anestésico y un desinflamatorio (corticoide) en el interior de la columna, con el fin de dormir el nervio ciático y favorecer el alivio progresivo del dolor. Cirugía de descompresión Cuando los medicamentos, la fisioterapia y los bloqueos no funcionan, o cuando hay alteración de la movilidad de la pierna (no hay respuesta), puede ser necesaria la cirugía de descompresión del nervio mediante la resección de la hernia distal (discectomía). En los casos de canal lumbar estrecho, puede ser necesaria la realización de una laminectomía (retiro de una parte de las vértebras) y la fijación con tornillos de las mismas. /**/ Las marcas Beybies, Pura+ y NrgyBlast pertenecen a Avimex de Colombia SAS. Todos los productos tienen certificaciones de calidad y registros sanitarios vigentes y están manufacturados bajo los más estrictos estándares internacionales. Para poder adquirir nuestros productos puedes acceder a nuestro Shop-On Line. Todas las compras están respaldadas por garantía satisfecho o rembolsado 100%.

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Ventajas de la capacitación para adultos mayores y mayores. Se habla mucho del ejercicio para las personas jóvenes, sin embargo, no es lo mismo cuando se trata de personas mayores, así que, en este caso, hablaremos del tema.Ya se sabe que el entrenamiento físico tiene innumerables beneficios para nuestro cuerpo, y esto no se limita al cuerpo de una persona joven, independientemente de su edad, puede disfrutar de innumerables beneficios incluso si es un adulto mayor. Obviamente, no harás los mismos ejercicios que una persona más joven. Además, ni siquiera debes hacer el mismo volumen de entrenamiento. Saltemos esto y veamos cuáles son los principales beneficios para su salud física y mental cuando comienza una rutina de ejercicios adecuada para su edad.Beneficios del ejercicio en adultos mayores para la salud física- El ejercicio en una edad avanzada te ayuda a mantener o perder peso: Dado que el metabolismo se ralentiza naturalmente con la edad, mantener un peso saludable es un desafío. El ejercicio lo ayuda a aumentar su metabolismo y a desarrollar masa muscular, lo que tiene muchos beneficios, incluido el ayudarlo a quemar más calorías.- Reduce el impacto de enfermedades: Las personas que hacen ejercicio tienden a tener funciones digestivas e inmunes optimizadas, mejor presión arterial e incluso mejor densidad ósea. Sin mencionar una menor probabilidad de sufrir enfermedades como diabetes, obesidad, enfermedades cardíacas y osteoporosis.- Mejora la movilidad, flexibilidad y equilibrio: El ejercicio mejora su fuerza, flexibilidad y postura, lo que a su vez contribuye al equilibrio, la coordinación y la reducción del riesgo de caídas. Y como dije, el entrenamiento de fuerza también ayuda a aliviar los síntomas de afecciones crónicas como la artritis.Beneficios del ejercicio en adultos mayores para la salud mental.- Mejora el sueño: Una buena noche de sueño es esencial para una mejor salud general. Las actividades regulares pueden ayudarlo a conciliar el sueño más rápido, dormir mejor y despertarse con más energía y frescura.- Aumenta el estado de ánimo y autoconfianza: El ejercicio es un gran alivio del estrés y las endorfinas producidas pueden ayudar a reducir los sentimientos de tristeza, depresión o ansiedad. Cuando estás activo y te sientes fuerte, te sientes más seguro.- Hace cosas asombrosas en el cerebro: Actividades como el sudoku o los crucigramas pueden ayudar a mantener su cerebro activo, pero estas actividades están lejos de los efectos positivos del ejercicio en el cerebro. Puede soportar funciones cerebrales tan diversas como la multitarea y la creatividad, y puede ayudar a prevenir la pérdida de memoria, el deterioro cognitivo y la demencia. Una vida activa puede incluso ayudar a retrasar la progresión de ciertas enfermedades cerebrales, como la enfermedad de Alzheimer.Entonces…- Para lograr todos los beneficios que nombre antes, debemos superar ciertos obstáculos con el fin de mantenernos activos a medida que envejecemos.- La verdad es que comenzar o mantener una rutina de ejercicio regular puede ser un desafío a cualquier edad, y no se vuelve más fácil a medida que uno envejece.- Es posible que ahora tengamos más tiempo, pero también es probable que uno se sienta desanimado por problemas de salud, molestias y dolores, o preocupaciones por lesiones o caídas.- Si nunca antes has hecho ejercicio, es posible que no sepa por dónde comenzar, o tal vez pienses que es demasiado grande o débil, y que nunca podrá cumplir con los estándares que estableció cuando era más joven. O incluso pienses que el ejercicio es aburrido.- Si bien estas pueden parecer buenas razones para reducir la velocidad y tomarse las cosas con mucha más calma, yo creo que son incluso grandes razones para ponerse en movimiento.- Volverse más activo puede energizar tu estado de ánimo, aliviar el estrés, ayudarte a controlar los síntomas de algunas enfermedades o ciertos dolores, y lo mejor de todo es que optimiza tu sensación general de bienestar.- Y lo mejor es que para cosechar los beneficios del ejercicio físico en la vejez no tienes que realizar entrenamientos extenuantes o largos viajes al gimnasio.- Puede obtener muchos de estos beneficios agregando más movimiento y actividad a tu vida diaria, incluso en pequeñas dosis.- No importa tu edad o condición física, nunca es demasiado tarde para que su cuerpo se mueva, mejore su salud y su perspectiva de vida. Eso sí, siempre con el visto bueno y apoyo de tu médico, que es quien más te podrá ayudar en esta etapa. /**/ Las marcas Beybies, Pura+ y NrgyBlast pertenecen a Avimex de Colombia SAS. Todos los productos tienen certificaciones de calidad y registros sanitarios vigentes y están manufacturados bajo los más estrictos estándares internacionales. Para poder adquirir nuestros productos puedes acceder a nuestro Shop-On Line. Todas las compras están respaldadas por garantía satisfecho o rembolsado 100%.

