#bruce vu

[chay365]

Chạy bộ ở tuổi ngoài 40

Chạy bộ ở tuổi ngoài 40

Chạy bộ ở tuổi ngoài 40 Bruce Vu Một cuộc khảo cứu năm 2010 do Celie và đồng nghiệp thực hiện, dựa trên 200 nghìn người tham gia ở cự ly 15km (9mile) qua thời gian dài 12 năm (ref. 1) cho thấy những runner ngoài 40 thành tích sẽ bị giảm đi 0,2% cho mỗi năm, có nghĩa là giảm một giây trên một mile mỗi năm. Với số người tham gia khảo cứu quá đông đảo thì các con số thống kê của cuộc khảo cứu này…

View On WordPress

[chay365]

Ghen tị trong chạy bộ

Ghen tị trong chạy bộ

Ghen tị trong chạy bộ Bruce Vu (nguồn: http://blog.theclymb.com/…/r…/8-signs-you-have-runners-envy/) Mặc dù bạn đã có dáng chạy đẹp, bộ đồ đẹp (hay người mặc bộ đồ đẹp), thái độ tích cực, lịch chạy khoa học, hay giày chạy hào nhoáng, bạn vẫn có thể tìm được lý do để ghen tị với các runner khác. Điều này có thể được coi là tích cực (vì cần ganh đua để tiến bộ), tiêu cực (so sánh mình với người…

View On WordPress

[chay365]

Chạy trong cơn mưa

Chạy trong cơn mưa

Chạy trong cơn mưa Bruce Vu  Cơn bão mang tên Irma sẽ đổ bộ vào Florida tối Chủ Nhật này, theo dự đoán thời tiết thì có lẽ nó sẽ là bão cấp 4 khi tiến vào Miami. Hiện tại nó đang còn ngoài biển Đại Tây Dương và những hòn đảo nằm trong đường đi của nó đã bị tàn phá khủng kiếp, thiệt hại tài sản và tính mạng lên đáng kể. Khi viết những dòng này đến các bạn là lúc tôi vẫn còn đang ở nhà tại Florida.…

View On WordPress

[chay365]

Rạn xương Rạn xương (Stress Fracture) Bruce Vu Hai chữ “stress fracture”, tạm hiểu là vết rạn trên xương chân do chịu lực nặng liên tục, là cơn ác mộng của dân chạy bộ.

[chay365]

Đọ sức dưới ánh mặt trời

Đọ sức dưới ánh mặt trời

ĐỌ SỨC DƯỚI ÁNH MẶT TRỜI Xin chuyển đến các bạn bài dịch của anh Bruce Vu bài viết “Duel in the sun” đăng trên tạp chí Runner’s World. Bản dịch chỉ tập trung vào cuộc đua Boston Marathon 1982. Xem thêm: “Duel in the sun” Thứ Hai, ngày 19 tháng 4 năm 1982 Ngày Ái Quốc (đã từ lâu, ngày giải đua Marathon diễn ra ở Boston vào thứ Hai, tuần lễ thứ ba của tháng 4 được gọi là ngày Ái Quốc) hôm nay là…

View On WordPress

[chay365]

Bài tập chạy nhanh

Bài tập chạy nhanh

Bài tập chạy nhanh

Bruce Vu 

Bài việt được tác giả chia sẻ trực tiếp cùng chay365.com

Đành rằng chạy chậm sẽ giúp chúng ta dần dà chạy nhanh hơn, nhưng cũng cần phải hiểu rõ rằng lúc nào cũng chạy chậm sẽ không cải thiện tốc độ, đôi khi chúng ta cũng cần phải chạy nhanh để cho cơ thể quen với tốc độ và biết thế nào là chạy nhanh; các sợi cơ co bóp nhanh cần phải hoạt động để khỏi quên là có ngày…

View On WordPress

[chay365]

Cách khắc phục khi chạy trời nóng

Cách khắc phục khi chạy trời nóng

10 Cách Khắc Phục Để Chạy Trời Nóng

(Nguồn: http://www.runnersworld.com/…/10-steps-for-making-hot-weath…)

Chuyển ngữ: Bruce Vũ (SRC)

Dưới đây là bức thư của độc giả gửi cho HLV Susan Paul, giám đốc điều hành của tổ chức Orlando Track Shack:

“Tôi bắt đầu tập chạy hồi tháng Giêng, mọi việc diễn ra tốt đẹp. Tôi chạy 5K vào tháng Ba, một lần nữa vào tháng Tư, và dự định chạy 10K vào tháng Sáu, thế…

View On WordPress