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Satisfação no rosto de qm está a caminho de ser um bi-atleta! 😊 Natação: treino de 2km (4x500) em 36min😉 Corrida: 5km com média de 7:07 min/km😉 #muitosatisfeito #foco #serumaninho #monstro #booora 😂 (at Adpm Academia Falcão Azul)

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#CrossfitDoDia : KD MOBILIDADE DE COLUNA F??? K. D.? Tá difícil XENTI, mas TO tentando! E com as dicas do Coach Léo, vou arrumar esse trem logo logo! Se Deus quiser e meu corpo também. Hahaha. 💪🏼🙏🏼 Força/técnica: front squat - 6x2 @80% RM (125lbs) + strict toes to bar 3x10 WOD: 3 rounds 400m run 25 trusters com anilha (25lbs) 25 med sit ups (14) Time: 16:04 (2º lugar RX) 🎉💣🏆 @korcrossfit #korcrossfit #crossfit #crossfitBrasília #frontsquat #wod #booora

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Desafio dos 50 Livros

01. Último livro que leu 02. Um livro inesquecível 03. Um livro que te fez rir 04. Um livro sobre animais 05. Um livro que você não conseguiu ler inteiro 06. Um livro pra ler nas horas vagas 07. Um livro do seu escritor (a) brasileiro (a) preferido (a) 08. Um livro pra dar ao namorado (a) 09. Um livro que ganhou de um parente 10. Primeiro livro que comprou 11. O melhor titulo de livro 12. Um livro pra ficar na cabeceira 13. Um livro de seu escritor (a) favorito (a) 14. Um livro que virou filme 15. Um livro que te fez chorar 16. Uma série de livros que você tenha gostado 17. O livro que marcou sua vida 18. Um livro que você nunca leria 19. Um livro pra dar de presente 20. Um livro que ainda não leu 21. Um livro que te de vergonha de ter lido 22. Um livro que você leu 3 vezes ou mais 23. O pior livro do seu escritor (a) favorito (a) 24. Ultimo livro que comprou 25. Um livro que todos conheçam 26. Um livro com final surpreendente 27. Um livro que tenha te decepcionado 28. Um livro de ficção cientifica 29. O melhor livro de um escritor brasileiro 30. Uma série que o primeiro livro seja o melhor de todos 31. Um livro traduzido em vários idiomas 32. Um livro de auto-ajuda 33. Um livro de comédia 34. Uma biografia de sucesso 35. Um livro em quadrinhos 36. Um livro sobre fatos reais 37. Um livro com mais de 5 edições 38. Um livro infantil 39. Um livro de romance que você gostaria de ter vivido 40. Um livro do seu poeta preferido (a) 41. Um livro sobre vampiros 42. Um livro sobre uma banda 43. Uma biografia que não deveria existir 44. Um livro que te inspire 45. Uma série de livros que você não gostaria que acabasse 46. O livro que a maioria dos seus amigos leu 47. Um livro pra ler ouvindo música 48. O livro que tem a melhor capa 49. O livro que você leu no computador 50. Um livro que você recomenda

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