Grupa tylko dla motylków any, będzie ona toksyczna, wiec zgłaszacie się na własna odpowiedzialność. Na tej grupie mamy być ze sobą szczerzy, jeśli wyślesz zdjęcie swojej figury i dostaniesz jakieś niemiłe i toksyczne komentarze, to nie miej problemu i nie rób z tego powodu dram, bo zostaniesz wyrzucony. Jeśli wiesz ze taka forma motywacji (meanspo) nie jest dla ciebie to nie dołączaj się do tej grupy, ponieważ to może być dla ciebie bardziej demotywujące.
•codziennie przynajmniej 15h postu
•o 18 wysyłamy zdjecia z aplikacji do liczenia kalorii
•codziennie chociaż 30 minut ćwiczen
•jeśli nie schudniesz przynajmniej 1,5kg w tydzień/będziesz bingował, lub przytyjesz (wiedząc ze przytyłeś, a nie jest to waga z wody), czeka cię kara. Ponieważ ta grupa jest dla osób które szanują ane a nie obżerają się całymi dniami.
•wszyscy jesteśmy szczerzy, osoba która widocznie oszukuje zostanie wyrzucona z grupy
•jesli ktoś chce iść na recovery, to go nie zniechęcamy a wspieramy. Jest to toksyczna grupa, lecz nie chcemy aby ktoś niszczył sobie dalej życie, wiec musimy ku pomóc z tego wyjść.
•nie wyzywamy za orientacje, wygląd, sytuacje rodzinną.. za nic ci nie jest związane z waga lub wyglądem ciała
•nie oczekujemy miłych osób na grupce, nie jest to grupa do głaskania się po głowach, jest ona toksyczna. Dołączasz na własną odpowiedzialność.
•to co się dzieje na grupie, zostaje na grupie. Nie rozsyłamy screenów po znajomych.
-głodówka 5 dni (wysyłamy dowody z aplikacji)
-20k kroków przez następnę 3dni
-spalić po 600kcal przez nastepnę 3dni
Nie zmieszczenie się w limicie:
-15k kroków przez następne 2 dni
-spalić po 400kcal przez następne 2 dni
-dodatkowe 10 minut ćwiczeń
Jeśli masz wytłumaczenie dlaczego nie zmieściłeś się w limicie, lub nie ćwiczyłeś, napisz.
Limit możesz przekroczyć tylko jeśli:
-ktoś cie zmusi i NIE BEDZIE ŻADNEGO WYJŚCIA
Nie ćwiczyć możesz tylko gdy:
-jesteś na jakiejś wycieczce szkolnej i naprawdę nie masz jak ćwiczyć (najprawdopodobniej i tak spalisz kcal chodząc)
-masz bardzo bolesny okres
Jesli chcecie dołączyć, piszcie na pv.
gracieabrams
areudirty
2087
kianamaiart
amandla
vaporwave
