Mas afinal, como podemos melhorar as defesas do nosso corpo de forma que certas doenças não nos atinjam com tanta frequência?
Mas antes de falarmos sobre isso, precisamos entender o que é o sistema imunológico.
Trata-se de um conjunto de órgãos, tecidos e células responsáveis pelo combate a microrganismos invasores, impedindo, assim, o desenvolvimento de doenças.
O corpo reage diariamente aos ataques de bactérias, vírus e outros micróbios, por meio do sistema, por isso é muito importante que ele desempenhe bem seu papel.
O estresse por exemplo é um dos grandes grandes causadores de desequilíbrio no nosso organismo.
Em um indivíduo que por muito tempo se sente estressado, o sistema imune acaba sendo afetado, de forma que não responda mais com a mesma eficiência quando necessário.
Além de controlar o estresse, existe mais uma mudança nos seus hábitos que pode fazer maravilhas não só pelo seu sistema imunológico, mas também para o seu organismo como um todo. O jejum.
Isso foi a conclusão de um estudo feito na Califórnia, onde os pesquisadores descobriram que a prática do jejum não apenas contribui para perder peso, mas também fortalece o sistema imune e a saúde em geral.
E para isso não é preciso muito: cerca de 4 a 8 jejuns por ano são suficientes.
Interessante não? Aproveite e curta esse vídeo, assim mais pessoas podem aprender os benefícios do jejum.
Jejuns feitos de 2 a 4 dias de cada vez, com cerca de no máximo de 200 calorias consumidas no dia, a cada seis meses, fazem com que as células-tronco despertem e comecem a se regenerar.
Além disso, células danificadas são destruídas, favorecendo o surgimento de novas células. Isso significa em outras palavras um sistema imunológico completamente renovado.
E, depois que o jejum termina e começamos a ingerir novos nutrientes, seu corpo começa a gerar novas células sanguíneas, que voltam renovadas e mais vivas do que antes.
Quando nos privamos de alimentos, nosso organismo tenta preservar energia de várias formas, sendo a reciclagem das células sistema imunológico uma delas.
Pessoas com o sistema imunológico fragilizado devido a quimioterapia ou até mesmo ao envelhecimento podem se beneficiar muito dessa prática.
Isso porque os resultados deste estudo sugerem que o jejum pode aliviar inclusive alguns efeitos negativos da quimioterapia. E você, costuma fazer jejum? Conte para nós sua experiência nos comentários!
✅ O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.
OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.
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