#allaboutmyskin

[anlangthang]

Nhật ký trị mụn (p2) | #allaboutmyskin

Sau khi viết xong bài đầu tiên về việc trị mụn của bản thân và cảm thấy nó quá chung chung nên mình quyết định viết 1 bài thứ 2 (có thể sẽ có những bài tiếp theo nữa). Lần này sẽ nói cụ thể hơn chút về những câu chuyện đau thương trong quá trình trị mụn của mình. Bài viết vẫn dựa trên tiêu chí cảm nhận của bản thân và không có kiến thức chuyên môn gì cả

1. Chuyện làm sạch da

Tiền đề việc bị mụn của mình là do vệ sinh da không đúng cách nên mình cũng có tí ám ảnh về chuyện làm sạch. Vì hay cảm giác là da vẫn chưa sạch nên ngoài chuyện chọn sản phẩm làm sạch da mình có tìm hiểu thêm chút về dụng cụ, thiết bị làm sạch. Cái mình chú ý đầu tiên là máy rửa mặt. Trên social media dạo gần đây có khá nhiều các bài quảng cáo, review về các loại máy rửa mặt khiến việc tìm kiếm thông tin bị nhiễu. Mình cũng từng đánh liều mua về 1 chiếc máy rửa mặt có giá tầm trung (xin không đề cập tên) và phải tá hỏa vì nó rung làm da mình vừa rát vừa đỏ, cảm tưởng như da mặt mình có thể chảy xệ ngay tức khắc. Bình thường mình làm gì trên da cũng hết sức nhẹ nhàng nhưng cái máy này thực sự khiến mình đau tim và phải vứt xó khi mới dùng được 1 lần. Mình bắt đầu đặt câu hỏi về những chiếc máy rửa mặt na ná nhau đang được quảng cáo rầm rộ trên thị trường có thực sự đạt được tác dụng hay chỉ đang móc túi người tiêu dùng? Chính vì cảm thấy chuyện mình thắc mắc khó mà có được câu trả lời thích đáng nên mình quyết định dẹp vụ máy rửa mặt sang 1 bên. Hy vọng trong tương lai có điều kiện sẽ thử loại cao cấp hơn

Còn hiện giờ thì mình đang sử dụng cọ rửa mặt. Rửa mặt bằng tay thì luôn cảm giác da chưa sạch, máy rửa mặt lại quá mạnh nên 1 chiếc cọ với đầu lông mềm mại áp lên da vẫn ổn nhất với mình. Và thực ra mình cũng khá khốn khổ mới tìm được chiếc cọ ưng ý vì chiếc thì cọ quá cứng chiếc thì lông cọ rụng 😂😂 (sẽ rv chiếc mình đang dùng khi có dịp)

2. Chuyện dưỡng da

Hồi bắt đầu trị mụn mình toàn chọn mấy sản phẩm skincare thiên về làm sạch sâu với kiềm dầu. Tới cuối cùng da mình lại phải lãnh hậu quả vì những sản phẩm mình sử dụng thiếu ẩm ㅠ.ㅠ

Việc lựa chọn sản phẩm trong 1 skincare routine với da mụn đã thế lại còn đổ nhiều dầu là điều mình cảm thấy hết sức nan giải. Nhưng mọi người nên lựa chọn xen kẽ sản phẩm đặc trị cho da mụn với những sản phẩm cấp đủ ẩm. Vì thực ra sản phẩm đặc trị cho da mụn đã khá khô rồi chúng ta lại ụp thêm một đống thứ cũng kiềm dầu trị mụn khác thì da dễ rơi vào tình trạng báo động. Cách đơn giản nhất để chọn là mua nguyên 1 set của hãng dược mĩ phẩm nào đó. Vì thường người ta đã nghiên cứu để cân bằng giữa việc điều trị mụn và cấp ẩm cho da trong 1 set rồi. Nhưng khi mua thì chúng ta cũng nên tự cân nhắc xem mình có cần thiết phải mua tất cả sản phẩm trong 1 set không vì thường trong 1 set sẽ có khá nhiều sản phẩm, và có nhiều món vô thưởng vô phạt thực sự là không cần thiết tí gì.

