ึน Uma thread sobre como abraรงar a anorexia com todo o seu ser.
1. A disciplina , o auto controle e a paciรชncia.
Em primeiro lugar, fazer jejum nรฃo รฉ anormal, nรฃo รฉ um esforรงo e muito menos te faz doente. Jejuar ou restringir alimentos รฉ uma tรฉcnica de meditaรงรฃo, muito usada em vรกrias religiรตes para trazer controle na vida. A fome รฉ o desejo mais intenso que vem do ser humano, se vocรช consegue controlรก-la, com certeza, os desejos como: o da compulsรฃo, tesรฃo, dependรชncia, entre outros, vรฃo ser uma piada para vocรช.
2. Vocรช sรณ come o necessรกrio para sobreviver.
Vocรช jรก comeu muitas coisas atรฉ agora, sabe de cor o gosto de cada mรญnima coisinha. Se jรก provou uma vez, qual รฉ o sentido de repetir o gosto? Sabe uma coisa, eu comecei a reparar no que comia antigamente e percebi que nรฃo era nada gostoso. Vai por mim, se vocรช reparar no mesmo almoรงo de sempre, na pizza que parece mais uma torta de frango de tรฃo feia que รฉ, no resto de comida gordurosa que vocรช tem que esquentar no micro-ondas para comer ou atรฉ naquele salgado que vocรช come no centro da sua cidade, vai perceber que todos eles tem um gosto ruim. As vezes o carne รฉ duro, a massa mal preparada e gorda, o arroz e feijรฃo sรณ fica gostoso com um acompanhamento muito difรญcil de ter, o refrigerante se nรฃo for quase congelado sรณ tem um gosto de รกgua com pozinho de soro com sabor, a comida da escola te deixa cheia e indisposta pelo dia inteiro. Eu jรก perdi a conta de quantas vezes comi, quebrando o jejum, e me arrependi porque nรฃo valia a pena, nรฃo era nada gostoso e muito menos satisfatรณrio. Acredita que tem gente que nรฃo consegue ficar nem 8 horas sem comer?
3. Comer limpo รฉ a coisa mais prazerosa e gostosa de se fazer.
Comparem beber um refrigerante sem graรงa que tem gosto de arroto com gรกs รก beber sucos naturais de frutas, nรฃo tem comparaรงรฃo. Vocรช estรก se alimentando da maior prova de que a vida estรก em todos os lugares, atรฉ na comida, รฉ exatamente isso que deverรญamos sentir vontade de comer todo dia ! Pesquisem sobre piqueniques, festas e restaurantes veganos, eles se alimentam bem com poucas calorias e รฉ muito mais saboroso do que um hambรบrguer do bife seco ou aquela batata frita que รฉ mole por dentro. O gosto das comidas veganas ou leves fazem o sabor durar mais na nossa boca, sรฃo cheias de proteรญnas e dรฃo energia para horas e horas de jejum.
(Ai gente me desculpa mas eu engordaria mil quilos so com isso ;p)
4. Como posso passar esses hรกbitos para a realidade?
Primeiramente, vocรช tem que se esforรงar, nรฃo adianta ler essa thread e esquecer de tudo que falei em 1 dia. Veja comidas calรณricas como massas, maionese, chantilly, entre outros, e comece a imaginar cada uma dessas coisas sendo parte da sua gordura. Por exemplo, vocรช tem muita papada, enquanto estiver comendo ou querendo comer algo calรณrico, imagine que ela estรก crescendo e se enchendo daquela comida nojenta, deixando seu corpo internamente deformado e nojento.
Comece a se forรงar a ter reaรงรตes exageradas em relaรงรฃo a comida, por exemplo, alguรฉm fala que come mil calorias por dia, vocรช se forรงa a se surpreender e fala "Meu Deus, eu nรฃo consigo, meu estรดmago รฉ pequeno, sรณ de dar 5 colheradas jรก estou satisfeita !" Ou quando vocรช vรช as calorias de algum alimento antes de comer e ele tem mais de 100 ou 300, arregale os olhos, pense bem antes de comer e procure por algo menos calรณrico.
Nรฃo coma na escola e nem almoce, o ideal รฉ tomar cafรฉ da manhรฃ e um lanche da tarde, assim, vocรช nรฃo tem problemas no almoรงo, muito menos na janta.
