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Los 10 Mejores Beneficios Para La Salud Del Aceite De Coco
Los 10 mejores beneficios para la salud del aceite de coco
El aceite de coco ha sido un alimento básico en la dieta y la belleza desde siglos en las regiones tropicales, especialmente el sudeste de Asia y las islas del Pacífico. Su uso y su popularidad está creciendo en todo el mundo y por una buena razón. El aceite de coco es una excelente fuente de nutrición y tiene muchos beneficios para la salud.
Debido a que el aceite contiene más del 90% de grasa saturada, se creyó durante mucho tiempo que era poco saludable. Pero las opiniones están cambiando a medida que se aprende más acerca de los profundos efectos positivos que el aceite de coco puede tener sobre la salud.
Por ejemplo, tiene propiedades antioxidantes, antimicrobianas, antibacterianas, antivirales y antifúngicas. También ayuda en la absorción de otros minerales.
De hecho, el aceite de coco es uno de los pocos que pueden ser clasificados como un “súper” alimento que fomenta la salud y la belleza de adentro hacia afuera.
Beneficios Para La Salud Del Aceite De Coco
Aquí están los 10 principales beneficios para la salud del aceite de coco:
1. Estimula el sistema inmune
El aceite de coco se compone de grasas saludables ácido láurico, ácido caprílico y ácido cáprico que le da las propiedades antifúngicas, antibacterianos, antivirales y antimicrobianos, todos los cuales ayudan a fortalecer el sistema inmunológico del cuerpo.
Un sistema inmune fuerte significa que el cuerpo es más capaz de luchar contra una variedad de virus y bacterias que causan enfermedades como el herpes, influenza, citomegalovirus, cándida e incluso el VIH.
Mediante la adición de aceite de coco en su plan de dieta, mantendrá un sistema inmune fuerte durante todo el año y especialmente durante los meses de invierno.
Varios estudios sugieren que el uso del aceite de coco en su dieta puede aumentar el nivel de lipoproteína de alta densidad (HDL o colesterol “bueno”) y reducir el nivel de lipoproteína de baja densidad (LDL o colesterol “malo”) en la sangre.
Esto a su vez reduce el riesgo de lesiones y daños a las arterias y ayuda a prevenir la aterosclerosis. Esta mejora los factores de riesgo cardiovascular ayuda a disminuir el nivel de la presión arterial y reduce el riesgo de enfermedades del corazón en el largo plazo.
Los que tienen una historia familiar de enfermedad cardíaca pueden beneficiarse de la adición de aceite de coco a su dieta sobre una base diaria para reducir su riesgo.
3. Controla el azúcar en la sangre
El aceite de coco es también conocido por ayudar a controlar la glucemia mediante la mejora de la secreción de la insulina. Un estudio reciente llevado a cabo en el Instituto Garván de Investigación Médica encontró que los ácidos grasos de cadena media presentes en el aceite de coco reducen el riesgo de diabetes tipo 2.
Estas grasas son absorbidas en las células fácilmente y se convierten en energía rápidamente. Este proceso mejora la sensibilidad a la insulina. El aceite de coco también promueve la utilización eficaz de la glucosa en sangre, que desempeña un papel clave en la prevención, así como el tratamiento de la diabetes.
El aceite de coco es una grasa que los diabéticos pueden comer sin miedo y pueden beneficiarse al optar por este aceite sobre los demás cuando se cocina.
4. Se usa para tratar la Cándida
El aceite de coco tiene propiedades antimicrobianas, antivirales y antifúngicas que ayudan a proteger el cuerpo contra las infecciones bacterianas, víricas y fúngicas. Además, la hidratación y la naturaleza suave del aceite de coco hace que sea una gran opción para el tratamiento de diferentes tipos de infecciones por hongos. Este aceite es particularmente útil en la prevención y tratamiento de la infección de la levadura conocida como cándida.
La aplicación tópica de aceite de coco puro sobre la piel afectada proporciona un alivio de la inflamación causada por el hongo cándida. Además, la alta capacidad de retención de humedad del aceite mantendrá la piel y evitará que se agriete. Los que sufren de cándida también deben aumentar su ingesta de aceite de coco para acelerar el proceso de curación.
El aceite de coco puede reducir eficazmente la aparición de las estrías debido a sus propiedades hidratantes y antioxidantes. Las grasas saturadas saludables en el aceite de coco ayudará a fortalecer las paredes de las células de la piel y sus propiedades antioxidantes ayudan a combatir los radicales libres y a nutrir la piel dañada.