3. Chuyện uống nước

Thời gian đầu tập thói quen uống đủ 2l nước 1 ngày của mình vất vả phết vì mình lười uống nước nên toàn quên. Cách của mình là mua 1 chiếc cốc giữ nhiệt dung tích khoảng 1l rót đầy bình nước lọc và uống ít nhất 2 cốc như thế 1 ngày, khi nào hết 2 cốc nước mới tính là uống đủ nước.

Có 1 lời khuyên mà mình luôn khuyên bất cứ ai có ý định mang nước theo để uống đó là đừng bao giờ sử dụng chai nước đóng chai và nhất là tái sử dụng nó để đựng nước. Vì trong 7 loại nhựa, nhựa được sử dụng để làm chai nước đóng chai là loại nhựa số 1, nhựa PET và được khuyến cáo rằng chỉ nên sử dụng 1 lần. Còn việc sử dụng những chai nước đóng chai 1 lần rồi bỏ rõ ràng là 1 hành động không tốt vì nó sẽ làm tăng lượng rác thải xả ra môi trường. Nên tốt nhất mỗi người nên sắm cho mình 1 bình nước cá nhân để sử dụng lâu dài (nên tránh đồ nhựa)

4. Chuyện ăn uống (hay cái quần què gì đó cũng được)

Chuyện nên ăn gì và không nên ăn gì thì mình cũng từng đề cập tới ở bài trước rồi nên bài này mình không nói nữa mình sẽ nói về thực phẩm chức năng và các loại thực phẩm mát gan thanh lọc cơ thể

Có 1 giai đoạn ngày nào mình uống mấy loại tpcn bổ sung sắt, kẽm, lysine, bột rau củ, trà atiso, nước ép rau má, cần tây,... Tất nhiên mình không uống 1 đống thứ cùng lúc mà có chia ra nhưng ngày nào cũng có uống. Mình duy trì việc này trong khoảng 1 năm và trong 1 năm đó mụn chưa thấy hết nhưng đầu lúc nào cũng váng váng. Sau này khi quyết định dừng lại tất cả thì cơ thể của mình hồi phục dần dần, ăn uống cũng tốt hơn. Mình chợt nhận ra bản thân ngớ ngẩn tới mức nào. Mình không bảo tpcn hay các loại thực phẩm mát gan thảo độc là xấu nhưng nó không thực sự phù hợp với mình vì huyết áp của mình không cao, mình bị thiếu máu lại còn tiền đình yếu. Và thêm nữa là mùi vị của những thứ đó khá tệ, tpcn còn là dạng viên nén nên luôn khiến mình cảm giác đang uống thuốc

Hiện giờ mình hoàn toàn chuyển sang ăn rau và hoa quả. Cơ thể cảm giác khỏe khoắn, có sức sống hơn nhiều, da dẻ cũng theo đó mà tốt hơn lên.

Ngoài ra mình cũng duy trì việc uống 1 thìa mật ong với nước cốt của nửa quả chanh mỗi buổi sáng. Mình cảm thấy việc này khá tốt vì mình không còn bị ốm vặt nữa. Và có vẻ nó cũng có tác dụng trong việc khiến da dẻ mình tốt hơn lên

5. Chuyện giấc ngủ

Thực sự mình vẫn chẳng thể làm gì hơn với vấn đề này. Có lẽ mình cần phải có một động lực nào đó hết sức to lớn thì mới cải thiện được quá ㅠ.ㅠ

[anlangthang]

Skincare kiểu con nhà không có điều kiện | #allaboutmyskin

Tớ bắt đầu tập tành skincare từ năm nhất đại học. Hiện giờ tớ đang học năm thứ 4 đại học rồi và thú thực thì gia đình tớ cũng không có điều kiện để cho tớ vung tay mua bất kì thứ gì mong muốn, còn việc đi làm thêm của sinh viên chắc các bạn cũng biết là chỉ đủ để tiêu vặt thôi nên trong suốt thời gian qua ngân sách dành cho việc skincare của tớ thực sự rất eo hẹp. Trải qua bao nhiêu câu chuyện thương đau từ hồi còn lơ ngơ thì tới bây giờ tớ cũng có kha khá kinh nghiệm chọn đồ sao cho vừa kinh tế vừa hiệu quả nhất rồi. Bài viết là quan điểm của tớ về một số sản phẩm dưỡng da cơ bản. Nó việc được viết dưới góc nhìn chủ quan của tớ và không hề có kiến thức về da liễu nên nó có thể đúng, cũng có thể sai.

