Surani Aprs

[suraniapriasi]

Tips Menciptakan Suasana Belajar yang Menyenangkan

Saat ini, pelajar dan mahasiswa Indonesia tengah menghadapi situasi di tengah wabah pandemi virus corona. Semua pihak telah diminta untuk belajar dari rumah. Sekolah maupun perguruan tinggi menerapkan pembelajaran dari jarak jauh atau secara online. Tugas-tugas diberikan secara online menggunakan beragam aplikasi yang tersedia. Namun, aktivitas belajar dari rumah tak sepenuhnya mudah. Belajar di rumah penuh tantangan seperti tergoda untuk rebahan, menonton televisi, dan lainnya. Berikut tips-tips membuat suasana belajar dari rumah tetap menyenangkan 

1. Sediakan tempat yang nyaman untuk belajar Banyak dari kita memilih belajar sambil rebahan di kasur. Rebahan di kasur memang nyaman, tetapi nyaman untuk beristirahat. Belajar sambil rebahan di kasur bisa membuat badan pegal dan konsentrasimu buyar. Kamu juga bisa malah tertidur saat belajar sambil rebahan. Usahakan tempat duduk memiliki sandaran dan busa yang nyaman untuk duduk. Selain itu, sediakan meja yang posisinya tak terlalu rendah dan tinggi dari posisi dudukmu. 

2. Sediakan alat-alat yang digunakan untuk belajar Jika kamu terbiasa meminjam alat-alat untuk belajar kepada teman, saat ini siapkanlah sendiri alat-alat tersebut. Alat-alat yang mendukung belajar bisa membuatmu mudah untuk belajar. Jangan sampai alat-alat untuk belajar ini tak kamu perhatikan sehingga bisa mengganggumu saat belajar. 

3. Pastikan koneksi internet baik Untuk menyiapkan segala materi pembelajaranmu, hal lain yang mesti diperhatikan saat belajar dari rumah adalah koneksi internet. Koneksi internet yang baik akan memudahkanmu untuk tetap terhubung dengan guru maupun dosen saat belajar dari rumah. Kamu tak harus memasang jaringan internet di rumahmu. Kamu bisa menggunakan jaringan internet lewat handphonemu.

Pastikan juga provider teleponmu menjangkau daerah tempat tinggalmu.

4. Sediakan camilan Kegiatan belajar tentunya akan membuat tenaga terkuras. Meskipun secara fisik tak banyak bergerak, tetapi belajar menguras tenaga karena berpikir. Supaya tetap semangat dan tak lelah saat belajar, sediakanlah camilan secukupnya. Siapkan camilan seperti kacang-kacangan, buah-buahan, dan camilan berkalori tinggi lainnya. 

5. Jauhkan benda yang membuatmu kurang fokus Belajar di rumah pasti tak akan luput dari gangguan-gangguan yang membuatmu kurang fokus. Gangguan bisa datang dari televisi, mainan, maupun smartphone. Rumah memang sejatinya adalah tempat untuk tenang dan beristirahat sehingga bisa mengganggumu untuk fokus belajar. Saat ini, kurangilah akses ke kegiatan-kegiatan yang bisa mengganggumu belajar di rumah. 

6. Pastikan ruanganmu punya pencahayaan maksimal Supaya mata dan kepalamu tak pusing, perhatikan pencahayaan di tempatmu belajar. Jangan sampai ruanganmu minim pencahayaan karena bisa membuat matamu rusak dan kepalamu pusing. Selain itu, belajar di tempat yang redup atau cenderung gelap akan membuatmu malas. Matamu akan bekerja keras untuk melihat sehingga lama kelamaan akan membuat mata cepat letih dan mengantuk lebih cepat.

[suraniapriasi]

Tradisi Masyarakat Tengger, Misteri Penghuni Gunung Bromo

Upacara hari Karo merupakan upacara pemindahan pusaka keramat, sangat dihormati dan dikeramatkan.

Konon, Tengger berasal dari kaka roro anteng (tenang), dan Joko Seger (segar) kata yang berasal dari dua orang suami isteri, kemudian menurunkan masyarakat Tengger.

Alkisah, seorang putri yang bernama Roro Anteng, keturunan golongan bangsawan menikah dengan seorang perjaka dari orang biasa. Menjalin cinta kasih dalam biduk rumah tangga. Mereka memiliki anak 25 orang.

Tinggal disekitar Gunung Bromo, mereka dilanda api kawah yang membumbung tinggi ke angkasa, saat sedang murka. Saat itu pula anak paling sulung dari anak mereka terjilat oleh semburan api. Betapa sedih hati keluarga yang ditinggalkannya.

Setelah kepergiannya, suatu saat terdengar suara rintihan tangis dalam kawah Bromo itu, dengan permintaan agar keluarga dan saudara-saudaranya mau mengirimkan minuman serta makanan.

