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오늘은 광복절이면서도 음력7월15일 백중일 ! 막내동생의. 천도재를 올렸다는 말에. 오늘 인천가족공원에들려. 떠난지 2년된 동생의 얼굴도 보고 위패가 있는 인천 청량산 흥륜사에 왔다. 몇해전 대각선원에서. 가던해 석왕사에서. 천도재를 올린후 세번째인가? 대웅전에 삼배를 올리고 동생위패가 있는 지장전에서 동생과 남은 가족을 위해 108배와 기도.경을 읽고나오니. 서해 바다에 해가 지는듯 노을이 보인다.솔잎차 한잔하면서 생각을 정리한다. 그곳에서 잘지내고 있겠지.내동생 용현아!(인천연수구 동춘동에서) https://www.instagram.com/p/B1LsQm2lQng/?igshid=dq6xszovz77k

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여름휴가 마지막날. 휴양림에서 늦은 아침식사후 집으로 돌아가는길에 치악산구룡사 들렀다. 간간히 비가 오고 산사에 운무가 펼쳐졌는데 카메라에. 담지못하 아쉽움이 남았지만 눈으로 봤으니됬다.대웅전에서 108배를 하며 내가알고있는 모든이와 나를 알고있는 모든이에게 각각 행복해질수있도록 깨달음과 가피를 내려 주시길 기원하고 산사의 지붕에 부딪히는 빗소리를 들으며 한참 동안 있었다. 이번휴가도 아내와 가족덕분에 잘보냈다. #여름휴가 #가족여행 #구룡사#사찰순례#cbpark6432 (치악산 구룡사에서) https://www.instagram.com/p/B0vEH2RFpCf/?igshid=znjdfifd5lxs

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여름휴가 3일차 7월30일 강원도 동해 사천해변에서 .난 조개잡으러 잠수했다조류에 밀러 구조요원에서 구조요청 ㅠㅠ 수영장수영은 바다에서 안된다는것.생존수영을 배워야한다. #여름휴가 #가족여행 #사천해변#수영#cbpark6432 (사천해변에서) https://www.instagram.com/p/B0vCU1zlVEr/?igshid=t8e7j079ivly

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오늘에야. 가족휴가(7월28일~31일)사진을 정리한다. 강윈도 백운산 국립자연휴양림은 숙소로 하고 일대를 여행.매년 온가족이 같이 휴가를 다니는것도 복이라생각된다. 성인이 된 두딸 세란이와 세정이가 할머니 아빠.엄마.외가와 같이 휴가를 보내는것.두딸에게 고맙다.각자 가고싶으곳 자기친구들과 같이 가고 싶은데 ^.^ 이번은 2일차 29일 강원도 소금산 출렁다리에의 사진 #가족여행 #여름휴가#출렁다리에서 #cbpark6432(원주 소금산 출렁다리에서) https://www.instagram.com/p/B0u_pSBF011/?igshid=800ceupu90ml

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어제 오후 강원도 원주 백운산 국립자연 휴양림에 도착 .오늘 이른 아침 하늘을 본다.큰구름은 천천히 움직인다. 작고가벼운구름은 빨리움직이고 ㅎㅎ 참 오랜만에. 하늘을 본다... 계곡물소리와. 벌레소리에 귀를 기울인다. #휴가#가족여행 #하늘#휴양림🌳🌲 #cbpark6432(백운산자연휴양림에서) https://www.instagram.com/p/B0ej5QQFeWN/?igshid=gvf27c6qbx6m

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7 월 3주차 WOD 내가 운동하는 크로스핏 박스인 닥다의 월.화.수.목.금 하루운동 프로그램 이번주는 습하고 더워진 날씨때문인가. 몸이 무거운 한주였다. 화요일 런지 무리한걸까? 햄스트링에 약간?의 부상. 특히. 금요일 와드는 유난히 힘들었다. 슬럼프인가? 회사업무스트레스? 이유야 어찌어찌된던가네 이제야 크로스핏 재미의. 맛을 느끼는데...몸과 마음이 건강해지려는 운동. 즐겁게 하자. 할수있을때 즐기자. 50대의 나이 잊고 즐기자. 단 다치지 말고.!😉😉😉 https://www.instagram.com/p/B0GuyAPFTAK/?igshid=13407o9ov17jy

