Já faz um tempo que ando precisando de uma bela massagem novamente. Mas infelizmente o tempo e a grana andam super curtas. Por isso, me fiz um favor e fui até o meu amigo Google (kkkkkkk) e pesquisei sobre a tão famigerada automassagem.
Darei 3 dicas super rápidas para você relaxar em casa!
Pra começar, eu adooooooro massagens nos pés. Seja escalda pés, seja reflexologia podal.... Não importa! Qualquer mexidinha nos meus pés me apagam na hora. rsrsrsr... Fico relaxadona!!!!
Dito isso, começarei minhas dicas pelos pés!!!!!
1. Reflexologia podal: é uma espécie de massagem nos pés com pressão em determinados pontos estratégicos, que trazem benefícios à certas partes do corpo. Seria uma espécie de acupuntura, só que usam-se as mãos.
* Com a medida de uma colher de sopa de óleo de amêndoas ou de creme hidratante, espalhe com as mãos em todo o pé (faça em um pé de cada vez). Com os polegares, faça movimentos circulares por toda a sola do pé (de cima para baixo e de baixo para cima). Repita 3x por 10 segundos cada manobra. Depois, faça deslizamentos com as duas mãos no peito e sola do pé (1 mão na sola e 1 no peito) com um pouco de pressão. Alongue cada dedo dos pés, puxando-os suavemente para cima. Para finalizar com a mão fechada, passe o punho serrado em toda a extensão da sola dos pés. Os nós dos dedos ajudam a dar pressão e a desfazer possíveis nós de tensão e pequenos inchaços.
Antes de dormir, aplique creme ou óleo nos pés (podem ser os mesmos usados na massagem) e coloque uma meia felpuda. Dessa forma, manterá a hidratação e com os pés macios e cheirosos. :)
*** Minhas dicas são baseadas em experiências próprias e blogs/sites.
http://vemdescubracomigo.blogspot.com/2016/04/auto-massagem-nos-pes-reflexologia.html
