ヴィパッサナー瞑想体験 年末年始の10日間はじめてヴィパッサナー瞑想の修行に行ってきました。誰ともコミュニケーションを取らずただただ瞑想だけに集中して自分と向き合うという10日間はわたしにとってものすごく貴重な時間になった。 ヴィパッサナー瞑想は、自分の身体の中で起きている感覚に気づき、その感覚を何の判断もなく平静に観察し続ける。何か見えないものを信じて盲目的に信仰をしたりするようなものではなく、自分の身体を使い、そこで起きているありのままの事実だけに目を向けていくという瞑想方法。 過去のことや未来の心配ではなく今この瞬間にフォーカスし、そして他の誰でもない自分の感覚を使って瞑想をしていくから信頼できるし説得力がある。わたしにはすごくしっくりときて腑におちた瞑想体験だった。 そしてこの今起きていることに意識を向けて自分の感覚を判断なく平静に観察するということを日常生活に活かすということに意味があるのだとおもう。誰かや自分の外側へ心のよりどころや変化を求めるよりも自分自身を頼りに真実と向き合いながら生きていくと決意した2020年。 写真は去年撮ってもらったお気に入りの1枚 #ヴィパッサナー #tabiyoga #kripalu #クリパルヨガ https://www.instagram.com/p/B7GLekJFGy1/?igshid=1hons2kcs9dak