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일요일 오후 모처럼 원미산에 산책?하고있다.원미도서관에 들렸다가 운동화갈아신고 산에 오르니 숲속 내음에 기분이좋아진다.정상 운동시설에서 가볍게 몸풀고 갈까? 내려갈때는 석왕사쪽으로 가서 108배와 명상.마음을 비위고 다시 채우고 가야지. 이번주말은 날이 좋다. #주말나들이 #원미산 #원미도서관길 #석왕사#cbpark6432 (Bucheon에서) https://www.instagram.com/p/Bz5DKwZlOdx/?igshid=1620qvhxtwbav

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녹두꽃...동학혁명을 드라마로 .. 마지막회 . 대학학보사시절 신문에 특별기획으로 동학을 주제로 운동이냐 혁명이냐로 주간교수님과 크게 토론?했던 기억이 난다. 난 이드라마를 보고 두번 울컥아니 울었다. 우금치전투신에서 흰옷의 백성들이 죽창을 들고 산을 오르면. 조선관군과 일본군의 현대식 무기인. 대포와 총으로 인내천. 사람은 평등하다는 동학이념을 가진 수많은 농민.평민들의 무차별 죽는 장면과 오열하는 장면에서 난 두번 울었다.맘안의 울컥함을 넘었다. 미완의 동학혁명은 3.1운동에서 독립운동으로 4.19와 6.10항쟁으로 촛불혁명으로 이어진 것은 미완의 혁명이 아니라 그시대의 정신은 지금까지도 진행형이니 실패한 혁명은 아닐것이라는 제작진의 의도에 난 전적으로 동의한다. 이 위대한 혁명을 멋지게 만든 제작자와 연기자에게 박수보낸다. #녹두꽃#동학혁명#인내천사상 #드라마추천 #cbpark6432 https://www.instagram.com/p/Bz3HgWYFUn0/?igshid=1hd8t1xegoney

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일요일 오후! 요즘 주짓수와 MMA를 배우면서 푹빠져있는 큰딸 세란이와 단미트레이에서 건강한 차와 디저트를 먹으면서 각자의 운동 자랑? (ㅋㅋ 난 크로스핏 )도 하고 앞으로의 계획도 애기했다.일산병원에서 근무하기에 기숙사 생활때문에 주말에만 집에 오기에 좀더 신경을 써줘야 하는데.. 오늘 좋은 카페에서의 맛과 풍경에 좋다는 말덕분에 나도 기분좋아지는것 같다.^.^ #cbpark6432#단미트레이 #부평구청카페추천 #부평비건카페 #다이어트 음식#맛있는 곳#건강한 음식(Incheon, Korea에서) https://www.instagram.com/p/Bzm5ghal9yS/?igshid=23np3kyun65k

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2019년 절반은가고 절반이 남았다.어젠부터인지 시간은 참 빠르게 가는것같다.나에겐 ..오늘 6월마지막금요일 크로스핏 닥다의 wod는 코치님대신. 고참회원이신 일명. 버터 넥 샘의 WOD 덕분에 박스다닌이후 첫음으로 두번 바닥에 누워버렀다. 런을 전력질주후 바로들어간 워밍업에서 한번 .샘의 와드 끝나고 한번 그래도 같이 누워있는 닥다회원과 코치님의 서로 수고했다는 말과. 웃는모습에 기분좋은 한주 마무리운동이다. 다들 집으로 가시고 혼자 텅빈 박스실내의 사진을 담고 나니 이곳에서 나의 일차 목표인 체중25킬로 감량이 얼마 남지않았다.90단위에서 80단위 70단위 까지.살은 가고 체력이 왔다. 지금은 정체?ㅎㅎ 과욕은 하지 말자. 운동끝나고 박스에서 나오니 빗방울이 떨어지는데 시원함이 더 기분 좋다.。◕‿◕ 。 #cbpark6432#크로스핏 #닥치고다이어트 #shutup&go#부평.인천 운동하기좋은곳#50대 운동#끝나면 좋은 운(Incheon, South Korea에서) https://www.instagram.com/p/BzQiJwjFtm6/?igshid=1urjra6ontv9m

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이른아침 아내병원들려다가 내님과 출근전 다미에서 차한잔. 아내의 검사결과가 좋아 다행이다.다미트레이에서 ㅋㅋ 11시부터인데 그냥 들어와 밀크티. 한잔 ㅋㅋ #우리가족#아내#다미트레이 https://www.instagram.com/p/BzMaO7-lqKb/?igshid=h0asoxe7bgke

