AnasAbdin
sheepfilms

roma★
tumblr dot com
One Nice Bug Per Day
todays bird

#extradirty
Claire Keane

PR's Tumblrdome

Kiana Khansmith
occasionally subtle
trying on a metaphor

izzy's playlists!
Three Goblin Art

No title available
Misplaced Lens Cap
Game of Thrones Daily
No title available

@theartofmadeline
Monterey Bay Aquarium

seen from United States
seen from United States

seen from United States

seen from United States
seen from United States

seen from United States

seen from United States

seen from United States
seen from India

seen from India

seen from Canada

seen from Canada

seen from Ireland

seen from United States
seen from Russia

seen from Malaysia
seen from United States

seen from Azerbaijan

seen from United States

seen from United States
@september21
i think happy people are afraid to die, sad people are not
https://soundcloud.com/nisa0921/writing-on-the-wall-vocal-cover-karaoke
We found these "adorable" dancing doll in the night market 😂😂😂
Akhir-akhir ini saya sering ketakutan.. Takut amal ibadah saya belum cukup, takut akan dosa-dosa saya yang begitu banyak dan takut mengecewakan orang-orang yang menyayangi saya..
Listen well dear, i know i will regret this.. you can make the perfect feeling every flower could never reject, but it will be unfair for the soil if i leave it, and it will be unfair for you if i ask you to wait..
Said the flower to the wind
God's plan will be much better than what we could imagine, however we must keep trying our best in everything we do, that's how life works..
Nisa Silmi
Jangan merasa bangga dengan kesuksesanmu dan merasa bahwa kamu lebih baik dari orang lain, karena sesungguhnya apa yang kamu dapat adalah pemberian dari Allah, sekeras apapun usahamu dan sehebat apapun kamu, jika Allah tidak mengizinkan maka sesuatu itu tidak akan terjadi
Nisa Silmi
Try relieving stress with coloring book! it worked for me 😂😂👍🏻👍🏻
Coffee and Metabolism, an amateur’s opinion..
Bicara soal metabolisme, saya ingat obrolan dengan seorang instruktur di sebuah Gym ternama di Bandung beberapa tahun yang lalu, bahwa metabolisme tubuh sangat berpengaruh terhadap kesehatan dan bentuk tubuh seseorang, semakin baik metabolisme tubuhnya, maka semakin mudah pula orang tersebut memiliki berat badan yang ideal.
Ada teman saya makannya banyak banget, ngemil juga banyak, tapi badannya tetap langsing. Ada juga teman saya (termasuk saya juga sih), minum air putih saja sepertinya langsung bikin berat badan naik.
Apa itu metabolisme?
pada tingkat sel: aktivitas kimia yang terjadi dalam sel, melepaskan energi dari nutrisi atau menggunakan energi untuk membuat zat lain, misalnya protein.
kemampuan tubuh untuk memecah kalori dan oksigen dan mengubahnya menjadi energi.
keseluruhan proses (reaksi) di mana zat diasimilasi dan dimasukkan ke dalam tubuh atau didetoksifikasi dan diekskresikan dari tubuh.
(Sumber :http://kamuskesehatan.com/arti/metabolisme/)
(Sumber Gambar : http://www.return2health.net/articles/metabolism-works/)
Salah satu bentuk dari metabolisme yang ingin saya bahas adalah proses pencernaan, pencernaan merupakan proses di mana suatu makhluk hidup memproses sebuah zat, dalam rangka untuk mengubah secara kimia atau mekanik sesuatu zat menjadi nutrisi. (Sumber : https://id.wikipedia.org/wiki/Pencernaan)
Hubungannya dengan kopi?
Saya sebenarnya penasaran karena saya (yang lebih suka minum teh daripada kopi ini) setiap kali minum kopi, pencernaan saya jadi lebih lancar, semenjak itu saya jadi rajin minum kopi di pagi hari. Hal ini juga bukan hanya terjadi pada saya, namun juga banyak orang lain yang sengaja minum kopi agar pencernaanya lancar.
Kandungan dari kopi adalah sebagai berikut:
Caffeine
Theobromine dan Theophylline
Chlorogenic Acid
