Que tal uma dica para ajudar a perder barriga e quadril?
Por Luanne Moliari
Provavelmente, você que já faz uma reeducação alimentar e busca por uma vida mais saudável, já deve ter ouvido falar dos chás! E hoje venho falar do chá de hibisco, uma bebida que tem feito a cabeça, ou melhor, a cintura de algumas mulheres... rsrs...
Você pode até torcer o nariz, a cara, quando alguém te fala ‘toma chá verde’, ‘toma chá de...’, mas com certeza eles serão ótimos aliados em sua dieta, experimente pelo menos, existem várias formas de ingerí-los!
Eu aprendi a tomar o chá de hibisco por indicação da minha nutri, que sempre me falou super bem dele... e hj, quando me lembro de fazer né, tomo com cavalinha também, que contribui para o meu organismo.
Ele vem do cálice do botão seco da flor chamada: Hibiscus Sabdariffa, que não é aquela espécie de hibisco normalmente encontrada nos jardins não... A bebida da flor é rica em substâncias antioxidantes como flavonoides e ácidos orgânicos.
Para quem não conhece, veja só os benefícios que cito abaixo:
- tem ação diurética, impedindo a retenção de líquidos, e a capacidade de evitar o acúmulo de gorduras, principalmente na região da barriga e quadris;
- possui um efeito cardioprotetor e vasodilatador, ajudando a aumentar o colesterol bom, HDL, diminuir o colesterol ruim, LDL, triglicerídeos e a pressão arterial;
- é rico em vitamina B2 (riboflavina), que auxilia na saúde da pele, ossos e cabelos, e a vitamina B1 (tiamina);
- possui boas quantidades de ferro, que atua no transporte de oxigênio no organismo e previne problemas como anemia, dor de cabeça e cansaço;
- vitamina A, que conta com um efeito antioxidante e é necessária para a visão, sistema imunológico, pele e saúde óssea, e a vitamina C, que protege o organismo contra a baixa imunidade, doenças cardiovasculares, doenças dos olhos e até envelhecimento da pele,;
Essas são alguns dos benefícios comprovados por pesquisas... E você ainda tem dúvidas se toma ou não? O indicado é tomar no máximo 1 litro por dia, e pode ser consumido quente ou frio. Para cada 200ml de água fervida, acrescente 1 colher de chá do hibisco (em pó ou a granel). Dica: ferva a água, acrescente a flor e desligue o fogo. Mantenha tampado por alguns minutos e depois sim coe e tome, ou leve para gelar, como preferir... se achar necessário acrescente algumas gotinhas de adoçante...
Aproveite essa dica e inclua o chá em seu dia a dia! Ah, quem quiser, assim como eu, aumentar a ação diurética, coloque também uma colher de chá de cavalinha junto! Mas lembre-se sempre, consulte seu médico antes, principalmente se você tem pressão alta!
Espero que tenham gostado e até a próxima!!