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Dieta para emagrecer rápido e saudável
Esta dieta para emagrecer em 15 dias permite uma rápida perda de peso, podendo-se reduzir cerca de 5 Kg em apenas duas semanas e sem muito sacrifício.
Porém, quanto maior for peso que se tem para perder maior deverá ser a velocidade de emagrecimento, por isso normalmente as primeiras semanas de dieta o emagrecimento é maior.
Refeição Dia 1 Café da manhã: 240 ml de leite desnatado + omelete feita com 1 ovo e tomate Lanche da manhã: 1 maçã + 3 castanhas Almoço/Jantar: 150 g de filé de peixe + 2 col de sopa de grão de bico + salada cozida + 2 fatias de abacaxi Lanche da tarde: 1 iogurte desnatado + 1 col de sopa de linhaça
Dia 2 Café da manhã: Vitamina de frutas sem açúcar + 1 col de sopa de chia Lanche da manhã: 2 fatias de queijo e presunto + 1 taça de gelatina Almoço/Jantar: 150 g de peito de frango + 2 col de sopa de feijão + salada crua refogada + 1 laranja Lanche da tarde: 2 fatias de melancia + 3 castanhas
Dia 3 Café da manhã: Iogurte desnatado + 1 col de sopa de linhaça + 2 fatias de queijo assado com alface e tomate Lanche da manhã: 1 pêra + 3 amendoins Almoço/Jantar: Sopa de legumes com quinoa + 1 ovo cozido + 1 fatia de melão Lanche da tarde: 1 xícara de chá sem açúcar + omelete de legumes
Esta dieta pode ser complementada com chás para emagrecer, como de limão e gengibre ou chá verde, que ajudam a reduzir o inchaço e a retenção de líquidos, diminuindo o apetite e acelerando o metabolismo.
As dietas que prometem resultados rápidos devem ser feitas por um tempo limitado e qualquer dieta deve ser feita com supervisão do nutricionista, especialmente se a pessoa tiver alguma doença como diabetes e hipertensão
3 Regras simples para esta dieta funcionar 1 Alimentos permitidos: carnes magras, peixes, ovos, frutos do mar, leite e derivados desnatados, sementes, castanhas, legumes, verduras e frutas. 2 Alimentos proibidos: açúcar, batatas, macarrão, pão, arroz, farinhas, maionese, manteiga, óleo, azeite, banana, uva, abacate e carnes processadas como linguiça, salsicha, bacon e presunto. 3 Começar a dieta desintoxicando melhora os resultados, por isso veja uma receita excelente de sopa detox para completar esta dieta, nesse vídeo:
Método que os famosos dizem ser Poderoso e Fascinante
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