Chu trình dưỡng da của mỗi người là khác nhau nhưng thường sẽ gồm những bước cơ bản sau: Kem chống nắng (buổi sáng) - Tẩy trang - Sữa rửa mặt - Toner - Kem dưỡng ẩm nên tớ sẽ viết về những cái này nhé. Cũng nói trước là da của tớ là hỗn hợp (khô vào mùa đông và là chảo dầu vào mùa hè) nên trải nghiệm trên da của tớ có thể sẽ khác với các bạn khác nha

1. Sữa rửa mặt (srm)

Đây chắc hẳn là thứ gây ấn tượng đầu tiên dù bạn chăm sóc da kĩ lưỡng hay có thù với việc chăm sóc da nhỉ?

Hồi xưa tớ cứ luôn nghĩ chọn srm làm sao để da mặt phải sạch bong kin kít. Nhưng giờ thì khác rồi. Tớ ưu tiên chọn những sản phẩm làm sạch nhưng da vẫn đủ độ ẩm, độ pH từ khoảng 5.5. Nghe thì phức tạp nhưng thật ra chọn srm cực kì dễ. Bởi vì bạn không nhất thiết phải chọn 1 sản phẩm đắt tiền mà chỉ cần 1 sản phẩm đáp ứng đủ tiêu chí làm sạch và không gây kích ứng da là được rồi. Không nên kì vọng quá nhiều vào 1 chai srm vì nó cũng chỉ nằm trên da tối đa là 3p thôi mà

2. Kem chống nắng (kcn)

Thực ra tớ thấy có khá nhiều quan điểm khác nhau về kem chống nắng. Tớ cũng không phải nhà khoa học, không có phòng lab xịn xò nên việc kiểm nghiệm lời người này đúng hay lời người kia sai là bất khả thi. Thôi thì mỗi người 1 niềm tin vậy 😂😂😂

Còn đối với tớ, sau khi ngụp lặn 1 hồi thì tớ có vài rv ngăn ngắn, chung chung về kcn của 1 số nước

- KCN Nhật mùi cồn khá nồng nhưng sau khi bóc 1 thời gian mùi sẽ bay hết. Đa số kiềm dầu khá ổn

- KCN Hàn ai da dầu (như tớ) nên cân nhắc vì bôi xong sau vài tiếng mặt như cái chảo dầu và xuống tông kinh khủng

- KCN Âu Mĩ thì có 1 vài hãng sản phẩm mang tiếng là kcn dùng cho da mặt nhưng bôi lên mặt vừa bí vừa nặng, chỉ thích hợp bôi body. Nếu chọn đồ Âu Mĩ thì nên chọn các hãng dược mĩ phẩm. Khá là đáng đồng tiền bát gạo

Tớ cảm thấy KCN không phải là thứ để chống nắng tối ưu nhất, vẫn nên che chắn cẩn thận đi ra ngoài

Tớ cũng cảm thấy bôi kcn là 1 cách tạo cho mình sự an tâm rằng bản thân đã được bảo vệ khỏi tia cực tím và các tác nhân gây ung thư da nữa. Còn bảo vệ được thật hay không thì biết chết liền à :)))

Nhưng theo trải nghiệm cá nhân thì da tớ đã đều màu hơn sau 1 thời gian sử dụng KCN đó

Ngoài ra, kcn đắt tiền nhất chưa chắc đã là tốt nhất (với bạn) đâu

3. Tẩy trang

Một khi đã bôi kcn thì nhất định phải tẩy trang rồi. Nếu không sẽ gặp phải kinh nghiệm đau thương như tớ hồi lớp 12.

