SWAMEDIKA NUSANTARA @swamedika - Tumblr Blog

[Oprec PENGURUS DAN VOLUNTEER Swamedika Nusantara Batch 3]

16 Agustus - 26 Agustus 2017 ================

Apakah kamu... - Mahasiswa kesehatan dan Non-kesehatan - Memiliki jiwa sosial yang tinggi - Suka dunia pengabdian - Berkomitmen dan loyalitas - Berkeinginan belajar

📣📣📣📣 Yuk gabung di Swamedika Nusantara sebagai pengurus dan volunteer (untuk mahasiswa kesehatan dan non-kesehatan) dengan #sehatdengansedekah yang menjadi landasan pengabdian kita

IPC mahasiswa kesehatan terdiri dari: ✔promosi kesehatan, ✔perawat/bidan, ✔dokter, ✔dokter gigi, ✔farmasi, ✔gizi, dan ✔monev kesehatan.

mahasiswa non-kesehatan bisa juga bergabung di divisi : * Research & Development * Marketing & Communication * Creative & Production * Technology & Information

Dan untuk kamu mahasiswa yang berada di luar bandung, kamu bisa banget jadi "Ambassador Swamedika Nusantara" di kotamu!

Ayo tambah pengalaman baru dan segera daftarkan dirimu di link di bawah ini http://bit.ly/2vIghlJ

*penjelasan untuk IPC dan divisi dapat dilihat https://drive.google.com/file/d/0B8WmTUhD83CGVTVxRE1WSGo2M2M/view?usp=drivesdk

For more info : (line) mira_mori 081322511996 swamedika.tumblr.com

#swamedika #sehat dengan sedekah #pengabdian #oprec #volunteer

[Oprec PENGURUS DAN VOLUNTEER Swamedika Nusantara Batch 3] COMING SOON ================= ARE YOU READY FOR JOINING US?? Kamukah yang kita cari? - Mahasiswa kesehatan dan Non-kesehatan - Memiliki jiwa sosial yang tinggi - Suka dunia pengabdian - Berkomitmen dan loyalitas - Berkeinginan belajar 👇👇👇👇 Swamedika Nusantara? 📣📣📣📣 👉SWAMEDIKA NUSANTARA adalah gerakan Sosial kreatif dengan memanfaatkan Kolaborasi 7 bidang kesehatan yang tergabung dalam lingkup IPC (interprofesional Collaboration). IPC terdiri dari: ✔promosi kesehatan, ✔perawat/bidan, ✔dokter, ✔dokter gigi, ✔farmasi, ✔gizi, dan ✔monev kesehatan. Ettssss tunggu dulu, buat kamu mahasiswa non kesehatan juga BISA BANGET gabung sama Swamedika Nusantara dengan bergabung di divisi: * Research & Development * Marketing & Communication * Creative & Production * Technology & Information Atau...... untuk kamu mahasiswa yang berada di luar bandung, kamu bisa banget jadi "Ambassador Swamedika Nusantara" di kotamu! Gerakan ini digagas oleh mahasiswa-mahasiswa kreatif di bidang kesehatan yang termotivasi, peduli, dan yakin di bidang pengabdian. #sehatdengansedekah ialah landasan gerakan Swamedika Nusantara We call your social spirit to join us... Are you ready? For more info : (line) mira_mori 081322511996

H-1 !!!

Open Recruitment Team & Call for Volunteer

Apakah Kamu - Mahasiswa kesehatan dan non kesehatan - Memiliki jiwa sosial yang tinggi - Suka dengan dunia pengabdian - Berkomitmen dan loyalitas

Yuk gabung bersama kami di Swamedika Nusantara.

Swamedika Nusantara adalah Gerakan Sosial Kreatif dengan memanfaatkan Kolaborasi 7 bidang kesehatan dalam IPC (Interprofessional Collaboration), yaitu promosi kesehatan, perawat/bidan, dokter/dokter gigi, farmasi, gizi, n monev kesehatan. Gerakan ini digagas oleh sekumpulan mahasiswa & profesional muda kreatif di bidang kesehatan yg termotivasi dan yakin dengan slogan #SehatdenganSedekah, untuk mengupayakan kesehatan menyeluruh di Indonesia.

