Jakie niedobory warto uzupełnić, by przyspieszyć swój metabolizm? Krótką ściągę znajdziesz na dzisiejszej grafice :) 📍 Witamina E - warto zadbać o to, by była dostarczana z naturalnych źródeł olejów roślinnych, nasion i orzechów. 📍 Jod - w codziennej diecie powinny pojawić się ryby, owoce morza i glony. Niedobór jodu zaburza przemianę materii. Jeżeli zwiększasz udział ciemnozielonych warzyw w diecie to koniecznie zadbaj również o odpowiednią obecność jodu, by nie zaburzyć pracy tarczycy! 📍 Witaminy z grupy B - niezbędne dla redukcji tkanki tłuszczowej i dobrej koncentracji oraz samopoczucia. 📍 Omega 3 - ich zbyt niski poziom w diecie będzie sprzyjał procesom zapalnym, które osłabiają nasz metabolizm i są czynnikiem zwiększającym produkcję insuliny, która w zbyt dużym stężeniu hamuje redukcję wagi. 📍 Żelazo - tkanka tłuszczowa spala się w warunkach tlenowych, jeżeli masz niskie żelazo, ferrytynę, transferynę to nie masz szans na zdrową i trwała redukcję wagi! Dbasz o to, by te produkty regularnie lądowały na Twoim talerzu? _____________________________ ‣ 𝗢𝗕𝗦𝗘𝗥𝗪𝗨𝗝 → @borkowska.dietetyk ‣ 𝗢𝗕𝗦𝗘𝗥𝗪𝗨𝗝 → @borkowska.dietetyk ‣ 𝗢𝗕𝗦𝗘𝗥𝗪𝗨𝗝 → @borkowska.dietetyk _____________________________ #niedobory #dieta #zdrowadieta #dbamozdrowie #dbamoswojezdrowie #dbamosiebie #zdrowejedzenie #dietetyk #holistycznie #dietetykkliniczny #dietetykklinicznyonline https://www.instagram.com/p/CaEba2mK8Uz/?utm_medium=tumblr