Tẩy trang có cực kì nhiều loại từ nước, dầu, sáp. Và từ khi ý thức được rằng mình cần tẩy trang thì gần như tớ chỉ dùng duy nhất dầu tẩy trang. Nhiều bạn dùng dầu tẩy trang bị kích ứng da, nổi mụn nhưng tớ thì không. Và tớ sẽ vẫn tiếp tục dùng dầu tẩy trang vì những lí do sau

- Tẩy sạch nhưng da vẫn giữ được độ ẩm

- Không tốn bông tẩy trang như nước tẩy trang, đỡ xả rác ra môi trường

- Loại tớ đang dùng có giá cực kì rẻ (không tốn tiền mua bông tẩy trang mà 😂😂)

Thực sự vì không có nhiều tiền nên tớ vẫn thường đặt tiêu chí rẻ lên trước (may mà chưa nát mặt). Loại tớ dùng là dầu tẩy trang biore (sẽ rv sau).

4. Toner/lotion

Tớ luôn cảm thấy đây đúng là 1 thứ sinh ra cốt để chị em tốn thêm tiền mua mĩ phẩm. Sở dĩ tớ nói vậy vì toner nếu như để làm sạch sâu sau khi rửa mặt thì lại quá khô, da tớ sau khi dùng xong cảm thấy rát cực kì. Còn nếu toner để cấp ẩm tạm thời lại chưa đủ ẩm. Tới lúc apply những bước dưỡng khác da tớ cứ kiểu dính dính, nhớp nhớp, sáng hôm sau đổ dầu dữ dội. Kiểu nó cứ bê đê thế nào ấy nên nhiều hôm tớ cũng ngại dùng.

À có 1 đợt rộ lên phong trào đắp lotion mask hay toner mask gì đó của Nhật, tớ cũng đú đởn theo. Nhưng tớ chỉ đắp vui vui vậy thôi chứ chẳng có tác dụng gì ngoài việc ngay tức thì da nhìn ẩm hơn. Bởi vì toner/lotion vốn dĩ chỉ để cân bằng độ ẩm trên da (như quảng cáo) nên không bao giờ so sánh được với các loại treatment chuyên sâu rồi :)))

Tớ chê thì chê thế thôi chứ thực ra là vẫn dùng đó 😂😂😂 Chỉ là không quá tin tưởng nó sẽ làm nên chuyện trên da. Với khi nào dùng hết mà đúng lúc hết tiền thì tớ sẽ tạm không mua.

5. Kem/gel/sữa dưỡng ẩm

Thực ra tớ thấy để chọn được loại kem/gel/sữa dưỡng ẩm ưng ý quá ư là khó khăn. Vì nó là bước cuối cùng nên phải đủ mạnh để khóa những bước dưỡng khác trên da. Cho nên với 1 làn da hỗn hợp hay thiếu nước tớ cực kì đau đầu trong việc chọn sản phẩm dưỡng ẩm. Nếu ẩm quá hay không đủ ẩm da sẽ đều dễ lên mụn cả ㅠ.ㅠ. Đã thế tớ cũng không có nhiều tiền nữa nên có trót mua rồi dùng không hợp cũng phải cố mà dùng nốt. Vậy nên giải pháp của tớ đó là nhắm vào những món đồ minisize hoặc đồ chiết. Nếu hợp thì tớ mua fullsize dùng còn không hợp thì tớ chuyển qua loại khác

6. Một số điều nho nhỏ khác

- Không nên chỉ nghe theo review (rv) để mua sản phẩm, rv chỉ có tác dụng tham khảo thôi. Tớ không biết những người khác có bị như vậy không nhưng khi viết rv tớ hay bị overreact sản phẩn mình rv. Kiểu tác dụng của nó trên da tớ được 3-4 thì dưới ngòi bút của tớ phải được 5-6 ấy mặc dù đó là sản phẩm tớ thật sự dùng trên da ㅠ.ㅠ.