So, we call your social spirit to join with us! Silakan isi formulir di www.bitly.com/recruitment-swamedika

Deadline 28 FEBRUARI 2016 pkl 23.59 WIB Cp : Intan (08561866449) / Anggi (085720615695)

Futher info : www.swamedika.tumblr.com

Open Recruitment Team & Call for Volunteer Apakah Kamu... - Mahasiswa kesehatan dan non kesehatan - Memiliki jiwa sosial yang tinggi - Suka dengan dunia pengabdian - Berkomitmen dan loyalitas Yuk gabung bersama kami di Swamedika Nusantara. Swamedika Nusantara adalah Gerakan Sosial Kreatif dengan memanfaatkan Kolaborasi 7 bidang kesehatan dalam IPC (Interprofessional Collaboration), yaitu promosi kesehatan, perawat, dokter, dokter gigi, farmasi, gizi, n monev kesehatan. Gerakan ini digagas oleh sekumpulan mahasiswa & profesional muda kreatif di bidang kesehatan yg termotivasi dan yakin dengan slogan #SehatdenganSedekah, untuk mengupayakan kesehatan menyeluruh di Indonesia. So, we call your social spirit to join with us! Silakan isi formulir di bitly.com/recruitment-swamedika Deadline 28 FEBRUARI 2016 pkl 23.59 WIB Cp : Intan (08561866449) / Anggi (085720615695) Futher info : www.swamedika.tumblr.com

Musim hujan gini bikin kamu jadi sering batuk? Cobain konsumsi makanan ini. COKELAT!

Para ilmuwan menemukan bahan utama cokelat, theobromine, hampir sepertiga lebih efektif dalam menghentikan batuk persisten dari obat kodein terkemuka.

Para peneliti dari Imperial College London, Rumah Sakit Royal Brompton, Rumah Sakit St Bartholomew dan Chinoin Co Ltd, Budapest, memberikan theobromine, plasebo, dan kodein kepada 10 relawan sehat pada waktu yang berbeda. Sebelumnya, relawan telah diberikan capsaicin yang digunakan dalam penelitian klinis untuk menyebabkan batuk, dan digunakan sebagai indikator untuk menguji efektivitas obat batuk. Penelitian yang dipimpin oleh Imperial College London, yang diterbitkan dalam jurnal FASEB ini membandingkan efektivitas theobromine dan kodein dengan cara mengukur kadar capsaicin dalam tubuh relawan.

Ketika relawan diberi theobromine, konsentrasi capsaicin yang dibutuhkan untuk menekan batuk sekitar sepertiga lebih tinggi bila dibandingkan dengan relawan yang menerima plasebo. Sedangkan, relawan yang menerima kodein, hanya bisa menekan batuk sedikit lebih tinggi dari plasebo.

Theobromine bekerja dengan menekan aktivitas saraf vagus, yang bertanggung jawab untuk menyebabkan batuk.

Tim juga menemukan bahwa theobromine tidak menimbulkan efek samping baik pada kardiovaskular atau sistem saraf pusat dan tidak juga menyebabkan kantuk.

Untuk kamu yang menggunakan mesin-mesin berat atau yang sering mengemudi, apabila sedang batuk tidak harus membeli obat kodein, tapi belilah cokelat. Dapet sehat dan juga nikmat.

Namun, jika masih sakit berlanjut, mungkin Anda sedang menderita batuk cukup parah. Segera hubungi dokter terdekat ya. Salam #SehatdenganSedekah Ingin dapat info update tiap minggu tentang lifestyle yang sehat? Follow us, please! Twitter : @swamedika line id : @ngg5380a Fanpage fb : Swamedika Nusantara web : swamedika.tumblr.com

Sering pusing saat bermain gadget atau di depan laptop yang terhubung internet? Mungkin kamu sedang mengalami alergi Wi-Fi.

Alergi Wi-Fi atau dikenal dengan istilah gejala Elektromagnetic Hypersensitivity Syndrome (EHS) merupakan gejalan non spesifik yang diderita oleh individu akibat sinyal elektromagnetik dari modem Wi-Fi, ponsel, komputer, dsb hingga menyebabkan hipersensitivitas pada kondisi tubuh.