Mendengar itu mereka pergi mendekati kawah dan menceburkan makanan serta minuman kedalam kawah gunung Bromo itu. Itulah yang menjadi sejarah awal bagi masyarakat Tengger selalu mengirimkan makanan dan minuman.

Tradisi itu dikenal dengan nama upacara hari Kesada. Upacara dilaksanakan masyarakat Tengger berbondong-bondong mendaki gunung Bromo. Kini menjadi salah satu wisata budaya yang unik di kabupaten Probolinggo, Jawa Timur.

Upacara yang berlangsung dalam setahun sekali itu, kini telah berubah, sesaji diberikan berupa harta benda uang, rokok, sayuran, ternak, dan barang-barang lain sesuai dengan kekayaan masing-masing.

Disamping upacara Kesada, maka masyarakat Tengger juga memiliki tradisi Hari Karo. Hari Karo sama halnya dengan hari Raya Idul fitri bagi umat Islam dan Hari Natal bagi umat Kristiani. Penyelenggaraannya lebih besar dari upacara Kesada.

Upacara hari Karo merupakan upacara pemindahan pusaka keramat yang disebut Kelontong, sangat dihormati dan dikeramatkan. Pusaka Kelontong merupakan jimat atau pusaka orang Tengger. Berwujudkan kumpulan barang kuno antara lain, 8 buah senjata lembing, beberapa keping uang logam kuno, dan tempayan dari kayu, yang semuanya itu misterius.

Barang-barang misterius itu hanya kepala Dukun yang boleh mengetahui bentuk dan warnanya. Barang-barang pusaka itu bercerita mengenai kejayaan suku Tengger di masa lalu yang masih terjaga hingga sekarang.

Meskipun menjadi salah satu yang paling aktif di Indonesia, mendaki Gunung Bromo menjadi pilihan para wisatawan untuk dapat melihat langsung kawahnya dan melihat kepulan asap putih yang berbau belerang itu.

Selain dapat menikmati keindahan alam para pelancong akan dimanjakan oleh hangatnya sambutan masyarakat. Mereka suka menolong dan menerima baik orang yang datang bertamu.

Gunung Bromo kini menjadi wisata alam di Probolinggo, Jawa Timur yang mampu meningkatkan wawasan mengenai kekayaan budaya Nusantara. []

https://www.tagar.id/tradisi-masyarakat-tengger-misteri-penghuni-gunung-bromo

[suraniapriasi]

Berapa Jarak Aman Saat Pandemi Corona Jika Terpaksa Bepergian?

Pandemi Covid-19 mengharuskan kita untuk berdiam diri di rumah. Menerapkan physical distancing pun menjadi salah satu cara efektif untuk melindungi diri dari paparan virus corona SARS-CoV-2.

Hanya saja, beberapa orang mungkin tetap harus bepergian ke luar rumah, seperti pekerja harian atau saat Anda harus berbelanja kebutuhan dapur. Dalam kondisi ini, jarak aman penting untuk diperkirakan agar Anda bisa terhindarkan dari virus corona baru.

Berapa jarak aman saat keluar rumah di tengah pandemi corona?

Menurut CDC dan seorang ahli epidemiologi di Temple University, 6 kaki (sekitar 2 meter) disebut sebagai jarak aman minimal untuk turunkan risiko penularan.

1. CDC: 2 meter menjadi jarak aman minimal untuk turunkan risiko penularan

Menurut Center for Disease Control and Prevention (CDC) Amerika Serikat, kita harus bisa menjaga jarak setidaknya 6 kaki untuk menghindari paparan virus corona baru. 6 kaki setara dengan 1,8288 meter atau bisa dibulatkan menjadi 2 meter.

Hal ini penting diperhatikan karena virus dapat berpindah melalui kontak dekat dengan orang lain, yakni dalam jarak 6 kaki (2 meter). Risiko penularan tersebut bisa meningkat dari droplet individu yang batuk dan bersin di dekat orang lain. Studi terbaru juga menyebutkan virus corona baru bisa berpindah dari orang tanpa gejala.

2. Pendapat dari ahli lain

Hal senada, namun dengan catatan, juga disampaikan oleh Krys Johnson yang merupakan seorang ahli epidemiologi di Temple University Amerika Serikat. Seperti yang dikutip dari Live Science, Krys Johnson menyebutkan bahwa standar 6 kaki (2 meter) bisa dijadikan titik referensi untuk mengantisipasi penularan, bukan penentu yang akan ‘benar-benar’ melindungi kita.

