Buah Kiwi bagus untuk kesehatan ibu hamil
Zespri menghadirkan buah Kiwi terbaik di dunia, dengan contoh kepadatan nutrisi teratas, segera dari tanaman merambat Selandia Baru.
kiwi, sering disebut pembangkit energi gizi, kaya dengan serat makanan, kalium, asam folat, vitamin C dan E, karotenoid, antioksidan dan mineral, lebih dari 27 buah paling populer.
Sebuah studi baru-baru ini oleh University of Oslo di Norwegia menyatakan bahwa mengonsumsi dua hingga tiga buah kiwi per hari menolong mengencerkan darah, mengurangi pembekuan darah dan menurunkan kandungan lemak dalam darah, sehingga menjaga kesehatan kardiovaskular.
Buah Kiwi juga bagus untuk ibu hamil. Seorang wanita memerlukan sekitar 400 hingga 800 mikrogram asam folat untuk perkembangan janin yang sehat di permulaan kehamilan. Karena buah kiwi yaitu sumber folat yang baik, yang menolong perkembangan otak dan kognitif serta mencegah cacat syaraf pada bayi (bagus sebelum dan selama kehamilan), buah kiwi penting untuk ibu hamil.
Ini mempunyai lebih banyak potasium ketimbang pisang, lebih banyak vitamin C ketimbang jeruk dan kaya akan vitamin E dan Alfa Linoleic Acid, asam lemak esensial. Asupannya menolong menyehatkan kulit dan menjaga kebugaran karena nutrisi yang tersedia di dalamnya adalah vitamin dan mineral penting yang bagus untuk tubuh. Kiwi dalam makanan rutin buah hati menolong melindunginya dari gejala pernafasan yang berkaitan dengan asma – seperti mengi dan batuk – dengan meningkatkan fungsi paru-paru. Ritesh Bhimani, Manajer Pasar, India, memberi anjuran buah Kiwi Zespri yang terbaik yakni ketika masih separo lunak.
Dengan semacam itu banyak manfaat kesehatan yang berhubungan dengan buah ini, Chef Harpal Singh Sokhi dari Turban Tadka menjelaskan keserbagunaan buah ini via beberapa resep sehat namun lezat...
Korma Kacang Mete Nilgiri Kiwi
Giling satu sendok teh biji jinten, satu sendok makan jahe cacah, bawang putih, bawang merah, kelapa, ketumbar cacah, cabai hijau dan dua buah kiwi potong dadu menjadi pasta halus, pakai air seandainya perlu. Panaskan minyak dalam wajan anti lengket. Tambahkan pasta tanah dan masak selama sekitar 10 menit dengan api besar, aduk terus. Tambahkan satu sendok makan biji ketumbar, sendok teh bubuk kunyit, garam dan sendok teh garam masala bubuk. Aduk rata dan masak selama dua hingga tiga menit. Tambahkan cangkir yogurt dan satu cangkir air, aduk sampai tercampur dan masak sejenak. Tambahkan sisa dua kiwi dan kacang mete, aduk rata dan biarkan hidangan memanas. Sajikan panas.
Tip koki
Anda bahkan bisa menambahkan berbagai buah kering seperti kismis dan almond untuk rasa dan rasa yang berbeda.
Mojito Kiwi
Campurkan dua buah kiwi yang sudah dikupas dengan sedikit es batu menjadi pure yang halus. Iris dua lemon dan bagi irisan menjadi empat gelas tinggi. Tempatkan segenggam tangkai mint segar di tiap-tiap gelas dan kacaukan. Bagi pure secara merata ke dalam gelas dan peras satu lemon ke dalam tiap gelas. Campur bahan-bahannya. Tambahkan 60 ml sirup gula di tiap gelas dan aduk rata. Tambahkan sebagian
lebih banyak tangkai mint dan es batu. Tambahkan soda dan aduk rata. Sajikan dingin.
Itu dia dua contoh menu olahahan dari buah kiwi yang enak dan lezat!
