#crossfitwods

[wodbest]

CrossFit WOD "Must go faster!" - WODbest

For Time: 4 sets 1000m Ski (OR 1000m Row) 100 Heavy Double Unders (OR 150 Double Unders) 800m Run (OR 2000m Bike Erg) -Rest 3:00 b/t sets- Time cap each set:

[wodbest]

CrossFit WOD "Another W" - WODbest

3 sets (1 set every 15 minutes) 50 GHD Sit-Ups 25 Bar Muscle-Ups 25 Sandbag Cleans (150/100)

[wodbest]

CrossFit WOD "MEGATRON" - WODbest

For time: 4 Rounds: 21GHD Sit-ups 7 DB Deadlifts @ 100/75 Rest 5:00 4 Rounds: 21 Toes to Bar 7 DB Clean and Jerks @ 50/35

[wodbest]

CrossFit WOD "GREAT SCOTT" - WODbest

For time: 30/20 calorie Row Into: 4 Rounds: 15 Chest to Bar Pull-ups 10 Shoulder to Overhead @ 135 Into: 30/20 calorie Row

[wodbest]

CrossFit WOD "ON - PAR" - WODbest

For time: 3 rounds 300m ski 30 DB deadlifts @ 22/15 20 pull ups 10 S2OH DB

[jesuschacinrun]

3 días de #CrossfitWods intensos para celebrar estos 3 años de @razacaribe Comenzando con #Chad 1000 #BoxStepups Con morral de 45lb y continuando con los que agregué en las imágenes. A un poco más de un año de haber empezado mi aprendizaje en la disciplina y casi 7 meses dándole más dedicado, hasta que hoy a cierre de este año empiezo a mejorar algunas técnicas y mayores cargas. Más que feliz de pertenecer a esta casa y agradecido con @luisesteban.perez por todo el apoyo durante estos meses. 2019 promete ser buen año y seguramente me atreveré a participar en algunas competencias. https://www.instagram.com/p/BrtAH3hFdSD/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1j91ic76wnenb

[xiaotuzibaby]

Halloween #halloween#crossfitwods#crossfit#

[xiaotuzibaby]

#halloween#crossfitwods#crossfitchina#crossfitlongmarch#