WHO melansir survei dari Seitz (2005) tentang prevalensi penderita EHS sebanyak “few” individu dari jutaan penduduk. Sekitar 10% dari kasus EHS yang dilaporkan dikategorikan parah. Kejadian EHS di Swedia, Jerman, dan Denmark lebih sering terjadi daripada di Inggris, Austria, dan Perancis. WHO bahkan sudah menyebut adanya kondisi EHS ini, walau itu bukanlah diagnosis medis. Dalam situsnya, WHO mengatakan orang yang menderita EHS menunjukkan "gejala nonspesifik yang bervariasi". Belum Terbukti llmiah Walau banyak laporan tentang orang yang menderita EHS, tetapi WHO mengatakan tidak ada dasar ilmiah untuk mengaitkan kondisi ini dengan paparan elektromagnetik. "Orang-orang yang mengatakan mereka memiliki EHS sudah jelas sakit. Tapi bukti ilmiah menunjukkan bahwa itu bukan penyebabnya," kata Dr.James Rubin, dosen senior bidang psikologi, yang juga meneliti EHS. Meski mengganggu dan tak menyenangkan, gejala-gejala ini biasanya tidak membantu dalam menentukan penyebabnya. Sehingga dokter bisa kesulitan untuk mengidentifikasi dan mengobati. Dalam beberapa kasus, orang yang melaporkan mempunyai EHS, mengatakan gejala tersebut melemahkan dan memengaruhi hidup mereka secara dramatis. Mungkin Wi-Fi bukanlah penyebabnya, tetapi ada yang lain. Sejumlah kondisi kesehatan dan lingkungan yang berbeda pada tiap individu bisa berperan. Contoh Kasus Orangtua dari seorang anak laki-laki 12 tahun mengajukan gugatan di Massachusetts terhadap sekolah swasta, mengklaim bahwa sistem “kapasitas industri Wi-fi" di sekolah menyebabkan anak mereka mengalami masalah kesehatan. Anak tersebut menderita sakit kepala, kulit gatal dan ruam dan akhirnya mengalami pendarahan hidung, pusing dan jantung berdebar-debar. Gejala itu hanya muncul selama jam sekolah. Pihak sekolah menolak kesimpulan bahwa penyakit itu berasal dari paparan Wi-Fi. Evaluasi sistem Ei-Fi juga menunjukkan levelnya sudah sesuai dengan standar. Dilansir dari berbagai sumber @ Ingin dapat info update tiap minggu tentang lifestyle yang sehat? Follow us, please! Twitter : @swamedika line id : @ngg5380a Fanpage fb : Swamedika Nusantara web : swamedika.tumblr.com #SehatdenganSedekah

Setelah sikat gigi malah jadi lebih sulit tidur? Let’s move on... “Cahaya terang dari lampu kamar mandi bisa membuat tubuh terbangun saat seharusnya tubuh mulai tertidur.” kata Russel Foster, profesor yang sedang mempelajari circadian neuroscience. Tidur adalah satu perilaku yang paling penting yang kita lakukan. Di rentang hidup kita, 36% dari hidup kita akan dihabiskan tidur. Tidur sangat penting untuk membersihkan racun, memperbaiki jaringan, dan mengganti energi serta memulihkan jalur metabolik. Selain menyebabkan menurunnya tingkat kreativitas dan kognitif, kurang tidur juga bisa menekan sistem imun serta meningkatkan risiko obesitas, kanker, dan juga gangguan mental. Pada dasarnya, manusia memiliki jam biologis yang mengikuti cahaya sekitar, terbangun saat terang, dan tidur saat gelap. Namun, penemuan lampu menjadikan cahaya tersedia selama 24 jam sehari, dan ini bisa membuat tubuh bingung dengan ritme naturalnya. Menyikat gigi tanpa menyalakan lampu kamar mandi sebelum tidur akan membuat tubuh menyesuaikan diri dengan ritme naturalnya. Russel percaya bahwa dengan menyikat gigi di ruangan yang gelap, rasa kantuk dan tidur akan datang lebih cepat. Dilansir dari media UK Ingin dapat info update tiap minggu tentang lifestyle yang sehat? Follow us! Twitter : @swamedika line id : @ngg5380a Fanpage fb : Swamedika Nusantara web : swamedika.tumblr.com