Thậm chí với những bài rv có hình ảnh da thật cũng nên cân nhắc vì hình ảnh ấy cũng không đáng tin 100% đâu vì thường qua camera không rõ được tình trạng thật trên da.

- Đừng nên tin tưởng khi 1 sản phẩm được quảng cáo với quá nhiều công dụng. Đã trị mụn thì không cấp đủ ẩm, đã cấp ẩm thì làm gì có chuyện vừa đẩy mụn vừa se lỗ chân lông :))) 1 sản phẩm thường chỉ có được 1 hoặc 2 công dụng thôi là tốt lắm rồi.

- Những sản phẩm nào được khen liên tục trong 1 thời gian ngắn cũng phải cẩn thận. Tớ thấy có nhiều bài mùi seeding nồng nặc, khen sản phẩm một cách phi lí nhưng vẫn được rất nhiều người tin tưởng nghe theo, hỏi địa chỉ mua. Skincare phong trào kiểu này không biết da có đẹp lên được không mà xác suất rơi vào ô kích ứng da là hơi bị cao ấy.

- Nếu chỉ dùng mĩ phẩm thôi thì việc thay đổi cấu trúc hay sắc tố da gần như là bất khả thi nên đừng kì vọng quá vào 1 sản phẩm nào đó làm da bạn mướt mát, trắng trẻo như gái Hàn hoặc lỗ chân lông co lại còn nhỏ xíu :))) Để có được làn da như vậy người ta phải đổ rất nhiều tiền đi spa đó.

Ok coi như tạm kết ở đây vậy. Điều tớ muốn viết thì còn nhiều lắm nhưng có lẽ vì mỗi người có 1 quan điểm khác nhau đối với việc chăm sóc da, tự mình trải nghiệm có lẽ vẫn tốt hơn. Dù sao cũng chúc cho những bạn đọc được bài viết này luôn xinh nha ^^

[anlangthang]

Nhật ký trị mụn (p1) | #allaboutmyskin

Mình muốn viết cái này lâu rồi mà nay mới có thời gian. Thực ra cũng có rất nhiều bài viết tương tự vậy nhưng mình vẫn xin mạn phép viết dù biết chẳng ai ngoài mình đọc :)) Bài viết chỉ đứng trên quan điểm cá nhân, kiến thức chuyên môn về da liễu thì không có đâu, tuy nhiên lại được áp dụng vào việc điều trị mụn của mình khá hiệu quả. Có thể nó thích hợp hoặc không thích hợp số người khác. Nhưng vẫn hi vọng bài viết này có ích với ai đó.

1. Nguyên nhân mình bị mụn

Để có thể chữa trị mụn, việc đầu tiên cần làm là phải xác định được nguyên nhân bị mụn để có hướng chữa trị mụn cụ thể. Mình để ý thấy nhiều bạn chưa tìm hiểu kĩ nguyên nhân để có cách điều trị lại đã đi mua thuốc trị mụn về bôi. Mụn k hết được ngược lại stress mụn càng nặng hơn.

Như mình thì mụn gì mình cũng từng kinh qua rồi. Từ mụn do vệ sinh da không sạch, mụn do nội tiết tố gây ra tới mụn do thời tiết nữa :)))

Sau khi đã biết được nguyên nhân cụ thể rồi mình sẽ đi vào phần tiếp theo nhé

2. Mình đã chữa mụn như thế nào.

Mụn do vệ sinh da chưa sạch.

Vấn đề mụn do vệ sinh da chắc phải quay ngược lại thời cấp 3 . Hồi lớp 12 mình bị khá nhiều mụn viêm do dùng kcn nhưng không tẩt trang. Vì quá nản gương mặt nên mình đã đến da liễu để chữa trị. Tất nhiên thuốc uống mà bác sĩ kê cho mình không ngoài isotretinoin. Mình cũng không nhớ rõ khi ấy được kê liều bao nhiêu nữa nhưng thời gian uống ngoại trừ da khô thì mình hết mụn thật :))) Nhưng mà sau khi ngưng thuốc mình lại bị mụn lại.

