Estrés y ansiedad contribuyen al aumento de peso
El cuerpo humano requiere de energía no solo para andar, trabajar o hacer ejercicio sino también para nuestras necesidades biológicas entre ellas respirar, salivar, parpadear. ir al baño , despertar etc., para cumplir con cada uno de ellos de forma correcta es necesario llevar una alimentación balanceada y dormir bien.
Dormir bien va de la mano con estar saludable . Aquí es donde entra en juego la ansiedad y el estrés, ya que este último es provocado por dormir poco y tener presiones o preocupaciones de la vida cotidiana al sentir esto nos da ansiedad y la mayoría de las personas optan por comer para calmar este estado de animo.
Los alimentos que se comen para saciar el hambre regularmente son comida chatarra refrescos y alimentos altos en contenido energético,.estos nos ayudan a sentirnos satisfechos al mismo tiempo que consigue calmar la ansiedad.
Alimentos recomendados para consumir para combatir el estrés y ansiedad
-Chocolate negro
-Té de manzanilla
-Frutas y verduras(manzanas, apio, espinacas)
-Huevos revueltos
Estos alimentos ayudan a nuestro organismo a crear serotonina, ayuda a reducir el estrés, ansiedad y contribuye a tu felicidad.
Te invitamos a probar estos alimentos, y mejorar tu alimentación.
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Escrito por :~Paola Reyes, estudiante de nutrición.