SETIAP BERAPA KALI ANDA MENGGANTI KAUS KAKI? Tak bisa dipungkiri, kehidupan modern seperti saat ini sering kali membuat kita menggunakan sepatu, kaus kaki, atau stoking sepanjang hari. Dalam sehari, biasanya kaki terbungkus sepatu dan kaus kaki selama delapan jam atau mungkin lebih, baik di sekolah, kampus, maupun di kantor. Kondisi kaki yang tertutup sepatu akan cepat meningkatkan kelembapan kulit. Bila kita mengabaikan kebersihannya, kita sendiri yang akan merasakan akibatnya, mulai dari gatal-gatal di antara jari kaki hingga muncul bau tidak sedap. Parahnya, Anda bisa mengalami bau tidak sedap ditambah gatal di sekitar jari kaki. Mengganggu, bukan? Namun bagi orang yang memang mudah berkeringat atau memiliki keringat berlebih, mengganti kaus kaki setiap hari saja tidak cukup. Bau kaki bisa menyerang siapa saja serta dapat ditularkan saat berjalan bertelanjang kaki di kamar ganti umum atau memakai handuk bersama. Jika dibiarkan, jamur akan menyebar ke area telapak kaki, sisi kaki, dan kuku kaki. Bila sudah tercium bau tidak sedap, itu berarti sudah terjadi infeksi jamur. dr Eddy Karta SpKK dari EDMO Clinic Jakarta mengatakan bahwa meski sepele, mengganti kaus kaki setiap hari ternyata juga harus dilakukan agar kaki tak selalu berbau tak sedap. Pasalnya, tingkat kelembapan udara di Indonesia termasuk tinggi.

"Untuk itu disarankan mengganti kaus kaki setiap hari dan menggunakan kaus kaki yang berbahan menyerap keringat. Perlu diperhatikan sebelum mengenakan kaus kaki, kaki harus dalam keadaan betul-betul kering. Beberapa bedak yang bersifat anti-bakteri juga dapat ditaburkan sebelum menggunakan kaus kaki. Ini akan membantu mengurangi bau kaki tersebut,"

dr I Gusti Nyoman Darmaputra SpKK dari D&I Skin Centre Denpasar memberikan tips, "Ketika istirahat, buka sepatu dan kaus kakinya. Lalu keringat di kakinya di-lap sampai kering. Taburkan bedak anti bakteri jika perlu," Kaki menurut dr Nyoman merupakan salah satu bagian tubuh yang rentan terserang infeksi jamur, terutama daerah antara jari manis dan jari kelingking. Pasalnya, secara anatomis memang kedua jari tersebut cukup rapat, sehingga sangat mudah lembap. TINDAKAN PREVENTIF Selain mengganti kaus kaki setiap hari dan melap keringat yang ada di kaki, berikut beberapa tindakan preventif untuk membantu mengatasi masalah bau kaki: 1. Cuci kaki dengan air hangat secara teratur 2. Pilih bahan kaus kaki yang menyerap keringat 3. Hindari sepatu dengan bahan plastik dan usahakan untuk melepas sepatu tiap kali ada kesempatan 4. Hilangkan kulit mati di telapak kaki dengan menggunakan batu apung 5. Beri kesempatan kaki untuk 'bernapas', yaitu dengan berjalan tanpa alas kaki atau mencopot alas kaki sesering mungkin Dilansir dar berbagai sumber @swamedika #SehatdenganSedekah www.swamedika.tumblr.com

SPESIAL untuk kamu yang suka makanan pedas

Sering lelah setelah bangun tidur? Sering mimpi buruk? atau pernah merasa jantung berdebar saat tidur? Mungkin ini penyebabnya, kawan.

Suasana hati di pagi hari dapat dipengaruhi oleh mimpi yang dialami seseorang, termasuk mimpi buruk. Menurut Psychology Today, mimpi buruk tak hanya menyebabkan detak jantung berdebar lebih cepat, tetapi bisa menyebabkan seseorang merasa lelah walau sudah tertidur lama.