Este aceite se absorbe profundamente en la piel muy rápidamente cuando se da masajes en la zona afectada. Junto con las estrías, el aceite de coco también ayuda a tratar diversos problemas de la piel como la psoriasis, la dermatitis, el eczema y otras infecciones de la piel.
Para prevenir o reducir las estrías, puede utilizar el aceite de coco, tanto interna como externamente.
El aceite de coco puede ayudar eficazmente a mantener el cabello hermoso, sano y brillante. Es considerado uno de los mejores nutrientes naturales para el cabello. Por ser rico en triglicéridos de cadena media, este aceite penetra fácil y profundamente en la raiz del pelo, permitiendo que los nutrientes esenciales necesarios para el crecimiento del cabello alcancen el interior de cada cabello.
Esto a su vez ayuda a acelerar la tasa de crecimiento del cabello a la vez que mejora la condición del cabello dañado. Además, la estructura química única del aceite de coco tiene el poder para mantener el cabello y el cuero cabelludo libre de caspa y piojos.
Para el cabello dañado, simplemente masajear el cuero cabelludo con aceite de coco caliente dos o tres veces a la semana.
Los estudios demuestran que el aceite de coco es extremadamente bueno para el sistema digestivo. Facilita el proceso de digestión y también evita varios problemas gastrointestinales como indigestión, síndrome de colon irritable, hemorroides y el estreñimiento.
Los ácidos grasos de cadena media en el aceite de coco requieren menos energía y menos enzimas para descomponerse. Esto permite que el aceite sea fácilmente digerido y absorbido, lo cual es muy importante para las personas que sufren de problemas digestivos.
Además, ayuda en la absorción de otros nutrientes, como las vitaminas, minerales y aminoácidos, que ayudan en el proceso de digestión .
Si usted sufre de una mala digestión o cualquier tipo de problemas digestivo, trate de añadir el aceite de coco a su dieta. Al cabo de unos días, usted puede notar una gran mejoría en su condición.
8. Aumenta la fortaleza de los hueso
El aceite de coco ayuda en la absorción del calcio, magnesio, vitamina D, y otros minerales importantes del cuerpo. El calcio y el magnesio son esenciales para mantener los huesos fuertes.
Se ha encontrado que las mujeres de mediana edad que son propensas a la osteoporosis pueden reducir significativamente su riesgo con el consumo regular de aceite de coco.
Los expertos en salud recomiendan incluso dar aceite de coco extra virgen a los niños pequeños para mejorar su resistencia ósea.
9. Combate la enfermedad de Alzheimer
Hay una fuerte conexión entre el consumo regular de aceite de coco y la prevención de la enfermedad de Alzheimer y otros problemas cerebrales.
Se cree que los triglicéridos de cadena media que se encuentran en el aceite de coco pueden aumentar los niveles en sangre de cuerpos cetónicos, que funcionan como un combustible alternativo del cerebro. La investigación adicional en este sentido ya está en marcha.
Una porción diaria de aceite de coco va a mejorar el funcionamiento cognitivo y l memoria en las personas de todas las edades, incluyendo adultos mayores.
10. Promueve la pérdida de peso
El aceite de coco es muy útil para la pérdida de peso. Los ácidos grasos de cadena media en el aceite de coco son más cortos y más en comparación con otros aceites como el aceite de oliva o canola soluble en agua. Estos ácidos grasos de cadena media son absorbidos directamente en las células, lo que significa que la grasa puede ser quemada inmediatamente como energía en lugar de almacenarse en el cuerpo.
Se ha encontrado que este aceite es muy eficaz en la reducción de la más peligrosa acumulación de grasa en la cavidad abdominal y alrededor de los órganos en el abdomen.
Además, este aceite comestible es fácil de digerir y ayuda a aumentar la tasa metabólica del cuerpo. Por todas estas razones, varios expertos en salud recomiendan el aceite de coco a los que están tratando de perder peso.
Con todos estos beneficios para la salud, el aceite de coco es un buen elemento para incluirlo en su dieta. Para las ventajas máximas, utilizar el aceite de coco extra virgen.
Los 10 beneficios del aceite de coco
Recursos:
diabetes.diabetesjournals.org/content/early/2009/08/23/db09-0784.abstract~~number=plural
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19437058
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17651080
www.ctvnews.ca/health/health-headlines/us-study-looks-into-the-benefits-of-coconut-oil-on-patients-with-alzheimer-s-1.1491406
www.hindawi.com/journals/ecam/2012/237236/
www.journals.elsevierhealth.com/periodicals/yeclnm/article/S1751-4991%2807%2900043-1/abstract
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