Всем привет! Начну утро с рассказа о том, как я решила отказаться от сахара. Нет, я далеко не категорично от него отказалась, просто минимизирую его потребление и заменяю сладости полезностями. 1. Первый человек, чей пример меня мотивировал и вдохновил была @alena__alpatova . Если Вам интересно, чем способна мотивировать простая милая белорусская девушка, то срочно посмотрите её профиль и Вы все поймете. 2. Вторым важным моментом стало моё уже полностью очевидное желание что-то поменять в себе: отрастить волосы, похудеть и сделать попу-орех. Я никогда не отличалась наличием худых форм, всегда была с приятными вкусными формами, но, как и любая девушка, всегда требовала от себя большего. Так что самомотивация в этом стремлении впервые в жизни пересилила все "начну с понедельника" и просто в один прекрасный день я начала жить по-новому. Результаты есть, но о них позже.😉 3. Ещё в моей жизни появились активные, непредсказуемые и прекрасные @irabuka , @shyttka и @anada.loft У девчонок частенько проходят полезные марафоны. Так у @irabuka я научилась заниматься дома, делать вкусные и правильные завтраки и жить позитивно. А сейчас вместе с @shyttka и @anada.loft я стремлюсь к снижению сахара, а вместе с ним стараюсь избегать резких скачков кортизола. Об этом можно говорить часами😊 4. И вот ещё один мотивирующий фактор: участие в проекте "Одобрено диетологом", организованного порталом @ladytutby не прошло не замеченным. Меня сильно впечатлило общение с диетологами Анастасией и Натальев. Анастасия рассказала мне про уровень инсулина, скачки настроения и влияние молочных продуктов на кожу. 5. А этот фактор мотивации самый амбициозный, и именно его я пока оставлю в секрете💃 Итак, спустя месяц с начала моих экспериментов у меня уже есть результаты. Медленно и верно я иду к цели, о чем буду с вами делиться.👌 В комментариях делитесь Вашим опытом подсчёта КБЖУ, результатами тренировок и опытом участия в полезных марафонах. Всем классного дня!🐱 #djas #juliannadovnar #fitness #мой_опыт_2017 #health_and_body #ЗОЖ #minsk (at Minsk, Belarus)