Dan #6 - [31.8.2013]
Prva sobota eksperimenta in prve težave, ki se bodo sigurno še kdaj ponovile.
Spat sem šel včeraj že ob 2, vstal pa sem zjutraj ob 8. 6 ur? Ali ne spim le 4.5? Situacija je namreč taka, da sem šel v službo ob 9 (padla je seveda prva kavica). Delal sem do 4, čez pol ure šel na vlak proti Celju. Na vlaku sem si vzel pol urce za počitek, torej tisti 20 minutni počitek, malo podaljšan. Takoj po prihodu v Celje, na kavico, ter na pot do Ljubljane (z avtomobilom, jaz sem bil voznik). Ker sem vozil, sem moral res poskrbeti, da se mi ne bo spalo, da ne bom utrujen ali kaj podobnega. Teh težav na srečo nisem imel, ne na poti gor, ne na poti dol okoli 2 zjutraj. V Ljubljani sem pred Umekom spil še pivo in 2 energijski tekočini, pa sem bil pripravljen. Tako za Umeka kot za pot nazaj.
Malo daljše spanje in kratek počitek čez dan ne spadata v nobeno kategorijo. To je namreč najboljše kar sem lahko iz dane situacije potegnil in bilo je uspešno. Torej naj vas ne bo strah kdaj spati dlje, če veste vnaprej, kakšen bo dan. Vendar poskrbite, da boste ponoči spali po enem pravilu in sicer: vedno spite v večkratniku 90 minut. Torej ali je to 1,5 ure, 3 ure, 4,5 ure 6 ur itd. Namreč naši možgani prav tako spijo v fazah in če se zbujate ob koncih/začetkih faz, boste najlažje vstali, prav tako pa boste najbolj spočiti. Spanec na vlaku je teoretično trajal pol ure, praktično pa le kakšnih 15 minut. Namreč težko je zaspati tako hitro, tudi meni, ko sedaj ponavadi zaspim v nekaj minutkah. Vendar če telo počitka ne pričakuje, ga zna zmesti.
Želim vam lepo nedeljo, se slišimo v ponedeljek zjutraj.