Lần này không phải là mụn viêm nữa mà là mụn ẩn. Mà mụn ẩn không chỉ chút chút đâu. Nó đầy khắp mặt khiến da mặt mình không khác miếng bánh tráng là bao.

Thực sự mình stress lắm, còn không dám nhìn mặt người đối diện khi nói chuyện luôn cơ.

Rồi tới khi lên đại học mình quyết định sẽ phải làm gì đó thay đổi. Dùng qua vô số loại sản phẩm từ đắt tới rẻ mình rút ra 1 điều đó là những nốt mụn ẩn nếu bạn không đẩy nó lên nó sẽ triền miên trên da không bao giờ dứt. Khi viết rv mình khá ngại nêu tên 1 sản phẩm cụ thể nên ở đây mình sẽ chỉ nói đến 1 thành phần cực kì hiệu quả (với mình) trong việc trị mụn. Chính là BHA (Beta Hydroxy Acid) hay còn gọi với 1 cái tên khác là Salisylic Acid. Ok nói tới đây chắc nhiều người cũng biết tới BHA rồi đúng không nhỉ. Chưa biết có thể lên mạng gõ "BHA là gì" sẽ ra cực kì nhiều kết quả nên mình sẽ không làm việc thừa thãi đâu. Mình sẽ nói tới những trải nghiệm mình có được với nó thôi. Trước tiên nói về khuyết điểm trước nhé để cho chị em chuẩn bị tinh thần

- Thời gian đầu khi sử dụng da mình khá khô, bị bong tróc. Lúc mới apply sp lên da thì đúng kiểu rát muốn kêu cha gọi mẹ luôn

- Mụn trên mặt đẩy lên rất ghê. Chị em nào tinh thần không đủ vững thì nên cân nhắc vì sẽ bị hỏi mấy câu rất có duyên kiểu "Sao dạo này mặt lắm mụn thế"

- Hiệu quả không nhìn thấy được trong ngày 1 ngày 2 và phải kiên trì rất lâu (với mình là 6 tháng)

Còn giờ là ưu điểm nhé

- Apply sản phẩm lên da xong da căng bóng nhìn ảo ảo trong 1 khoảng thời gian đủ thỏa mãn ước mơ bấy lâu về làn da của mình

- Tất nhiên là mụn đẩy lên da sạch mụn thì nhìn da sẽ hết sần, tự tin yêu đời rồi 😂😂😂

Và đây là một số lưu ý mình đúc kết ra

- BHA không dành cho những nền da quá yếu. Nhớ chăm da cho khỏe rồi quay lại sau ha

- Bạn chỉ nên chọn sản phẩm có chứa tp BHA của những hãng dược mĩ phẩm uy tín nha. Đừng tin lời bố con thằng nào pr sp có BHA

- Nên sử dụng sp trong tp của có từ 2% BHA. Thấp quá hoặc cao quá thường không tốt. Bạn cứ tưởng tượng thế này: Bạn bị ốm nhưng bác sĩ lại kê cho bạn liều thuốc quá nhẹ bạn sẽ không thể khỏi bệnh được. Còn kê thuốc quá mạnh có thể sẽ gây ra phản ứng với thuốc

- Nhớ chăm chỉ bôi thuốc chấm mụn mỗi khi rửa mặt cảm thấy có nốt mụn chuẩn bị trồi lên. Mỗi sản phẩm chấm mụn sẽ có tác dụng với từng làn da khác nhau. Nên để tìm ra chân ái đời mình các bạn chỉ có thể thử và thử thôi.

- Đừng dại dột mà đi đến các spa không uy tín. Nhiều bà làm spa nhưng kiến thức skincare không có. Mụn chưa trồi nhân lên đã nặn rồi. Nặn xong chảy máu, mặt đỏ tè le. Đấy là còn chưa kể nhiều spa mạnh dạn bôi thuốc "gia truyền" lên mặt khách thì bao công sức chịu xấu đẩy mụn hóa công cốc hết. Này đúng chuẩn giao trứng cho ác rồi. Mình chỉ nói mấy spa không ra gì thôi nhé. Còn nếu bạn tìm được spa uy tín, có tâm, có tầm thì enjoy thôi :)))