Kandungan kafein dalam kopi ternyata berfungsi merangsang kontraksi otot di usus. Kontraksi tersebut mirip dengan yang terjadi di dalam usus setelah makan. FYI, satu cangkir kopi mengandung sekitar 80-175 miligram kafein, (Sumber : http://infoherbalis.com/2015/08/minum-kopi-ternyata-baik-untuk-pencernaan.html).
Selain itu kafein juga mempunyai sifat diuretik, yaitu istilah yang digunakan untuk merujuk pada suatu kondisi, sifat atau penyebab naiknya laju urinasi. Diuretik ialah obat yang dapat menambah kecepatan pembentukan urin. Istilah diuresis mempunyai dua pengertian, pertama menunjukan adanya penambahan volume urin yang diproduksi dan yang kedua menunjukan jumlah pengeluaran (kehilangan) zat-zat terlarut dan air. Fungsi utama diuretika adalah untuk memobilisasi cairan edema, yang berarti mengubah keseimbangan cairan sedemikian rupa sehingga volume cairan ekstrasel kembali menjadi normal), yang mencegah retensi air.
(https://id.wikipedia.org/wiki/Diuretik)
Apakah kandungan kafein dalam kopi dapat membantu proses metabolisme?
The answer is Yes it can!
Studi menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan tingkat metabolisme sebesar 3-11%, dan dengan dosis yang lebih besar akan memiliki dampak yang lebih besar pula. Menariknya, sebagian besar peningkatan metabolisme disebabkan oleh peningkatan pembakaran lemak. Namun, efeknya kurang terlihat pada mereka yang mengalami obesitas.Dalam sebuah penelitian, peningkatan pembakaran lemak pada orang kurus setinggi 29%, sedangkan pada orang dengan obesitas meningkat sekitar 10%. Efeknya juga lebih jelas terlihat pada orang yang lebih muda. Kafein juga dapat meningkatkan kinerja atletik melalui beberapa cara, salah satunya adalah dengan meningkatkan mobilisasi asam lemak dari jaringan lemak. Studi menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan kinerja latihan sebesar rata-rata 11-12%.
(Sumber: http://authoritynutrition.com/coffee-increase-metabolism/)
Dampak Buruk dari Kopi terhadap Pencernaan
Selain baik bagi pencernaan, namun jika dikonsumsi secara berlebihan kopi juga bisa merusak lambung loh, Studi yang diterbitkan dalam Gastroenterology menemukan bahwa berbagai faktor, seperti keasaman, kafein, atau kandungan mineral lain dalam kopi bisa memicu tingginya asam lambung sehingga tidak ada komponen tunggal yang harus bertanggung jawab.
Berikut ini ada dua jenis gangguan pencernaan yang lebih rentan dialami orang yang sering minum kopi:
1. Gastritis
Gangguan pencernaan yang rentan dimiliki oleh orang yang sering minum kopi adalah gastritis (peradangan pada lapisan lambung) dengan gejala nyeri ulu hati, mual, nyeri perut, serta muntah berdarah. Kondisi ini disebabkan oleh bakteri Helicobacter pylori yang bisa melemahkan lapisan lambung sehingga asam lambung bisa lebih mudah mengiritasi. Orang yang sering minum kopi akan menjadi lebih rentan terinfeksi bakteri H.pylori yang dengan sendirinya menyebabkan kerusakan jangka panjang pada lapisan lambung.
2. Tukak lambung (luka yang muncul di lapisan lambung)
Kopi memang tidak secara langsung menyebabkan luka, tapi kopi yang diminum bisa memperburuk luka yang ada atau memperlambat proses penyembuhannya karena lingkungan yang lebih asam, sehingga nantinya akan merusak membran mukosa usus secara menyeluruh.
Agak mengerikan juga ya? memang saya juga pernah mengalami di Tahun 2012, asam lambung saya naik, setelah minum kopi dan belum makan sejak pagi. Rasanya sangat tidak menyenangkan, terasa nyeri di ulu hati, sulit tidur dan ketika banyak bergerak gejala menjadi semakin parah.
Kesimpulan
Dari hasil googling-googling dan fakta diatas, dapat disimpulkan bahwa kandungan kafein dalam kopi memiliki dampak positif dan negatif bagi sistem metabolisme, terutama sistem pencernaan. Jika dikonsumsi dengan jumlah yang wajar akan memperlancar sistem pencernaan dan jika dikonsumsi secara berlebihan akan memicu asam ambung dan menyebabkan penyakit lambung lainnya.
