#correrdemanha

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Ah, domingão!!! Nada como acordar 03:00 para se arrumar, buscar os amigos e ir até o Ibirapuera. Foi super legal participar com a galera da VII edição da Corrida e Caminhada Inclusao a Toda Prova, do Instituto Olga Kos. Valeu mesmo pela parceria @corremulher , @kikopersonal @danpercinoto ,@personal_dirley.melo2.0 ,@sylarapersici e @aneoliveira__ Foi show!!! #CorridaDeRua #CorrerDeManha #6k #10k #KikoTreinamentoEsportivo #InstitutoOlgaKos #OlgaKos #Inclusao #Domingo #Ibirapuera #CorrerComAmigos #CorreMulher #CorreCallado #CorrerEmSP (em Caminhada E Corrida Pela Inclusão Instituto Olga Kos) https://www.instagram.com/p/Cf3ic-buacl/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Ah, café: seu lindo! Como diz o @clovis.josedossantos.16 : treino concluído com sucesso, eu e minha gatinha! Friozinho gostoso para treinar: obrigado @corremulher pela companhia/parceria/amor na corrida de hoje (e em todos os outros dias!). #TreinaQueVem #TreinoFeito #CorridaDeRua #CorrerDeManha #TuesdayRunDay #CorrerEmOsasco #CorreCallado #CorreMulher #Osasco #KikoTreinamentoEsportivo #PolarGritXProTitan #Café (at Osasco, Sao Paulo) https://www.instagram.com/p/CfWFdgBuGIo/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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DEU NO QUE DEU! Acordar às 03:00 da manhã e se mandar para treinar na Serra do Japi compensou muito! Os primeiros 18km eram o treino que o @kikopersonal havia mandado ( Ok, ele achou que seria no asfalto e não em pirambeiras...) Depois, seriam mais 10k de caminhada até o final mas, devido a uma decisão ruim no trajeto - sim, eu errei, acabei fazendo 15! Enfim, a manhã de sábado foi recheada com 32km pela Serra do Japi , muito cansaço e um (talvez 2) deliciosos bolinhos de carne no #RecantoSantaClaro Hoje Valeu! #TreinoFeito #SerraDoJapi #EstradaDeChao #CorrerDeManha #CorreMulher #CorreCallado #TrailRunning #Trail #Montanha #PolarGritXPro #KikoTreinamentoEsportivo #Peregrinação #CircuitoEcoEsporte #CircuitoSantaClara #CorrerDeManha (at Serra do Japi) https://www.instagram.com/p/CeHOprPlz_D/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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HOJE FOI DIA DELA!!!! O @kikopersonal mandou aquele treino faseado cheio de repetições, vai e vem, descanso etc. Aí a solução foi programar o relógio por tempo e se mandar para esteira!!! E não, nao foi essa da foto: essa eu peguei na Internet mesmo porque a minha fotógrafa oficial @corremulher não registrou nenhum momento! Voltar a treinar, acordar às 04:10 e ir até a @bluefitosasco correr quase 12k na esteira é difícil, mas vamos que vamos! E você, já fez alguma coisa hoje? (Bora lá que ainda dá tempo!) #CorreCallado #CorreMulher #AEJ #CorrerDeManha #CorrerNaEsteira #CorrerEmOsasco #PolarGritXPro #BluefitOsasco #SemMeta #TreinaQueVem (at Bluefit Osasco) https://www.instagram.com/p/CeBkVfSryg-/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Ah, friozinho no sábado. Quilômetros a correr. E uma filha focada para me puxar (aliás uma hora eu me bati para alcançá-la: ela é virada em pernas!!!). Pensa naquele treino gostoso de fazer: obrigado @giulliapcmaciel ! #CorrerDeManha #CorreCallado #CorreMulher #CorrerNaUSP #nelsonevencio #kikotreinamentoesportivo #CorrerEmFamilia (at Usp) https://www.instagram.com/p/Cb3lfbgFoVl/?utm_medium=tumblr

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Domingão pela manhã, aqueles 60 minutos no Z1. Treininho solto, leve, correndinho de bobeira por Osasco! (Na verdade foi bem difícil: não queria acordar, não queria correr, as pernas pareciam pesar 10 toneladas, parecia que iria morrer logo na primeira quadra - mas no post eu digo que foi "tranquilo"). Valeu! #CorrerDeManha #CorreCallado #CorreMulher #KikoTreinamentoEsportivo #CorrerEmOsasco (at Osasco, Sao Paulo) https://www.instagram.com/p/CXqh8-EjTLW/?utm_medium=tumblr

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Ah, hoje teve! Correr na rua é muuuuito bom! Ainda mais quando a @prefeituradeosasco mantém uma ciclovia e ciclofaixa tão bem conservada! Valeu pela companhia @corremulher !!! #CorrerDeManha #CorreCallado #ThursdayRunDay #CorreMulher #CorrerEmOsasco #KikoTreinamentoEsportivo #Ciclovia #Ciclofaixa (at Osasco, Sao Paulo) https://www.instagram.com/p/CTDhlm4FRXh/?utm_medium=tumblr

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Na maior parte dos dias só precisamos nos esforçar um pouco. Em uma pequena parte dos dias precisamos nos esforçar muito. E, de vez em quando, precisamos mesmo é lutar para darmos um pequeno passo. Hoje foi assim: dor, preguiça, vontade de desistir, frio e garoa. Mas lutar vale a pena: 4k sofridos feitos, viu @kikopersonal ? #CorrerDeManha #CorreCallado #CorrerEmOsasco #KikoTreinamentoEsportivo #CorreMulher #CorridaDeRua #TreinaQueVem #VaiMelhorar (at Osasco, Sao Paulo) https://www.instagram.com/p/CP2zm19lsKj/?utm_medium=tumblr