Comece por jejuns curtos, 12, 16, 20 e por aรญ vai. Um dia sim, um dia nรฃo e depois prolongue. Ou faรงa jejum intermitente a semana inteira. Recomendo comeรงar o jejum depois do almoรงo ou lanche da tarde, รฉ sempre de dia que temos mais fome e tambรฉm, se comermos de noite, a chance de queimarmos as calorias รฉ quase zero.
5. Tenha um ou dois dias livres.
Querendo ou nรฃo, as vezes temos vontade de comer algo que adoramos e nรฃo รฉ motivo de julgamento se รฉ controlado. Por exemplo, eu sรณ como na escola quinta-feira porque รฉ o รบnico dia que tem strogonoff. Mas nรฃo repito, nรฃo tomo cafรฉ da manhรฃ, nรฃo almoรงo, nem tomo lanche da tarde. As vezes faรงo omad e รฉ assim toda vez que tem strogonoff. Sรณ me deixo aproveitar a comida em dias especiais como, sair com a famรญlia, aniversรกrios, festas, eventos. Nรฃo como quando saio com meus amigos, se como, รฉ pouco ou o menos calรณrico e mais pequeno do cardรกpio. O hambรบrguer tem que ser kids, a bebida suco de latinha ou natural, e se for comer batata, sรณ como se alguรฉm da mesa pedir, isso obriga a termos educaรงรฃo afinal, temos que dividir. E sem acompanhamento. Se for difรญcil, passe um pouco de maionese na batata e sรณ.
6. Como faรงo para comer direito?
Ok, em toda refeiรงรฃo, vocรช vai comer calmamente. Conte quantas vezes vocรช mastiga a comida quando estรก na sua boca, desacelerando o processo. Respire e converse um pouquinho ou atรฉ preste atenรงรฃo em outra coisa antes da prรณxima mordida. Tome 3 copos de รกgua no processo, um antes de comer, um durante e um depois para nรฃo houver chance de repetiรงรฃo. Tome cafรฉ sem adoรงante ou aรงรบcar para segurar a fome, muitas vezes sรณ estamos entediadas ou tristes. Nรฃo leve para casa em hipรณtese alguma comida de aniversรกrio ou marmita do almoรงo fora. Se estiver comendo algo, ofereรงa para todo o seu ciclo, assim acaba mais rรกpido e de quebra, vocรช รฉ simpรกtica. Planeje toda sua alimentaรงรฃo um dia antes de comer, veja se vai ou nรฃo comer no almoรงo ou รก tarde, oque tem na sua casa e calcule as calorias. Nunca gaste seu dinheiro com fast-food ou comidas de lanchonete, isso รฉ burrice, tanta coisa importante para vocรช gastar seu dinheiro e ainda perde tempo com comida.
7. A sensaรงรฃo de ser magra ou estar em jejum รฉ maravilhosa.
Confesso que quando estou em jejum, me sinto leve, minha pele fica macia e รฉ gostoso atรฉ de dormir. Parece que tira um peso enorme das nossas costas e por incrรญvel que pareรงa, acaba com as energias ruins.
Esse รบltimo tรณpico pode dar gatilho.
8. Relaรงรตes amorosas.
Eu fiquei meio obcecada por casais onde a garota รฉ magrinha, parece que o cuidado รฉ maior. Dizem que namoro engorda mas a magreza me faz sentir mais amada que tudo e o carinho que recebemos quando estamos com fome รฉ bem mais amoroso. Se imagine em um cenรกrio bem meloso com seu alguรฉm desejado, por exemplo, ele estรก deitado e vocรช estรก em cima dele, de barriga para baixo, com o corpo inteiro sobre o dele enquanto recebe carinho. Nessa imaginaรงรฃo, vocรช consegue se ver acima do peso? Nรฃo. Vocรช em cima do colo dele ou no meio das pernas dele sentada, รฉ a mesma coisa. Existem vรกrios vรญdeos no TWT com essas palavras chaves, use para ter uma ideia de como seria uma relaรงรฃo assim. Imagine, leia sobre e atรฉ manifeste um parceiro desejado, fazendo pastas no pinterest com casais "size difference".
(Use a sua imaginaรงรฃo, se guarde para a pessoa certa. Para se satisfazer, nรฃo precisa de outra pessoa. Nรฃo mandem fotos e muito menos saiam conversando com qualquer um por aรญ, meninas, vocรชs merecem mais que isso!)
eu nao quero ser magra saudรกvel, eu quero ser magra doente, quero minhas olheiras fundas, quero que as pessoas olhem pra mim e jรก percebam que sou doente.
baratheonpilled
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