- Nhớ cấp ẩm đầy đủ cho da nha. Không thì bạn sẽ phải khóc thét đấy

- Ngoài ra đừng quên bôi kcn

Nói thế thôi chứ mình là đứa có máu liều trong người. Mua lọ bha về chả cần biết đâu vs đâu ụp luôn lên mặt. May mà da mình đủ khỏe để chịu được 😂😂😂

Mụn nội tiết aka vấn đề gây nhức nhối của mình

Để mà nói 1 câu công bằng thì mình là cái đứa dành cả thanh xuân để chữa mụn ấy 😂😂 Ngoài việc chơi ngu hồi còn trẻ trâu thì mình có 1 cơ địa nóng. Tức là thế này: Từ nhỏ người mình đã đầy rôm sẩy rồi. Khi lớn thì nội tiết tố thay đổi khiến mình cứ mụn mãi không dứt đặc biệt là mỗi khi chuẩn bị tới tháng. Mình sẽ không bảo thời gian mình hạnh phúc nhất chính là lúc tới tháng đâu (Dù bụng đau dữ dội tới mức nôn cơ)

Mình có đọc được cái face skin map này và được biết rằng mụn chính là dấu hiệu cảnh báo của cơ thể tới mỗi chúng ta. Chợt nhận thấy trên da chỗ nào cũng có thể bị mụn (ok sad but true) nên mình quyết định phải làm 1 cuộc cải tổ đối với lối sống sai lầm của mình trước giờ. Bao gồm

- Ăn uống đủ chất. Thứ gì thừa thãi quá hay thiếu quá cũng không tốt. Ai cũng biết nên ăn nhiều rau xanh để bổ sung chất xơ nhưng lượng chất xơ nhưng bạn nạp vào cơ thể qua đường ăn uống quá nhiều mà cơ thể không tự chuyển hóa được hết thì đều sẽ bị đào thải ra ngoài thôi. Hay như việc người ta bảo đường, tinh bột và protein là tác nhân gây mụn nhưng không lẽ vì thế mà bạn không nạp nó vào cơ thể nữa? Như vậy thì không ổn chút nào nhỉ. 1 cơ thể khỏe mạnh chính là tiền đề cho 1 làn da đẹp nha :)))

- Uống đủ 2l nước mỗi ngày. Nghe hơi ghê cơ mà bạn sẽ nhận thấy tác dụng của việc uống đủ nước khi nhìn màu nước tiểu nhé. Mà cái này nó có liên hệ trực tiếp đến thận đó

- Ngủ đủ giấc. Ok đây là việc mình nên làm nhưng không làm được 😭

Ăn uống theo tháp dinh dưỡng khá hiệu quả, cũng không khó để thực hiện theo nữa

- Không nên ăn uống hàng quán hay đồ ăn chế biến sẵn, đồ đóng hộp. Cái này chắc ai cũng biết nó hại sao rồi. Cơ mà thỉnh thoảng thưởng thức mùi vị khói lửa nhân gian cũng rất thi vị 😭😭😭

- Uống bổ sung thêm các loại tpcn bổ sung sắt, kẽm, chất xơ,...

Thực ra cái này có cũng được mà không có cũng được. Nhiều nhà sản xuất thực tế đang đánh lừa người tiêu dùng về tác dụng của tpcn đó. Nếu bạn ăn uống đủ chất rồi thì sẽ không cần lo chuyện phải bổ sung chất này chất kia. Và không có con đường nào để cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn việc ăn uống tự nhiên.

Ok trên đây là câu chuyện của 1 cô gái dành cả thanh xuân để trị mụn. Thực ra thì câu chuyện trị mụn của mình còn nhiều thứ li kì lắm, có viết thêm 10 tờ a4 cũng chưa chắc kể hết đâu. Cơ mà mình xin mạn phép kết thúc ở đây. Có thể mình nói hơi lan man nhưng nếu có hứng thú và rảnh mình sẽ viết 1 bài tập trung hơn vào các sản phẩm. Cảm ơn vì đã đọc tới tận đây