Krys Johson menyebutkan, 6 kaki (2 meter) tersebut merupakan jarak aman yang baik saat kita melewati orang lain di luar ruangan – apabila kita memang tak bisa menciptakan jarak yang lebih jauh. Sementara itu, saat berada di dalam ruangan seperti di supermarket, 6 kaki tersebut merupakan jarak yang sangat minimum.

Dari paparan ini, apabila Anda bisa menjaga jarak melebihi 2 meter, hal tersebut tentu akan jauh lebih baik.

Petunjuk aman saat keluar rumah

Selain jarak aman 2 meter saat bepergian di atas, Anda juga bisa menerapkan protokol keluar rumah untuk turunkan risiko penularan Covid-19. Badan Nasional Penanggulangan Bencana (BNPB) Indonesia telah merilis Protokol Petunjuk Aman Saat Keluar Rumah. Hal yang harus diperhatikan, yakni:

Pakai jaket atau baju lengan panjang

Tidak perlu memakai aksesori, seperti gelang, cincin, atau anting

Kenakan masker

Usahakan untuk tidak menggunakan transportasi umum

Gunakan tisu di jari untuk menyentuh permukaan apa pun

Terapkan etika batuk atau bersin yang benar, seperti menggunakan siku bagian dalam untuk menutup mulut

Usahakan bertransaksi dengan uang non-tunai

Senantiasa mencuci tangan, atau gunakan hand sanitizer setelah menyentuh benda dan permukaan apa pun

Tidak menyentuh wajah sampai tangan benar-benar bersih

Jaga jarak aman dengan orang lain, yakni minimal 2 meter menurut CDC

Protokol jika masuk rumah setelah bepergian

Setiap kali masuk rumah setelah bepergian, ada beberapa protokol yang harus Anda perhatikan. BNPB juga merilis protokol masuk rumah dengan poin-poin sebagai berikut:

Jangan langsung sentuh apapun

Buka sepatu sebelum masuk rumah

Segera lepas pakaian dan masukkan ke keranjang cucian

Segera mandi

Jika tidak bisa mandi, pastikan Anda mencuci area kulit yang terpapar udara luar (termasuk mencuci tangan dengan benar dan tepat)

Bersihkan handphone dan kacamata (jika ada), menggunakan alkohol atau disinfektan

Bersihkan permukaan atau benda yang dibawa dari luar.

Catatan dari SehatQ

Saat bepergian keluar rumah, Anda bisa menjaga jarak aman 2 meter untuk turunkan risiko penularan. Apabila memungkinkan, lebih dari 2 meter tentu akan lebih baik. Namun, pada akhirnya, berdiam di rumah menjadi cara paling efektif untuk melindungi diri dan orang lain dari virus corona.

https://www.sehatq.com/artikel/jarak-aman-saat-pandemi-corona-jika-terpaksa-keluar-rumah

[suraniapriasi]

5 Tips Menjaga Kesehatan di Bulan Puasa

Hari ini, umat muslim tengah menjalankan ibadah puasa 4 Ramadan 1441 Hijriah atau 2020 Masehi, namun ada yang berbeda pada momen suci ini, puasa wajib umat muslim ini dilakukan di tengah wabah pandemi virus corona (COVID-19).

Kendati wabah sedang melanda, umat muslim yang diharuskan puasa tetap harus menjaga kesehatan. Nah, berikut ini 5 tips kesehatan yang dapat dilakukan agar puasa pertama hingga hari berikutnya tetap berjalan lancar.

1. Pilih makanan yang sehat dan bergizi

Saat puasa pertama, kebiasaan makan tiga kali sehari berubah menjadi dua kali yaitu sahur dan berbuka. Meski boleh makanan di waktu malam sebelum waktu Imsak, namun sangat dianjurkan untuk tetap mengontrol asupan yang dikonsumsi. Pilihlah makanan yang sehat dan bergizi agar nutrisi dalam tubuh tetap terjaga. Anda dapat memperhitungkan nutrisi dalam sepiring makanan yang dikonsumsi. Pilihlah makanan yang memiliki gizi yang seimbang. 

2. Hindari makan gorengan, makanan asin, dan makanan tinggi gula

Mengkonsumsi makanan yang berminyak, asin atau tinggi kadar gula secara berlebihan dapat menganggu kesehatan, terutama daya tahan tubuh uang mudah lesi dan dapat meningkatkan rasa haus.

Membatasi makanan ini sangat dianjurkan, sebagai gantinya bisa dengan menkonsumsi sayuran, buah-buahan, dan daging merah dalam menu sahur dan berbuka puasa. Konsumsi makanan tinggi serat selama puasa Ramadan sangat disarankan karena jenis makanan tersebut lebih lambat dicerna oleh tubuh. Konsumsi Nasi merah dianjurkan, sebab dapat dijadikan sumber karbohidrat dan rendah gula dibandingkan nasi putih.

