#bem estar

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[ °• Para você que sofre de compuls0es devido a gatilhos emocionais. ]

RECOMENDAÇÃO

Vocês conhecem 5-HTP?

5-HTP (5-hidroxitriptofano) é um composto natural, é encontrado em certos alimentos e aumenta os níveis de serotonina no cérebro.

A serotonina é um neurotransmissor que desempenha um papel importante no regulação do humor, sono e apetite.

Níveis adequados de serotonina estão associados a sentimentos de bem-estar e felicidade, enquanto níveis baixos podem estar ligados a condições como depressão, ansiedade e distúrbios do sono.

Portanto, os benefícios potenciais do 5-HTP incluem melhora do humor, redução da ansiedade, promoção do sono, controle do apetite e alívio dos sintomas da enxaqueca.

O 5-HTP pode ajudar indiretamente na perda de peso ao suprimir o apetite. Ele aumenta os níveis de serotonina no cérebro, o que pode reduzir a vontade de comer em excesso, levando a uma menor ingestão de calorias.

Além disso, algumas pessoas relatam que o 5-HTP ajuda a reduzir os desejos por alimentos ricos em carboidratos e açúcares.

Doces, carboidratos são coisas que aumentam o nível de serotonina temporariamente. Sua compulsão com essas comidas quando você está na pior é NORMAL, uma reação desesperada do corpo de ter um aumento de serotonina.

A dose diária recomendada é de 50-300mg, use a que você achar melhor, mas recomendo começar com pouco e aumentar a dose gradualmente!

Por ser um composto natural, você encontra facilmente na Shope3. Aqui está o link do que eu comprei:

5 HTP 50mg Com Laudo de Autênticidade e Eficacia | Shopee Brasil

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Estou sempre buscando dicas e soluções para os mais variados tipos de moots que tenho.

Nem todos tem /-\na, muitos tem comp|_|ls0es e quero ajudar com dicas melhores pra cada situação!

Espero que tenham gostado e que isso ajude vocês.

Beijinhos! <3

[saudenova]

Esse é o site oficial do blog Saúde Nova

[lopesraah]

Bora de Glow up nesse 2025 Girls 💅✍️

[eugeovany]

Lembre-se que a força vem, Da capacidade de encontrar felicidade, Permita-se ser feliz também, Esqueça o que passou, o que te feriu.

Lembre-se da dor que sentiu, E se possível, grite, Grite para se libertar desse fardo, Acredite em si mesmo e em Deus.

Chega de sofrer, é tempo de transformação, De viver a vida com paixão, De abraçar cada momento com gratidão, E encontrar, enfim, a redenção.

Você é incrível do jeito que é, Com todas as suas cores, E mesmo nas suas dores, Permita-se florescer e viver.

[matos-rodrigues]

If Annie can stay 93 years old, if she can be a force, I can rise too! So you can! Working out is not just good for our body, it's good for our brain, it's good for our mental health. And if you don't want to do it alone, find a friend. Go walk. Make training fun! Pass it on, friends! Get up, move! Let me know how you make working out fun in the comments below! 🤸🏼‍♀️ 🚶🏼‍♀️ 👵🏼 🤼‍♀️ 🪂 🏊🏼‍♀️ 🏋🏼‍♀️

Anne is now 94 years old

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