Beneficiile incredibile ale dușurilor reci!🥶 1. Întăresc imunitatea Dusurile reci previn raceala si infectiile. Conform unui experiment, persoanele care s-au scufundat în apa rece de trei ori pe saptamana, timp de șase saptamani, au prezentat o creștere a numărului de monocite și limfocite. Limfocitele elimina bacteriile, virusurile și toxinele, în timp ce monocitele consuma agenții patogeni și materiile străine. 2. Imbunatatesc circulatia sangelui Alternarea dusurilor calde si reci este o metoda simpla si foarte eficienta de îmbunătățire a circulației sângelui. Apa rece ne face arterele și venele sa se “stranga” (vasoconstrictie). În consecință, sangele va circula cu o presiune mai mare pentru ca nu mai are la fel de mult loc. Cand corpul este expus la frig, sangele circula rapid către organele vitale, pentru a le incalzi. 3. Reglează temperatura Dusurile reci stimulează termogeneza (capacitatea organismului de a produce singur caldura). Dacă ai probleme cu reglarea temperaturii (maini și picioare reci) încearcă niște dușuri reci. 4. Cresc metabolismul și te ajuta sa slabesti Dusurile reci accelereaza metabolismul ca urmare a termogenezei despre care am vorbit mai sus. Se pare ca grasimea bruna a apărut și evoluat ca un sistem de protectie împotriva frigului, la mamiferele endoterme. 5. Au efect antidepresiv Exista studii care demonstrează faptul ca un dus rece pe zi are un efect antidepresiv comparabil cu cel al electrosocurilor. 6. Imbunatatesc circulatia limfatica Sistemul limfatic este o rețea deschisă de “conducte” care se întinde pe tot corpul. Limfa, lichidul care trece pe acolo, transporta deseurile celulare, mizeria. Doar că sistemul limfatic nu are motor, ci se misca prin contractia muschilor. Dusurile reci provoacă contractii în tot corpul, care mobilizează limfa. Cum începi sa faci dușuri reci? Nu oricine poate sa faca dușuri reci din prima. Cel mai bine este sa reduci treptat temperatura apei și sa termini dusul cu cea mai rece apa pe care o suporti. În timp te vei obișnui și vei putea sa incepi dusul direct cu apa rece. În această postare am vorbit doar despre cateva dintre cele mai importante beneficii ale dusurilor reci #bodyarchitect (at Vivertine) https://www.instagram.com/p/CoQBXZPsyR_/?igshid=NGJjMDIxMWI=
