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Tongkat Ali e Fadogia Agrestis - Integratori Testosterone - Guida

Tongkat Ali e Fadogia Agrestis – Integratori Testosterone – Guida

Tongkat Ali e Fadogia Agrestis sono due integratori che stanno guadagnano popolarità per l’ottimizzazione dei livelli naturali di Testosterone anche nei giovani uomini, vediamo cosa sappiamo di questi composti e come funzionano. Tongkat Ali Tongkat Ali (nome scientifico : Eurycoma longifolia) è un’erba indonesiana o della Malesia usata storicamente come afrodisiaco naturale e medicina…

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Fisioterapia moderna evidence based : il nostro approccio

Fisioterapia moderna evidence based : il nostro approccio

Questo articolo è a cura del Dr. Maurizio Conte FISIOTERAPIA BASATA SULLE EVIDENZE La nostra fisioterapia vuole basarsi sull’evidenza scientifica. Ma cosa intendiamo per “fisioterapia basata sull’evidenza”? La fisioterapia evidence-based practice (EBP) è ‘l’integrazione delle migliori evidenze della ricerca con l’esperienza clinica e valutazione del paziente.. La fisioterapia, essendo una…

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Mal di schiena cronico - Low Back Pain - Cause e trattamento

Mal di schiena cronico – Low Back Pain – Cause e trattamento

Questo articolo è a cura del Dr. Maurizio Conte Mal di schiena cronico – Low Back Pain – DEFINIZIONE Il low back pain (LBP) è una condizione comune che può colpire persone di tutte le età. È la “principale causa di limitazione delle attività e di assenza dal lavoro in gran parte del mondo” oltre a rappresentare una delle problematiche muscoloscheletriche più comuni al mondo. LBP è definito come…

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RIABILITAZIONE CARDIOLOGICA

Questo articolo è a cura del Dr. Maurizio Conte INTRODUZIONE Le malattie cardiovascolari sono una delle principali cause di disabilità e morte prematura in tutto il mondo. Causano circa un terzo di tutti i decessi nel mondo, di cui si stima che 7,5 milioni di morti siano dovuti alla cardiopatia ischemica. La sindrome coronarica acuta causa la maggior parte dei decessi legati alla cardiopatia…

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Ipertrofia - La tensione meccanica e perchè non esistono esercizi fondamentali

Ipertrofia – La tensione meccanica e perchè non esistono esercizi fondamentali

Introduzione In questo articolo, attingendo a piene mani dalla letteratura più recente e dallo splendido lavoro di Chris Beardsley ed il suo portale, spiegherò il meccanismo che promuove l’ipertrofia muscolare ovvero la tensione muscolare applicata alle singole fibre muscolare e per la quale gli esercizi eseguiti costituiscono uno strumento per generarla, ma non sono importanti o stimolanti di…

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La fallacia del costo irrecuperabile - bias cognitivi

La fallacia del costo irrecuperabile – bias cognitivi

La fallacia del costo irrecuperabile (sunk cost fallacy) è un bias cognitivo che porta una persona a valutare in maniera non razionale ma emotiva le proprie scelte, azioni, situazioni, basandosi sugli investimenti e costi precedentemente sostenuti, ed ormai non più recuperabili,  per qualcosa. Il costo irrecuperabile rappresenta un investimento che non può più essere recuperato, sia esso di…

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L’effetto Alone – Bias Cognitivi e Bellezza

L’effetto Alone – Bias Cognitivi e Bellezza

L’effetto alone, dall’inglese Halo Effect, è un bias cognitivo di cui si parla poco ma che influisce attivamente ogni giorno in praticamente tutti gli aspetti delle nostre vite e di cui molte persone sono inconsciamente consapevoli anche se non sanno tecnicamente di cosa si tratti. Avete mai notato come in generale nelle rappresentazioni artistiche di ogni tipo e di ogni epoca, gli eroi che…

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La maggioranza silenziosa del Fitness

La maggioranza silenziosa del Fitness

Come appare, che fisico ha, la persona che si allena con passione e costanza ? Bei muscoli, braccia possenti, un bel torace, schiena larga, gambe massicce, addome definito… giusto? Sbagliato, o almeno non tutte. Nell’immaginario collettivo chi si allena bene e duro ha una certa estetica, sviluppa certe qualità e certe fisicità sempre e comunque. Lo vediamo, lo abbiamo sempre visto, in tutti i…

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Selezione e Sopravvivenza - Bias nel mondo del fitness

Selezione e Sopravvivenza – Bias nel mondo del fitness

La mente umana è schiava di numerosi bias cognitivi e fallacie logiche, che spesso purtroppo sono dei residui evolutivi di caratteristiche mentali che hanno permesso ai nostri antenati di sopravvivere e riprodursi risultando vantaggiose nell’ambiente in cui essi vivevano, ma che in epoca moderno nel nostro ambiente completamente diverso da quello dei nostri avi risultano svantaggiosi. Il…

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BIA - Impedenziometria - analisi e applicazioni

BIA – Impedenziometria – analisi e applicazioni

Valutazione della composizione corporea tramite impedenziometria – BIA: uno sguardo d’insieme alla bioimpedenziometria

La BIA o impedenziometria (bioimpedenziometria) è uno degli strumenti più diffusi per effettuare un’analisi della composizione corporea.

Una delle domande più frequenti che pone il paziente quando si sottopone a un esame della composizione corporea è la seguente ‘’quanto…

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Colon Irritabile Dieta - IBS - FODMAP - Guida

Colon Irritabile Dieta – IBS – FODMAP – Guida

Colon irritabile e i disturbi funzionali Intestinali (FDB)

I disturbi funzionali intestinali (FBD) come il colon irritabile, includono uno spettro di disturbi gastrointestinali cronici che sono caratterizzati da sintomi tra cui dolore addominale, gonfiore e abitudini intestinali alterate.

La diagnosi degli FBD è solo clinica, cioè basata sulla sintomatologia, dopo l’esclusione di altre…

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Body Building Natural - Agonismo tra salute e passione

Body Building Natural – Agonismo tra salute e passione

Questo articolo è un guest post a cura di Lorenzo Mancinelli, Medico e vincintore di una Pro Card nel body building natural

Ho chiesto a Lorenzo di scrivere questo articolo per condividere la sua visione sul Natural Body Building agonistico forte della sua esperienza sia da atleta vincente che da medico che gli permettono di avere una prospettiva più ampia ed olistica su tutti gli aspetti della…

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Ritorno in palestra : consigli per ricominciare

Ritorno in palestra : consigli per ricominciare

Riaprono le palestre

Il 25 maggio dopo oltre due mesi di chiusura riapriranno molte palestre in tutta Italia, con i dovuti accorgimenti e regole.

Questo articolo è rivolto a tutte quelle persone che in questi mesi sono state ferme o si sono allenate a casa con poca strumentazione o poco carico a disposizione e che torneranno in palestra riprendendo ad allenarsi in maniera completa.

Istintivamente…

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Cellulite - Cause e Rimedi - Guida completa

Cellulite – Cause e Rimedi – Guida completa

La cellulite è uno dei più grandi crucci delle donne, e interventi efficaci per eliminarla sono comunissime richieste a tutti i personal trainer e nutrizionisti.

In questo articolo vedremo nel dettaglio e con evidenze scientifiche alla mano, cos’è la cellulite, da cosa origina, quali fattori la influenzano e cosa si può fare per intervenire e ridurla.

Cellulite – Cos’è ?

La cellulite, o…

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