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;) Ótima semana galera!

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E não é que é? #nadaétãofácil #nãotáfácilpraninguém #vamoquevamo #focanadieta 

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Tapioca: amiga ou vilã da dieta?

A moda da vez nas dietas é a Tapioca, seja ela pura, com ovo, a chamada crepioca, com ou sem recheio, doce ou salgada. A questão principal que muitos se fazem, é: Tapioca emagrece ou engorda?

Aí eu respondo pra vocês: depende… depende de como ela será feita e recheada. Por que você você pode tacar óleo ou manteiga na frigideira pra fazê-la, ou simplesmente usar uma panela antiaderente ou apenas sujar de azeite e ainda tirar o excesso com papel. Você pode comê-la pura - tem muita gente que gosta dela sem nada mesmo, eu por exemplo acho ruim - ou pode recheia-la com frango, peito de peru, queijo branco, creme de cottage, banana com canela ou geleia, por exemplos, ou até mesmo colocar presunto e queijo amarelo, tipo um misto, comer com leite condensado, chocolate ou doce de leite (oh a mente gorda aqui já sonhando, rsrs…)… isso quem manda é você! Aí se ajuda na dieta é você quem vai dizer, escolhendo os ingredientes certos para acompanhá-la de maneira saudável!

A Tapioca em si é muito boa, pois além de não conter glúten, uma restrição para algumas pessoas na alimentação, controla a acidez do intestino e estabiliza o PH do organismo. Mas como eu disse, pode ser uma bomba calórica (até mesmo para os diabéticos que são liberados a comê-la) se for consumida com exagero (cada colher de sopa possui em média 14 calorias).

Então, a #dicadalú é: fez, gostou? consuma com cautela, no máximo uma vez ao dia substituindo uma refeição, e coma com recheios lights, senão a dieta vai pro espaço… Aí depois não vem dizer que, ‘pow, eu só como tapioca e ainda engordo?’, kkkk… não dá né querido? E se nunca fez, faça! É super fácil, prático e dá uma boa saciada! Ah, uma dica bacana é colocar chia na hora do preparo, fica bem legal também!

Eu sempre faço com queijo branco, coloco orégano e pronto! Quando dá vontade de comer com doce, coloco geleia light ou diet ou banana com canela! Experimenta e depois me conta! 

Espero ter ajudado em alguma coisa com esse post de hoje! Super bj a todos e #vamoquevamo!

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Academias de Rio Preto trazem modalidades diferentes de exercícios

Hoje em dia o que mais se vê são pessoas procurando por uma melhor qualidade de vida, não é mesmo? E nessa mesma onda diversas modalidades de atividades físicas estão surgindo... O melhor é que mais gente está 'se mexendo'!!

E você, faz alguma atividade física? Qual seu exercício favorito? Conta pra gente! Ah, e fica dica do link sobre o tema!

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Abusou no fim de semana? Abusou a vida todaaaaa?

Só depende de você mudar e ser mais saudável!!!

Já que hoje é segunda-feira, dia internacional da dieta, que tal dar um BASTA no que te faz mal e começar uma nova fase da sua vida?

Estamos aqui para te ajudar nessa meta! Boraaaaa?