CMIIW ya!
hehehe..
daydreamer
Melamun (Inggris:daydreaming) adalah kondisi sesaat terputusnya pikiran seseorang dengan lingkungan sekitarnya, dimana kontak seseorang menjadi kabur dan sebagian digantikan oleh kayalan visual, khususnya tentang hal-hal yang menyenangkan, harapan atau ambisi, dan dialami dalam kondisi terjaga.
(wikipedia)
Sejak kecil, baik guru-guru, teman-teman maupun orang terdekat yang mengamati saya secara setail, bilang kalau saya ini kadang suka tiba tiba “ilang”, pandangan mata seperti kosong dan mereka bertanya-tanya sebenarnya saya sedang memikirkan apa.
“Bu, Nisa mah suka kayak tengger kalongeun ya?” (tengger kalongeun = terdiam (planga-plongo) krn sering kena marah atau dihardik orang lain)
kata seorang Guru SD pada ibu saya
“Nisa kamu tuh baik banget tapi kadang-kadang kalo lagi ngobrol suka ga ngewaro” (ngewaro = nanggepin)
kata seorang teman SMP saya.
“Nis, kamu kok lagi sama aku ngelamun gitu sih, mikirin apa? masih mikirin mantannya ya?”
by most guys i dated, at the first date (LOL)
Dan masih banyak lagi orang yang mengomentari saya soal kebiasaan melamun ini.
Sebenarnya sih, ketika saya melamun itu, yang ada di dalam pikiran saya adalah saya sedang khawatir, misalnya saat ketemu orang baru, saya berpikir seperti ini:
“Orang itu mikir apa ya tentang saya? apa dandanan saya hari ini acak-acakan?”
Ketika saya ngobrol terus obrolannya membosankan, saya juga sering melamun.
Kemudian, kadang waktu orang sedang ngobrol sama saya, ada saja kata-kata dari mereka yang memicu lamunan-lamunan lain terjadi, misalnya teman saya bicara:
“Kemarin gue nonton film Fast and Furious 3 di Ciwalk 2, blablabla..”
Kata kunci Fast and Furious langsung masuk ke otak saya dan saya kemudian membayangkan bagaimana film tersebut berdasarkan Film sebelumnya yaitu Fast and Furious 2.
Kadang saya khawatir sih, soalnya sudah banyak banget orang yang bilang seperti itu. Saya lalu browsing di internet dan ternyata ada positif dan negatifnya juga kebiasaan melamun ini, seperti :
(-) Melamun kerap menjadi “pelarian” saat seseorang sedang dalam kondisi yang kurang nyaman atau tidak melakukan kegiatan apapun. Tapi, melamun berlebihan juga perlu diwaspadai karena hal ini bisa jadi gejala adanya gangguan jiwa.Menurut bapak psikologi, Sigmund Freud, melamun merupakan cara seseorang meredakan konflik yang sedang dialami. Fantasi yang tercipta saat melamun adalah campuran keinginan dan standar sosial masyarakat sekitar. Melamun juga sering diidentikkan dengan pikiran yang mengembara.
Pada beberapa orang aktivitas melamun bisa terjadi dengan berlebihan. Tiap menit, jam, bahkan hari bisa berlalu hanya dengan melamun. Kondidi seperti ini disebut Maladaptive Daydreaming (MD).Maladaptive Daydreaming merupakan kondisi melamun berlebihan hingga menggantikan interaksi dengan manusia di sekitarnya. Konsep ini diperkenalkan Eli Somer Ph.D pada tahun 2002.
Menurut Somer, pengalaman menyakitkan atau trauma bisa memicu terjadinya MD.Dalam penelitiannya, Somer menemukan responden yang menggunakan lamunan sebagai cara untuk menghindar dari situasi yang sulit. Melamun menjadi “jalan keluar” saat responden berada dalam situasi yang kurang menyenangkan. Perlu dilakukan penelitian lanjutan untuk memastikan teori ini.Bagi penderita MD sebenarnya kondisi ini dapat menyebabkan mereka tidak produktif karena mereka cenderung menghabiskan waktu saat membangun mimpi dalam lamunannya, dan sebelum sadar waktu seharian sudah terlewati.
Sejauh ini belum ada penelitian apakah kondisi ini berhubungan dengan ketidakseimbangan mental. Tapi, teori menghubungkan MD dengan dissociative personality disorder, yakni kondisi seseorang tidak beriringan dengan sekelilingnya secara fisik maupun emosi.
