#corposcetonicos

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Se você vai à academia pensando em queimar aqueles quilinhos extras conseguidos no churrasco de domingo, esqueça! Volte para a casa e repense os seus hábitos.⁣ ⁣ Açúcar, alimentos processados, gorduras hidrogenada e carboidratos simples são provavelmente os maiores obstáculos em um esforço para manter um peso saudável. Se você quiser entrar em forma, você tem que parar de sabotar a si mesmo.⁣ ⁣ Saúde é coisa séria e não adianta ir à academia para manter um padrão físico se você ingere alimentos que geram inflamações no seu corpo.⁣ ⁣ Alimentação balanceada e exercícios físicos precisam andar juntos para criar um estilo de vida saudável.⁣ ⁣ Priorize proteínas e gorduras, pois estimulam menos a insulina e são de lenta absorção, fornecendo energia por mais tempo, tanto para os exercícios, como para o restante das atividades. Além de ingerir muitas folhas, verduras, legumes e beber muita água, diariamente, pois o equilíbrio dos nutrientes no nosso organismo é que proporciona um funcionamento adequado de todos os sistemas básicos. ⁣ ⁣ Responde embaixo, exercícios físicos compensam má alimentação?⁣ ⁣ #dietacetogenica #jejumintermitente #corposcetonicos #glucagon #resistenciainsulinica #drdiogosimao #nutrologia (em Espaço Volpi) https://www.instagram.com/p/CCsxaPOjvcH/?igshid=pytzl8rcgk1u

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Nos primeiros 3 a 4 dias da dieta cetogênica é normal apresentar sintomas de “abstinência” do carboidrato, tais como dor de cabeça, fraqueza, tontura, tremores, insônia, mas esses sintomas são passageiros e melhoram com a suplementação de sódio, potássio e magnésio, que você pode adquirir através do consumo de vegetais e sal marinho ou rosa do himalaia. #dietacetogenica #cetose #corposcetonicos #drdiogosimao #emagrecimento (em São Paulo, Brazil) https://www.instagram.com/p/Br7x8ftH7eR/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=u2hvvfqnu995

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Existem 3 tipos básicos de corpos cetônicos: acetona, acetoacetato e beta-hidroxi-butirato, sendo este último o mais importante, eles são derivados da metabolização da gordura e são usados como fonte de energia durante uma dieta cetogênica. #dietacetogenica #corposcetonicos #cetose #drdiogosimao (em Barra da Tijuca) https://www.instagram.com/p/BntlFFql5PA/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=bjk14t0x24s5

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Dieta cetogênica é uma dieta com baixo nível de carboidratos e alto em gordura que estimula a produção de corpos cetônicos através da metabolização principalmente de gorduras. #drdiogosimao #dietacetogenica #cetose #corposcetonicos (em Buenos Aires, Argentina) https://www.instagram.com/p/BnezcMKgBtA/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=15xmdwv8b0fbz

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Se você vai à academia pensando em queimar aqueles quilinhos extras conseguidos no churrasco de domingo, esqueça! Volte para a casa e repense os seus hábitos. Açúcar, alimentos processados, gorduras hidrogenada e carboidratos simples são provavelmente os maiores obstáculos em um esforço para manter um peso saudável. Se você quiser entrar em forma, você tem que parar de sabotar a si mesmo. Saúde é coisa séria e não adianta ir à academia para manter um padrão físico se você ingere alimentos que geram inflamações no seu corpo. Alimentação balanceada e exercícios físicos precisam andar juntos para criar um estilo de vida saudável. Priorize proteínas e gorduras, pois estimulam menos a insulina e são de lenta absorção, fornecendo energia por mais tempo, tanto para os exercícios, como para o restante das atividades. Além de ingerir muitas folhas, verduras, legumes e beber muita água, diariamente, pois o equilíbrio dos nutrientes no nosso organismo é que proporciona um funcionamento adequado de todos os sistemas básicos. #dietacetogenica #jejumintermitente #corposcetonicos #glucagon #resistenciainsulinica #drdiogosimao (em São Paulo, Brazil)

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Corpos cetônicos são o produto da utilização da gordura quando se está com baixa ingesta de carboidratos. É claro que essa gordura utilizada pode vir tanto do seu tecido adiposo quanto das gorduras que você tem ingerido na sua dieta. Por isso o jejum intermitente é importante, porque como não se está ingerindo gordura ou proteínas, confiamos que os corpos cetônicos estão sendo gerados pela sua própria gordura. Aí vão disser que eles estão vindo da sua massa muscular. Não! Se você está ingerindo quantidades adequadas de proteínas, se está com balanço nitrogenado positivo e ainda fazendo treino de musculação, você não está “queimando” sua massa muscular. A massa muscular é preservada em uma dieta cetogênica e jejum intermitente bem feitos. Por isso procure sempre um profissional. #dietacetogenica #jejumintermitente #corposcetonicos #drdiogosimao (em São Paulo, Brazil)