#core-stability

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3 buoni motivi per utilizzare i manubri nel CORE stability

3 buoni motivi per utilizzare i manubri nel CORE stability

La possibilità di utilizzare i classici manubri da sala pesi nella fase di allenamento della zona core può sembrare una forzatura per quanto riguarda i carichi di lavoro, ma se gli stessi vengono trasformati in un appoggio mobile con cui effettuare movimenti con gli arti superiori ci accorgiamo che possono dare un valore in più alla vostra Core STABILITY.

Possiamo elencare i 5 motivi per cui può…

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Core Stability - in equilibrio sulla FluiBall

Core Stability – in equilibrio sulla FluiBall

Le vecchie Palle Mediche erano viste solo ed esclusivamente come un sovraccarico da poter lanciare, con la nuova tecnologia FluiBall le alternative sono diventati innumerevoli. La possibilità di variare ogni singolo esercizio proposto a corpo libero con un piccolo sovraccarico dinamico rende l’allenamento più stimolante alle innumerevoli proposte didattiche generate dallo spostamento del fluido…

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I 5 punti fondamentali per svolgere correttamente un programma di core stability

I 5 punti fondamentali per svolgere correttamente un programma di core stability

Spesso si sente parlare di core stability e di vedere molti atleti che eseguono esercizi nei più svariati modi che non sempre sono alla base di quello che possa essere definito un vero e proprio programma di allenamento per la zona core.

Per prima cosa bisogna chiarire che la zona core é interessata in quasi il 99% dei movimenti di qualsiasi atleta, in quanto, essendo fulcro e collegamento tra…

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Scarica gratuitamente la Prima Scheda Pesi della stagione agonistica

Scarica gratuitamente la Prima Scheda Pesi della stagione agonistica

Poter fare una scheda unica per tutte le esigenze è impossibile, poter fare un programma di allenamento che vada bene in tutte le squadre è impossibile, Poter fare una scheda con gli esercizi specifici per ogni atleta è ancora più impossibile.

Ogni atleta va allenato in modo che la scheda sia costruita su misura per le sue necessità, ma la prima scheda è sempre un po’ particolare … cosa possiamo…

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Core Stability e Prevenzione per la spalla in 6 semplici esercizi

Core Stability e Prevenzione per la spalla in 6 semplici esercizi

Avremmo potuto scrivere 6 diversi articoli, ma la loro progressione didattica, e la metrologia che li accomuna li ha portati ad essere condivisi in un semplice articolo, che non ha nessuna pretesa se non quella di farvi vedere l’intera progressione.

Poche parole e tanti video per i nostri amici di Preparazione Fisica Education

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