3. Tidak makan berlebihan di waktu berbuka

Dalam menunaikan ibadah puasa, tentunya berbuka adalah momen yang paling ditungu-tunggu. Tak sedikit orang yang makan berlebihan saat waktu buka puasa. Bahkan ada juga yang menjadikan berbuka puasa sebagai momen untuk balas dendam setelah seharian berpuasa. Nah, makan berlebihan membuat masalah bagi pencernaan, apalagi setelah seharian tidak bekerja. Jika kamu langsung mengkonsumsi makanan yang berat dan dengan porsi yang banyak, maka hal ini dapat berpontensi timbul penyakit seperti gangguan pencernaan.

4. Banyak konsumsi air putih

Jika mengonsumsi air putih dalam jumlah yang sedikit akan berpotensi dehidrasi. Maka saat sahur atau berbuka dianjurkan untuk memperbanyak asupan air putih. Konsumsi air putih yang banyak dapat membantu memenuhi asupan cairan dalam tubuh, sebab air putih tetap pilihan minuman terbaik. Saat sahur dan berbuka sangat dianjurkan unutk mengurangi minuman berkafein, seperti kopi, teh, dan minuman soda. Sebab, jenis minuman tersebut memiliki efek diuretik atau dapat menyebabkan buang air terus menerus sehingga meningkatkan kehilangan cairan dalam tubuh Anda.

5. Istirahat dan olahraga yang cukup

Jika kurang istrihat atau sering bergadang berpotensi terhadap berbagai gangguan kesehatan seperti mengantuk, tubuh lemas, pusing, hingga sakit kepala. Memperbaiki waktu tidur menjadi salah satu yang dianjurkan.

Selain itu, dianjurkan juga untuk melakukan aktivitas fisik atau olahraga secara rutin dengan jumlah dan waktu yang disesuaikan atau dengan dengan melakukan olahraga dengan intensitas rendah seperti jalan santai, yoga ringan, peregangan ringan, atau hanya sekadar melakukan pekerjaan rumah tangga.  

[suraniapriasi]

Teruslah berjuang mencapai kesuksesan dengan cara mu sendri :)

[suraniapriasi]

"Barangsiapa tidak mau merasakan pahitnya belajar, ia akan merasakan hinanya kebodohan sepanjang hidupnya." Imam Syafi'i rahimahullah

[suraniapriasi]

Ketika hatimu terlalu berharap kepada seseorang, maka Allah timpakan ke kamu pedihnya sebuah pengharapan. Supaya kamu mengetahui bahwa Allah sangat mencemburui hati yang berharap selain Dia. Maka Allah menghalangimu dari perkara tersebut agar kamu kembali berharap kepada-Nya. Imam Syafii 

[suraniapriasi]

Perempuan itu sama seperti bunga. Mereka harus diperlakukan dengan lembut, baik, dan penuh kasih sayang." Ali bin Abi Thalib

[suraniapriasi]

"Boleh jadi kamu membenci sesuatu padahal ia amat baik bagimu, boleh jadi pula kamu menyukai sesuatu padahal ia amat buruk bagimu. Allah mengetahui, sedang kamu tidak mengetahui." QS. Al-Baqarah 216

[suraniapriasi]

“Saat kamu sedang bekerja, maka bekerjalah. Dan saat kamu sedang bermain, maka bermainlah. Jangan pernah mencoba mencampuradukkan keduanya.” ~Jim Rohn

Banyak orang yang berpikir bahwa bekerja dengan bermain akan membuat pekerjaan terasa sangat ringan.

Namun sebenarnya salah, dimana jika pekerjaan dilakukan sambil bermain, maka pekerjaan akan lebih lama selesai. Sebab waktunya terbagi menjadi dua, bahkan fokus kerja menjadi buyar.

[suraniapriasi]

Nikmatilah proses mu yang saat ini sedang di jalani  :)

[suraniapriasi]

Keindahan alamnya yang tak terbantahkan membuat nama Labuan Bajo mendunia. Berlokasi di bagian barat Pulau Flores, Nusa Tenggara Timur, Labuan Bajo memiliki tujuan ikonik yaitu Taman Nasional Komodo.

Tetapi komodo bukan satu-satunya andalan Labuan Bajo. daerah ini juga memiliki pantai-pantai yang luar biasa indah.

Labuan Bajo merupakan salah satu desa dari 19 desa dan kelurahan yang berada di kecamatan Komodo, Kabupaten Manggarai Barat, provinsi Nusa Tenggara Timur, Indonesia. Labuan Bajo sebelumnya adalah kelurahan sekaligus ibu kota Kecamatan Komodo dan juga merupakan ibu kota Kabupaten Manggarai Barat, Nusa Tenggara Timur, Indonesia. Sekarang dikembangkan menjadi Kota Labuan Bajo.