#desafiododunga

[edurun]

🎶A Vida é Desafio🎶 Parabéns @christiantadini1 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉 5k - 25"39 10k - 57"55 21k - 1'57"03 42k - 04' 03"28 #MondayMedal #DesafioDoDunga #DopeyChallenge2020 https://www.instagram.com/p/B7RzZxtBbp_/?igshid=jbiiz4m8cw65

[mduartec]

#TBT hoje não poderia ser diferente... sucesso para todos os corredores que estão iniciando o #DesafioDoDunga ou #DopeyChallenge, o segredo é pensar na prova como um todo, não se empolgue demais nos 5 e 10, pois depois tem 21 e 42, saiba dosar para ter energia todos os dias. Além disso, voltar para o hotel em seguida e soltar a musculatura ajudará muito para os próximos dias, eu soltava musculatura e depois fazia uma banheira de água quente. (Funcionou melhor que água fria na última vez). Se alimentar bem e não abusar da ida aos parques pra não se desgastar muito. Bebam muita água, mesmo estando frio. . Sou apaixonado por esta prova, por mim faria todos os anos. . #Disney #Run #RunRace #Marathon #HalfMarathon #10k #5k #CorridaDeRua #78km #VemPraComp (Epcot - Walt Disney World) https://www.instagram.com/p/B7GM0oAhN81/?igshid=bqeatzxx3gei