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La naturaleza de la artritis afecta no solo a las articulaciones, sino también a los tendones, los huesos, la piel, los músculos, los vasos y los nervios de diferentes formas que ahora resumimos:– Articulaciones: incipiente fase de sinovitis, con secundaria afectación de la cápsula articular y pérdida en los ligamentos de sus propiedades; esto explicaría la facilidad de subluxación y luxación de las articulaciones. En fases más avanzadas y como luego comentaremos, destrucción del cartílago y su consecuente incapacidad funcional de la articulación.– Lesiones tendinosas: Empiezan en la vaina y la sinovitis va destruyendo el tendón hasta provocar su rotura.– Óseo: Observamos radiológicamente un tejido osteoporótico y en directo un hueso débil, que se va agravando con la toma de corticoides, favoreciendo la fractura de los mismos. Destacaríamos el signo de Galmiche, una muesca en la cabeza del quinto metatarsiano, que simula un mordisco.– Piel: Delgada y frágil, desvitalizada y se rompe con facilidad pudiendo crear ulceraciones.– Vascularmente: Es común la aparición de vasculitis que afectan a los vasos más pequeños y mostrarán a través de la piel pequeñas arañas vasculares. Este factor está íntimamente relacionado con la cicatrización.– Nódulos cutáneos: Una vez alterado el sistema vascular podremos observar pequeños nódulos bajo la piel en zonas de roce, muy típico de esta patología.– Lesiones musculares: Localizamos afectación en las arteriolas del tejido conjuntivo intersticial, que, junto con la falta de actividad de estos pacientes por dolor, nos dará lugar a la atrofia muscular.– Neurológicamente: El conjunto de afectaciones anteriores dará lugar a una afectación en el perineuro creando neuropatías sensitivas o sensitivo-motoras. Además, la afectación en los huesos y sus deformidades, puede crear atrapamientos de los nervios. /**/ Las marcas Beybies, Pura+ y NrgyBlast pertenecen a Avimex de Colombia SAS. Todos los productos tienen certificaciones de calidad y registros sanitarios vigentes y están manufacturados bajo los más estrictos estándares internacionales. Para poder adquirir nuestros productos puedes acceder a nuestro Shop-On Line. Todas las compras están respaldadas por garantía satisfecho o rembolsado 100%.

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