Setiap 90 menit, manusia mengalami REM (rapid eye movement) sebagai siklus menuju tahap tidur nyenyak. Saat REM terjadi, manusia biasanya akan bermimpi namun tubuh lumpuh dan tidak bisa bergerak meskipun otak tetap aktif. Sementara itu, mimpi buruk juga terjadi ketika manusia mengalami masa tidur REM. Mimpi buruk pun sering dikaitkan dengan emosi negatif yang dialami seseorang.

Menurut Lisa Medeline, asosiasi klinis psikiatri dari University of Chicago Hospital, makanan-makanan yang bisa memicu mimpi buruk bila dikonsumsi di malam hari ialah makanan pedas, makanan berlemak tinggi, atau mengandung banyak minyak hewani. Makanan tsb bisa menaikkan suhu tubuh seseorang dan akhirnya mengganggu fase tidur REM.

Tore Nielsen, profesor di Universite de Montreal merangkap direktur laboratorium mimpi dan mimpi buruk di Sacre-Coeur Hospital, menambahkan, “Sangat mungkin bila makanan pedas, atau makanan lain seperti susu dan makanan berminyak, kadang-kadang menyebabkan mimpi buruk atau mimpi aneh."

Akan tetapi, - seperti yang dilansir dari laman NBC News - sebuah kajian studi di Kanada menunjukkan, bahwa ada sejumlah 8,5% dari 389 subjek studi mengalami mimpi buruk karena makanan.

Dilansir dari berbagai sumber

Swamedika mengudara di beberapa radio, guys.

BAHAYANYA MEMAKAI JAKET SAAT BERLARI

Untuk membakar lemak, sebagain besar orang memilih olahraga lari karena mudah dan dapat dilakukan dimana dan kapan saja. Jaket menjadi salah satu pilihan yang populer digunakan saat olahraga lari. Sebagian besar menjawab bahwa dengan menggunakan jaket lemak bisa terbakar lebih cepat karena keringat banyak yang keluar dan bisa membentuk tubuh dengan baik. Benarkah demikian?

Saat kita lari, suhu tubuh tinggi. Namun, Allah menciptakan keringat supaya suhu tubuh tidak terlalu panas (mendinginkan suhu tubuh). Namun, apabila berlebihan maka dapat fatal. Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga Zaini Siregar dari Royal Sport Medicine Center Jakarta mengungkapkan, lari memakai jaket bisa membuat tubuh dehidrasi karena terlalu banyak cairan yang dikeluarkan. Setelah itu, suhu tubuh bisa menjadi sangat tinggi hingga akhirnya menyebabkan heat stroke jika tidak segera mengonsumsi cairan. Saat suhu tubuh tinggi, pemakaian jaket juga hanya memperparah kondisi tubuh. Gejala heat stroke di antaranya ialah pandangan mulai berkunang-kunang, wajah pucat, tangan dingin, hingga tak sadarkan diri. Ketika tubuh kekurangan cairan, darah akan menjadi kental sehingga aliran darah ke seluruh tubuh menjadi terganggu, termasuk ke jantung hingga otak. Heat stroke biasanya terjadi pada pelari jarak jauh.

Dokter spesialis kedokteran olahraga, Imran Agus Nurali, mengatakan bahwa setelah berolahraga dan banyak berkeringat, tubuh memang terasa ringan. Hal ini disebabkan karena cairan tubuh banyak berkurang lewat keringat, bukan lemak. Saat inilah dehidrasi terjadi. Dan pemakaian jaket yang mendorong semakin banyak keringat keluar tentu saja membuat Anda lebih mudah dehidrasi.

PAKAIAN UNTUK SANG PELARI

Maya Setyawati, dokter spesialis kedokteran okupasi, menganjurkan untuk menggunakan pakaian dengan bahan yang bisa menyerap keringat, misalnya berbahan katun dan longgar agar bisa menyerap keringat yang dikeluarkan. Ini juga dilakukan agar suhu badan seimbang. Dengan demikian, pemakaian jaket saat berlari tidak disarankan dan dihindari terutama untuk berlari jarak jauh. Dilansir dari berbagai sumber

Salam #SehatdenganSedekah www.swamedika.tumblr.com

Sudahkah Anda Mengganti Sikat Gigi Anda?

