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A todo dia, a toda hora, a todo minuto, a rode segundo... #Repost @drahilloa • • • • • Supere-se!👊👊👊⠀ .⠀ .⠀ ⠀ #drahilloarodrigues #saude #bemestar #nutrologia #fitness #vidasaudavel #dica #motivacao #estilodevida #sugarfree #foco #focus #determination #determinação #disti9lifeoficial #faustostos

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#Repost @drahilloa • • • • • Um estilo de vida saudável começa com a mudança de hábitos! Mas não é baseado em restringir um monte de coisas, mas sim em aprender a escolher melhor e optar sempre que possível por aquilo que te faz bem!⠀ Não precisa sofrer para mudar! .⠀ .Siga👇 @disti9lifeoficial @drahilloa .⠀ .#drahilloarodrigues #saude #bemestar #nutrologia #fitness #vidasaudavel #dica #projetoverao2018 #motivacao #estilodevida #foco #focus

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Dica de saúde! #Repost @drahilloa • • • O azeite de oliva é considerado um aliado a saúde do coração e está entre os alimentos fundamentais para uma dieta saudável. Isso porque ele possui um alto índice de ácidos graxos monoinsaturados como o ácido oleico, muito importante na redução dos níveis de colesterol LDL no sangue. Auxilia na digestão, prevenção da arteriosclerose, acelera o metabolismo, produz efeito protetor e tônico da epiderme, melhora a absorção de cálcio e minerais (1,2), serve como estimulante de crescimento e é um forte aliado para quem deseja emagrecer, pois ajuda a controlar a saciedade e previne o intestino preso.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mas para que o azeite faça bem à saúde, é importante estar atento à sua qualidade, definida pelos cuidados na produção. Então como escolher?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔ Quanto menor a acidez, maior a pureza e, por consequência, os benefícios à saúde. Azeite de oliva comum (1,51% a 3% de acidez), Azeite virgem (acidez acima de 0,8% até 1,5%), Azeite extra virgem (acidez até 0,8%);⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔Prefira as embalagens de aço inox ou vidro escuro, que são as mais eficazes para proteger o azeite de oxidação causada pela luz;⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔ Leia o rótulo para ter certeza de que não há algum outro óleo junto ao azeite (soja, girassol ou outro), pois se trata de um óleo composto. O azeite de oliva verdadeiro é produzido unicamente a partir de azeitonas.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #drahilloarodrigues #saude #bemestar #nutrologia #fitness #vidasaudavel #dica #projetoverao2018 #motivacao #estilodevida #azeitedeoliva #disti9lifeoficial #mulheresfitness