#coudepied

[natalia-martini]

Ασκήσεις ευλιγισίας για τα πόδια

Ασκήσεις ευλιγισίας για τα πόδια

Ένα από τα βίντεο που μου ζητήθηκε να κάνω ήταν να σας δείξω μία σειρά από ασκήσεις ευλιγισίας. Στο συγκεκριμένο βίντεο επικεντρώθηκα κυρίως στα πόδια, στη blog υπάρχει ένα άρθρο που δείχνει 36 εικόνες με ασκήσεις διατάσεων για όλο το σώμα.

Σημεία προσοχής

καλό ζέσταμα (χαλαρό τρεξιμό εάν είμαστε σε εξωτερικό χώρο , skipping, jumping jacks , καθίσματα, και καλό ζέσταμα στη μέση)

εάν έχουμε κάποιο…

View On WordPress

[natalia-martini]

Ασκήσεις για να βελτιώσεις το coudepied

Καινούεγιο βίντεο στο κανάλι μου ! Εύκολες ασκήσεις για να βελτιώσεις το coudepied σου! Και το καλύτερο ? Μπορείς να τις κάνεις όποτε θες μέσα στη μέρα!

Πριν πω οτιδήποτε, θα ήθελα να συμπληρώσω οτι οι ασκήσεις αυτές είναι για όλους (είτε χορευτές είτε όχι) . Ο λόγος?? Επειδή καθημερινά φοράμε στενά παππούτσια , ο γρήγορος πλέον τρόπος ζωής και η καθημερινή μας ρουτίνα δεν αφήνουν το πέλμα μας χαλαρό , με αποτέλεσμα να μας βγαίνει μία παραπάνω κούραση, μόνο και μόνο επειδή νιώθουμε το πέλματά μας βαριά. Πολλά από τα νεύρα του σώματος μας…

View On WordPress

[natalia-martini]

Ποιοι μύες ενεργοποιούνται όταν κάνεις flex- coudepied

Ποιοι μύες ενεργοποιούνται όταν κάνεις flex- coudepied

Όλοι οι δάσκαλοι χορού πρέπει να γνωρίζουν ανατομία , η οποία είναι ένα πολύ σημαντικό θέμα στο χώρο μας. Όταν γνωρίζουμε το σώμα μας είναι πολύ πιο εύκολο να βελτιώσουμε την τεχνική αλλά και να δώσουμε τις σωστές οδηγίες στους μαθητές μας , π.χ. ”Στα port de bras πρέπει να νιώσεις τις ωμοπλάτες σου ”

Εννοείτε ότι στο μάθημα δεν χρειάζεται να λέμε στους μαθητές μας για το ποιοι μύες δουλεύουν…

View On WordPress

[plantlas]

what job career do u wanna follow? :)

somewhere along the lines of designing. possibly a fashion designer (: 

blog rate: 7/10

ask me a question and i'll rate your blog out of 10!