Hasil survei Nielsen tahun 2014 menunjukkan, rata-rata orang Indonesia baru mengganti sikat giginya setelah 10 bulan. Terlalu lama memakai sikat gigi yang sama juga akan menyebabkan bulu sikat berubah seperti "megar".

Penelitian yang diterbitkan di Ethiopian Journal of Health Science menunjukkan bahwa setelah tiga bulan, efektivitas sikat gigi dalam membersihkan plak berkurang sampai 53%. Penelitian yang dipimpin oleh Tangade Pradeep ini dilakukan pada 98 peserta dan menunjukkan adanya perbedaan yang signifikan pada peserta yang mengganti sikat gigi dan tidak menggantinya selama 100 hari.

drg. Melanie S.Djamil, Guru Besar dari Fakultas Kedokteran Gigi Universitas Trisakti, menyebutkan bahwa setelah 3 bulan jumlah bakteri yang terdapat dalam satu sikat gigi bisa mencapai 200 juta. Hal ini juga didukung oleh kamar mandi yang kurang higienis untuk menaruh tempat sikat gigi.

Melanie menambahkan, "Sikat gigi yang dipakai terlalu lama bisa menjadi sarang bakteri. Apalagi tempat penyimpanan sikat gigi biasanya di kamar mandi yang berdekatan dengan toilet, sehingga terkadang ada bakteri feses yang menempel di bulu sikat"

Tentu saja memakai sikat yang kotor untuk membersihkan gigi akan percuma, malah menurut Melanie kita juga beresiko besar menderita radang gusi dan gigi berlubang.

Dilansir dari berbagai sumber

Salam #SehatdenganSedekah

BERAPA KALI MENCUCI HANDUK SETELAH DIPAKAI?

Sebuah studi terbaru yang dilakukan oleh tim peneliti dari University of Arizona baru-baru ini menemukan handuk sebagai tempat bersarangnya bakteri penyebab penyakit. Agar terhindar dari berbagai penyakit, berapa kali sebaiknya anda mengganti handuk?

Idealnya handuk dicuci setelah 3-4 kali pemakaian. Menurut badan kesehatan konsumen dan lingkungan AS, penggunaan handuk yang lebih lama dari itu berarti kuman dan bakteri sudah berkembang.

KONDISI TROPIS DI INDONESIA

Jika melihat kondisi cuaca tropis di Indonesia dan kebiasaan masyarakat mandi dua kali sehari, sebaiknya handuk diganti rata-rata 1-2 kali seminggu hingga satu bulan sekali. Hal ini juga tergantung kebiasaan untuk menjemur handuk di tempat panas setelah digunakan.

Semakin lama dibiarkan tidak terkena cahaya matahari, maka akan semakin besar potensi kuman dan bakteri bersarang. Mengingat saat lembab, handuk dapat menjadi sarang penyebaran berbagai penyakit kulit seperti panu, kudas, dan kurap.

Kondisi ideal mengganti handuk melihat pada fungsi handuk yang kerap digunakan untuk mengeringkan badan usai mandi. Sel kulit mati yang ikut terseka dan tidak menutup kemungkinan beberapa akan menempel di serat kain handuk.

Pada saat mengeringkan tubuh pula, handuk akan menjadi lembab. Kombinasi antara sisa kulit mati dan kelembaban handuk menjadi tempat bersarang bakteri dan kuman.

HANDUK TIDAK UNTUK BERBAGI

Selain mengganti handuk dan menjemurnya di panas matahari, usahakan juga untuk tidak menggunakannya secara bergantian. Kebiasaan ini membuka peluang untuk penyebaran penyakit saat bakteri atau kuman dari kulit orang lain menempel di handuk, kemudian anda pakai secara bergantian.

CARA MENCUCI HANDUK

Karena memiliki bahan yang tebal handuk sangat mudah mengunci kelembaban dan juga membuatnya mudah berbau. Meski begitu tidak disarankan mencuci handuk dengan deterjen yang mengandung pewangi karena justru bisa mengunci bau.

Jika Anda sedang sakit, disarankan untuk mencuci handuk dengan bahan disinfektan, misalnya bahan klorin pemutih jika handuk Anda berwarna putih, atau disinfektan lain jika handuk Anda berwarna.

