Практика устойчивости в этом изменчивом мире: - Позы стоя - заземляемся, чувствуем опору под ногами. Постоянно возвращайте внимание в стопы. ⠀ - Между позами стоя добавьте позы на балансы на одной ноге и балансы на руках. Во-первых, дадите ногам отдохнуть, во-вторых, баланс дают уверенность в своих силах и устойчивость. ⠀ - Позы на раскрытие тазобедренных - хороший способ проработать таз после стоячих и «накопить» энергию. - Перевернутые позы - ставим все с ног на голову и меняем взгляд на привычные вещи. - Завершаем практику нади-шодхана пранаямой - возвращаем себе состояние гармонии, выравниваем тело и разум. В итоге получаем состояние, при котором мы становимся не слишком вялым, и не слишком активным. Ровность - то, чего не хватает сегодня в условиях неопределенности. ⠀ Сохраняйте расписание онлайн практик, будем вместе преводить тело и ум в равновесие. ⠀ 🔸практика 1,5 часа: пн и чт в 20.00 - запись 👉🏼 @kora_yoga ⠀ 🔸практика 1 час: пн и ср в 18.00 - запись @yogaprof_online ⠀ 🔸вскр в 9.00 - совместная практика в прямом эфире здесь в инстаграм ⠀ Время пермское. До встречи на онлайн-коврике. ⠀ #yogaeverydamnday #йогапермь #covidpractice #balashovanatash_yoga (at Йога-студия "Кора") https://www.instagram.com/p/B-7F-UOldi5/?igshid=12m1se9kl1vgn