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일요일 오후! 새로운 아지트 발견! 부평구청역 근처 단미 트레이! 카페 좋은 유기농재료만으로 사장님이 손수 만들고 판매하는 다이어트식사류와 다이어트 비건 . 차. 인테리어. 사장님! 삼박자가 맞는다. 좋은음식.분위기.친절 세정이와 모처럼 부녀 데이트! 저절로 사진을 찍는다. 오늘은 아보카도 연어덮밥과 아보카도 커피! 색다른 맛 음! 건강한맛이지만 맛있는 맛. 담주에는 사랑하는 내님을 모시고 가야겠다.ᕕ( ᐛ )ᕗ #부평구청역근처 카페 #danmi_tray #부평비건 #다이어트식사 #맛있는 차 #다이어트 샐러리 #브런치#사진찍기좋은 곳#데이트장소 #cbpark6432(Incheon, Korea에서) https://www.instagram.com/p/BzDEb6sFD-2/?igshid=o0o07nbdhqvb

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**운동에 관한 반성문2. 기록에 대한 욕심에 기본과 자세망각 오늘 화요일의 WOD 20min 100 스쿼드 크린 min5 버피 요즘들어 내자신이 닥다에서의 크로스핏. 운동이 재미있다는걸 느낀다. 검도할때 처음 호구를 쓰고 상대방과 대련하는 긴장감?과 짜릿 함이 크로스핏의 나에게 주는 한계를 넘어갈때 가쁜숨소리가. 아드레날린을 유발한다. 그러나 그것이 큰 착오를 만든다. 여쭙잖게 코치님들의 칭찬에 으쓱하여 기록을 의식하게 되니 기본과 자세는 망각하게 한다. 오늘 와드 스쿼드크린시 100개란 숫자 더욱 기록을 의식을 하니 이상한 자세로 횟수만 하다가 김코치님의 두번의 진한 지적?에 아차했다. 내가 왜 이 운동을 좋아하고 하는것인가를..처음 살을 빼고 체력을 키우면서 올바른 자세로 올바르게 배우는것이 기본이면서 오래동안 운동을 할수있는 정석이란 말을 두코치님과 선배회원님들께 자주 들었는데 이제 그것을 망각하다니 그리하면 부상이 따라오는데...기록과 칭찬에 초심을 잊어버리다니... 김코치님의 오늘 코칭이 이반성문을 쓰면서 초심을 되새긴다.... #크로스핏 #닥치고다이어트 #부평구청역근처 #부천 #50대운동 #shup _up_go #김터치 #지방사냥꾼 #cbpark6432 https://www.instagram.com/p/By24NXblFMm/?igshid=1xyr5hg40lmka

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일요일 오후 아지트?KONA에서 큰딸 세란이와 차와 케익 먹으며 각자 업무? 중에 두컷.。◕‿◕ 。 #cbpark6432 #부천 인천카페 #코나카페 #기업경영상담사#재무관리사 #지금은 월세 타임즈제휴협력장#인터넷 신문기자#크로스핏 #닥치고다이어트 (Incheon, Korea에서) https://www.instagram.com/p/Bywy1A4FyqE/?igshid=1mxw0g9apst0b

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어제 휴대폰 1번 내님의 생신휴무기념. 파주 출판단지 내 지혜의 숲 도서관에 다녀왔다.이곳에 가면 좋은 책을. 만난다. 급변하는 마케팅기법에. 오래된 책에서 기본을 본다.。◕‿◕ 。(파주 지혜의 숲 도서관에서) https://www.instagram.com/p/BxwwJWZl9Bd/?igshid=4n5oarb9wo75

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마케팅 플랫폼 세미나 일정 끝나고 남한강 여주 신륵사 둘러봤다. 강가옆 고찰이라 드물경우. 극락보전에서 108배를 하고 사찰에서 시원한 강바람을 맞는다.좋은 곳이란 느낌이 온다. 산이아니라 강옆이라 그런가 ..49번째 사찰순례인가보다. https://www.instagram.com/p/BxmKp7alkx3/?igshid=1hcz89embo3i0

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로열티 마케팅 성공사업을 위한, 체육대회+단합대회+광고Biz+언론Biz 공식 워크숍 남한강 일성리조트 세미나실 원래 1박2일이지만 난 오늘 본세미나만 참석! 여주 오랜만에 왔다. 새로운 개념의 마케팅 플랫폼! 유용한 기법이다. https://royaltie.com/ https://www.instagram.com/p/Bxl344RlFuk/?igshid=1kq339103s9fz