Handuk juga sebaiknya dijemur di bawah sinar matahari langsung dengan cara dilebarkan agar seluruh bagiannya menjadi kering.

HANDUK WAJAH

Sementara itu, untuk handuk wajah sebaiknya segera dicuci setiap kali dipakai. "Jika hanya dipakai untuk mengelap wajah yang kering, tidak apa dipakai beberapa kali. Tapi jika biasa dipakai untuk mengelap keringat atau kosmetik, gantilah setiap habis dipakai," kata Dr.Eric Schweiger, ahli dermatologi.

Dilansir dari berbagai sumber

#SehatdenganSedekah

Beli ketupat di pasar wonogiri Jangan lupa pesan tiket ke Surabaya *Selamat Hari Raya Idul Fitri Semoga amal ibadah kita diterima ya smile emotikon

Swamedika Nusantara mengucapkan Taqoballahu minna wa minkum. Selamat menggapai kemenangan

Juga semoga kita dikaruniakan semangat untuk menjadikan setiap bulan adalah Ramadhan dan setiap malam adalah Lailatul Qadr.

Yuk, tampil cantik dan sehat di hari fitri dengan memakai busana muslim/ah yg cerah dan pas dengan postur tubuh/wajah ya supaya kamu terlihat bersinar dan adem bagi orang yang memandang.

Jangan lupa, sehat dengan sedekah! Yeah.

Sudah masuk Hari ke 7 Ramadhan. Pernah merasa cepat haus setelah sahur atau siang hari sudah merasa haus? mungkin karena nggak sahur atau makan/minum nya yang bikin cepet haus, kawan.

Ternyata, makan asin atau garamnya tinggi seperti ikan atau telur asin bisa menyebabkan cepat haus. Menurut Dokter Spesialis Gizi Klinik Tirta Prawira Sari, "Kandungan garam tinggi bisa menarik cairan banyak sekali, sehingga sel-sel kita akan kekurangan cairan karena ditarik oleh garam tadi. Akhirnya menjadi dehidrasi, sehingga kita mudah merasa haus".

Selain itu, saat sahur sebaiknya tak perlu minum teh dan kopi karena memiliki efek diuretik sehingga selalu pengin pipis, pengeluaran jadi lebih banyak. Jadi kemungkinan untuk dehidrasi juga.

Bagi sahurnya yang terburu-buru, mi instan adalah makanan favorit. Dokter Spesialis Gizi Klinik Saptawati Bardosono mengatakan bahwa konsumsi mi instan saja bisa membuat tubuh tak bertenaga saat berpuasa. Mi instan berbahan dasar tepung ini, sangat mudah dicerna sehingga membuat orang akan cepat lapar kembali. Mi instan pun menggunakan bahan pengawet yang tak baik untuk kesehatan.

Lalu, makan atau minum apa yang membuat tidak cepat haus?

Kepala Instalasi Gizi RSHS Bandung, dr. Asep mengatakan bahwa pada dasarnya, yang harus dikonsumsi saat sahur adalah gizi seimbang. Namun yang paling disarankan adalah protein, terutama protein hewani (daging, telur, dan ikan). Dengan mengonsumsi protein saat sahur, energi yang diolah akan tahan lama sehingga orang yang berpuasa tidak terlalu cepat merasakan lapar.

Disarankan juga sahur dengan menu sayuran dan buah-buahan karena serat pada sayuran dan buah-buahan relatif lama untuk dicerna tubuh sehingga membuat individu merasa kenyang lebih lama

Dilansir dari berbagai sumber

#SehatdenganSedekah #Ramadhan

Bulan Ramadhan, jangan sampe nggak bersedekah nih. Pahalanya gede dan gak pernah habis kalo terus berkelanjutan. Apalagi sedekah dgn harta yang paling kita cintai. In shaa Allah langsung dilihat sama Allah dan malaikatnya.

#SehatdenganSedekah

Ramadhan sudah di depan mata! Biasanya sembako dan harga lain pada ngelonjak, kawan. Yuk ah, hadirkan selalu sedekah dalam perdagangan kita. Biar berkah! Aamiin

#SehatdenganSedekah #Jumatberkah

Trending Blogs

Recently Viewed Blogs

SWAMEDIKA NUSANTARA