Gejala MD Belum ada diagnosa untuk memastikan gejala MD. Namun dari penelitian, bisa disimpulkan beberapa gejala terkait MD, antara lain:
1. Kecanduan melamun
2. Dialami sejak usia anak
3. Musik, buku, film, video game, dan media lainnya mungkin bisa memicu MD
4. lamunannya rumit dan detail, kadang dibandingkan dengan film atau novel
5. Gerakan berulang ketika melamun adalah hal biasa, misal menggerakkan benda dalam genggaman.
6. Terkadang penderita berbicara, tertawa, menangis, dan membuat ekspresi ketika melamun. Orang yang menderita MD mengetahui perbedaan lamunan dan kenyataan. Hal ini yang membedakan MD dengan skizoprenia atau psikopat.
7. Seseorang bisa membutuhkan waktu berjam-jam melamun, dan mengalami kesulitan tidur. Mereka juga mengacuhkan kebutuhan dasar seperti mandi, makan, dan aktivitas lain karena melamun.
(Sumber: http://doktersehat.com/waspadalah-melamun-gejala-awal-maladaptive-daydreaming/ )
(oke gue banget ya ini, serem kan masa gangguan jiwa???)
Eh tapi tunggu dulu ada sisi positif juga loh dari melamun
(+) Orang dengan pikiran kerap mengembara kemungkinan mempunyai otak lebih tajam. Sebuah studi menunjukkan bahwa orang yang terus menerus "terganggu" ternyata mempunyai "memori kerja" lebih banyak. Hal tersebut membuat mereka bisa melakukan dua hal bersamaan dalam satu waktu.Seperti dilansir situs apakabardunia, psikolog dari University of Wisconsin-Madison, Daniel Levinson, mengatakan mereka yang mempunyai kapasitas memori kerja lebih tinggi dilaporkan lebih sering melamun selama mengerjakan tugas-tugas sederhana meskipun prestasi mereka tidak meragukan. Partisipan dalam penelitian ini harus menekan tombol sebagai respons terhadap munculnya huruf tertentu di layar atau menekan pada waktu yang tepat.
Para peneliti mengecek secara rutin untuk mengetahui apakah pikiran mereka mengembara. Pada akhir penelitian, para ilmuwan mengukur kapasitas memori kerja partisipan, memberi mereka skor untuk kemampuan dalam mengingat sekumpulan huruf diselingi dengan pertanyaan matematika yang mudah.Levinson mengatakan dibutuhkan lebih banyak ruang kerja mental, misalnya, untuk menambahkan dua angka yang diucapkan tanpa menuliskannya. Kapasitas tersebut dihubungkan dengan pengukuran umum kecerdasan seperti membaca secara menyeluruh dan skor IQ.
Studi terbaru ini menggarisbawahi betapa pentingnya memori kerja untuk membantu otak fokus dalam masalah-masalah yang paling sulit. Hasil dari penelitian Levinson itu dipublikasikan secara online di Psychological Science. Ini pertama kalinya sebuah penelitian menunjukkan hubungan antara pikiran yang sering mengembara alias melamun dengan kecerdasan.
(Sumber : http://trendtek.republika.co.id/berita/trendtek/sains/13/06/07/mnz0bv-sering-melamun-bisa-jadi-lebih-cerdas)
i might be a genious or an insane
but i will never stop daydreaming...
(via https://soundcloud.com/nisa0921/satu-yang-tak-bisa-lepas-reza-cover?utm_source=soundcloud&utm_campaign=share&utm_medium=tumblr)
My mother's family picture in the 1960s, grandma was so beautiful 😍😍😍, Guess which one is my mom? 😂😂 #1960s #family
Couldn't love it more 😘 #earlybirthdaygift #goldrose #watch
Never underestimate someone, for maybe that one could be better than you if he/she keep trying
I love the rain, i love the rain not
Some people love the rain, some people don’t. When you say you love the rain, you actually know the consequences like you’ll get wet or you can’t go anywhere. When you say you hate the rain, you actually know that somehow the rain could bring life to the trees, flowers or even human being. Love the rain or hate the rain, either way the rain will still falls.. But nothing lasts forever, so does the rain..
-Nisa Silmi- (Cilegon, July 3rd 2015, it is raining outside and i can’t sleep)
I cried reading this, astaghfirullah 😿