R's LunchBox

Riko: 夫と二人暮らしのIT屋。 基本は毎日二人分のお弁当作成。 趣味でタップダンスをやってます。 毎日のお弁当についての記事が一番多いですが、他にも色々好きなことを書いてます。

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8月15日のお弁当 月曜日。今日は夫のお弁当。 ・鶏つくね ・鯛のフライ ・空芯菜のお浸し ・ひじきと油揚げの煮物 ・なすの生姜焼 ・ミニトマト ・十六穀ごはん 鯛は朝揚げた。残りは自家製冷凍品。 #お弁当 #お弁当日記 #お弁当記録 #おべんとう #おべんたぐらむ #lunchbox #obento https://www.instagram.com/p/ChQM0ighOee/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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8月9日のお弁当 今週のお弁当は今日だけ。夫のお弁当。 ・豚の生姜焼 ・ぶりの塩焼 ・小松菜の辛子和え ・きんぴらごぼう ・なすと油揚げの煮物 ・ミニトマト ・梅かつおふりかけ ・玄米ごはん 生姜焼は朝作成。残りは自家製冷凍品。 #お弁当 #お弁当日記 #お弁当記録 #おべんとう #おべんたぐらむ #lunchbox #obento https://www.instagram.com/p/ChAzBs_hU_j/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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8月3日のお弁当 今日も夫婦のお弁当。今週のお弁当はここまでです。 ・鶏つくね ・めかじきのチリソース漬 ・空芯菜のお浸し ・ビーンズマリネ ・大根のきんぴら ・ミニトマト ・梅かつおふりかけ ・もち麦ごはん きんぴらは朝作成。残りは自家製冷凍品。 #お弁当 #お弁当日記 #お弁当記録 #おべんとう #おべんたぐらむ #lunchbox #obento https://www.instagram.com/p/CgxWPslhAcY/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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8月2日のお弁当 今日は夫婦のお弁当。 ・豚肉とピーマンの炒め物 ・ぶりの塩焼 ・キャベツのお浸し ・きんぴらごぼう ・ひじきと油揚げの煮物 ・ミニトマト ・十六穀ごはん ぶりは朝焼いた。煮物も朝作成。残りは自家製冷凍品。 #お弁当 #お弁当日記 #お弁当記録 #おべんとう #おべんたぐらむ #lunchbox #obento https://www.instagram.com/p/CguxE0VBuCm/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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7月29日のお弁当 厳しい暑さになるらしい。夫婦のお弁当。 ・鶏のマジックソルト焼 ・めかじきのチリソース漬 ・ブロッコリー ・なすと油揚げの煮物 ・しめじとニラの甘酢炒め ・ミニトマト ・根菜のお漬物 ・玄米ごはん 全部自家製冷凍品。 #お弁当 #お弁当日記 #お弁当記録 #おべんとう #おべんたぐらむ #lunchbox #obento https://www.instagram.com/p/CgkeCN_h_uF/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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7月28日のお弁当 今日は夫婦のお弁当。 ・豚肉とピーマンの炒め物 ・鮭のマジックソルト焼 ・キャベツのお浸し ・ふろふきかぶ ・なすの生姜焼 ・ミニトマト ・梅おかかふりかけ ・もち麦ごはん 生姜焼は朝作成。残りは自家製冷凍品。 #お弁当 #お弁当日記 #お弁当記録 #おべんとう #おべんたぐらむ #lunchbox #obento https://www.instagram.com/p/Cgh33o9hT8P/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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7月26日のお弁当 きょうは雨の予報。夫のお弁当。 ・鶏つくね ・ツナひじき ・小松菜の辛子和え ・ビーンズマリネ ・大根のきんぴら ・ミニトマト ・十六穀ごはん 全部自家製冷凍品。 #お弁当 #お弁当日記 #お弁当記録 #おべんとう #おべんたぐらむ #lunchbox #obento https://www.instagram.com/p/CgcwCdUhxS7/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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7月21日のお弁当 今日は夫婦のお弁当。 ・豚肉のハニーマスタードソテー ・鮭のマジックソルト焼 ・つるむらさきのお浸し ・なすと油揚げの煮物 ・きんぴらごぼう ・ミニトマト ・梅おかかふりかけ ・もち麦ごはん 煮物ときんぴらは朝作成。残りは自家製冷凍品。 #お弁当 #お弁当日記 #お弁当記録 #おべんとう #おべんたぐらむ #lunchbox #obento https://www.instagram.com/p/CgP3sDVhmXQ/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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7月20日のお弁当 水曜日。蒸し暑い。 ・豚肉とピーマンの炒め物 ・さばの塩焼 ・白菜のお浸し ・パプリカとナッツのバルサミコソテー ・ひじきと油揚げの煮物 ・ミニトマト ・十六穀ごはん 豚肉とピーマンは朝炒めた。残りは自家製冷凍品。 #お弁当 #お弁当日記 #お弁当記録 #おべんとう #おべんたぐらむ #lunchbox #obento https://www.instagram.com/p/CgNQnyDBJds/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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7月19日のお弁当 三連休も終わり、今週も頑張ります。 ・鶏つくね ・ツナひじき ・小松菜の辛子和え ・大根のきんぴら ・ビーンズマリネ ・ミニトマト ・海老ふりかけ ・玄米ごはん ツナひじきとマリネは朝作成。残りは自家製冷凍品。 #お弁当 #お弁当日記 #お弁当記録 #おべんとう #おべんたぐらむ #lunchbox #obento https://www.instagram.com/p/CgKsAnChP9a/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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7月13日のお弁当 まだ雨っぽい。水曜日。 ・豚のハニーマスタードソテー ・赤魚の味噌焼 ・つるむらさきのお浸し ・パプリカとナッツのバルサミコソテー ・ひじきと油揚げの煮物 ・ミニトマト ・根菜のお漬物 ・もち麦入りごはん マスタードソテーは朝作成。残りは自家製冷凍品。 #お弁当 #お弁当日記 #お弁当記録 #おべんとう #おべんたぐらむ #lunchbox #obento https://www.instagram.com/p/Cf7Pf7vhLn7/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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7月12日のお弁当 火曜日。今日は雨の予報。 ・挽肉と白菜の炒め煮 ・鮭の塩焼 ・ブロッコリー ・えのきと油揚げの煮物 ・大根のきんぴら ・ミニトマト ・十六穀ごはん きんぴらは朝作成。残りは自家製冷凍品。 #お弁当 #お弁当日記 #お弁当記録 #おべんとう #おべんたぐらむ #lunchbox #obento https://www.instagram.com/p/Cf4qJ2DhEOv/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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7月11日のお弁当 月曜日。今週はずっと夫だけのお弁当。 ・鶏のマジックソルト焼 ・さばの塩焼 ・白菜のお浸し ・きんぴらごぼう ・ラタトゥイユ ・ミニトマト ・梅おかかふりかけ ・玄米ごはん 鶏は朝焼いた。残りは自家製冷凍品。 #お弁当 #お弁当日記 #お弁当記録 #おべんとう #おべんたぐらむ #lunchbox #obento https://www.instagram.com/p/Cf2FqOXhHxO/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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7月8日のお弁当 金曜日。夫婦のお弁当。 ・鶏つくね ・赤魚の味噌焼 ・つるむらさきのお浸し ・ひじきと油揚げの煮物 ・ズッキーニのバター醤油きんぴら ・ミニトマト ・根菜のお漬物 ・もち麦ごはん 全部自家製冷凍品。 #お弁当 #お弁当日記 #お弁当記録 #おべんとう #おべんたぐらむ #lunchbox #obento https://www.instagram.com/p/CfuW9rkB48w/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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7月6日のお弁当 雨の水曜日。これから止むかな？ ・豚肉といんげんの炒め物 ・さわらのみりん干し ・小松菜の辛子和え ・えのきと油揚げの煮物 ・なすの生姜焼 ・ミニトマト ・十六穀ごはん 全部自家製冷凍品。 #お弁当 #お弁当日記 #お弁当記録 #おべんとう #おべんたぐらむ #lunchbox #obento https://www.instagram.com/p/CfpNVS0hdb1/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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7月5日のお弁当 今日は結構涼しそう。今日も夫婦のお弁当。 ・挽肉と白菜の炒め煮 ・鮭の塩焼 ・ブロッコリー ・大根のごま煮 ・パプリカとナッツのバルサミコソテー ・ミニトマト ・梅おかかふりかけ ・玄米ごはん 炒め煮は朝作成。残りは自家製冷凍品。 #お弁当 #お弁当日記 #お弁当記録 #おべんとう #おべんたぐらむ #lunchbox #obento https://www.instagram.com/p/CfmqL4XB12n/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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7月4日のお弁当 なんか写真がぶれてる月曜日。夫婦のお弁当。 ・牛肉と大根のオイスターソース炒め ・さばの塩焼 ・白菜のお浸し ・きんぴらごぼう ・ラタトゥイユ ・ミニトマト ・海苔ふりかけ ・もち麦ごはん 全部自家製冷凍品。 #お弁当 #お弁当日記 #お弁当記録 #おべんとう #おべんたぐらむ #lunchbox #obento https://www.instagram.com/p/CfkEO8-hKwB/?igshid=NGJjMDIxMWI=