@avila.trainer - _ 💥ENTRENAMIENTO PECHO-HOMBRO-TRICEPS💥. _ La agrupación de estos músculos corresponde a que el hombro y el tríceps son músculos agonistas del pectoral en algunos de los ejercicios. Usando el pectoral como músculo principal de la sesión buscamos además de su trabajo que durante la realización de sus ejercicios a la vez estemos estimulando los dos músculos secundarios. _ El orden de trabajo va en función al tamaño del músculo. En primer lugar el principal, el pectoral, después el hombro y en tercer lugar el tríceps ya que este último es menor que el hombro. _ La congestión de los dos últimos músculos se alcanza de una forma más rápida a como la alcanzaríamos si los realizaremos en un día diferente de forma aislada. Esto permite ahorrar tiempo y que la sesión no sea excesivamente larga como sería si usáramos un trabajo de antagonistas (pectoral-biceps). _ Esta agrupación junto con la del día siguiente (Dorsal-Biceps) y el tercer día (Pierna), permite que podamos repetir dos veces el entrenamiento de todo el cuerpo en una única semana. Sin realizar está agrupación sería más difícil y de hacerlo las sesiones serían muy largas y el volumen total excesivamente grande. _ @avila.trainer _ #pectoral #hombro #triceps #rutinadividida #agonistas #personaltraining #entrenadorpersonal #fitness #rutina - #solimedsd (en Spain)
